La palabra inventada que mejor lo define quizás sea esta: “borreguismo”. No pretende ser un insulto, sino un diagnóstico que describe una especie de anestesia colectiva en la que una persona deja de preguntarse si algo está bien o mal, y solo se cuestiona si le conviene más callar. Estamos viendo —en demasiados lugares— cómo, […]
Leer más… from Nos rendimos a la obediencia, y nos hemos olvidado de la consciencia…
Este fin de semana he tenido el privilegio de conducir una ceremonia de segundas nupcias. Dos personas que han decidido comprometerse desde el amor adulto, que no nace desde la ingenuidad, sino desde la elección consciente… Cuando amamos de jóvenes, a veces parece que es algo que “te pasa”. Te enamoras como si te cayeras […]
Nos pasamos la vida procurando tener más fuerza de voluntad, más disciplina, más motivación y más control. En lugar de intentar esforzarnos más, es mucho más productivo organizar nuestra vida para no tener que estar decidiendo todo el rato. Decidir cansa. Negociar contigo misma cada mañana cansa. Preguntarte si hoy haces ejercicio, si meditas, si […]
Leer más… from Si quieres dejar de esforzarte, genera hábitos…
¿Cuántas veces has escuchado a alguien decir: “Yo soy así y no puedo cambiar”? Están tan convencidos de su condición que ni lo intentan. El problema no es solo que lo piensen. El problema es que se lo creen. Y, cuando una persona se cree demasiado sus pensamientos, deja de vivir desde la libertad y […]
Leer más… from Si lo que te crees te limita, estás dando vueltas en tu cárcel mental…
Somos conscientes de que hay que cuidar el cuerpo. Hemos de caminar, dormir, comer mejor, movernos, hacernos analíticas, bajar el azúcar y aprender a respirar antes de explotar. También hemos entendido, por fin, que la salud mental importa. Ir a terapia, meditar, poner límites, aprender a regularnos y dejar de tragarnos todo lo que nos […]
Leer más… from La salud social es igual de importante que la salud mental y la física…
Este sábado pasado, casi cien personas “valientes” acudieron a las 6 de la madrugada a la Malvarrosa, frente a Módulo 14, para meditar en grupo. Poco a poco se fueron colocando sobre la arena en su pequeño espacio, con su esterilla y ese gesto entre sueño, valentía y curiosidad, formando un grupo cada vez más […]
Leer más… from La meditación en grupo genera conexión y presencia consciente…
La ansiedad siempre irrumpe con urgencia, con amenazas y con la sensación de que hay que hacer algo inmediatamente. El cuerpo se tensa, la respiración se acorta, la mente empieza a fabricar películas terribles y, en cuestión de segundos, ya estamos viviendo dentro de una catástrofe que todavía no ha ocurrido. Así funciona: no necesita […]
Leer más… from Cuando te apriete la ansiedad, desata tu curiosidad…
La energía es finita. Esta frase habría que ponerla en la nevera y en el espejo del baño. No somos inagotables. Somos organismos vivos: cuerpos que respiran, piensan, sienten, reparan, se agotan y necesitan recargarse. Si gastamos más de lo que generamos, el cuerpo acaba pasándonos factura. Nos preocupa mucho el tiempo, pero casi nunca […]
Creer que solo vale lo que termina en éxito visible es una trampa. Si apruebas, vales. Si consigues adelgazar, vales. Si te eligen para el puesto de trabajo, vales. Y, mientras tanto, todo lo demás: la constancia, los días en los que te sientes vulnerable —y aun así vuelves a empezar—, las veces en que […]
Leer más… from No te fijes tanto en alcanzar la meta; la recompensa está en el esfuerzo…
Cuando alguien la fastidia a lo grande y acarrea las consecuencias de lo que ha hecho, el aprendizaje supuestamente está servido. Si te han confiado un “secreto” con el firme compromiso de no contárselo a nadie —absolutamente a nadie— y tú lo charras a la persona menos indicada, no te quejes si pierdes la amistad. […]
Leer más… from ¿Os acordáis de la frase “en el pecado llevas la penitencia”?…
Si me estás leyendo, con absoluta certeza has nacido de una madre. No sabemos lo que va a durar este acontecimiento tan natural y tan mágico con la IA acechando, pero por el momento las madres seguimos pariendo hijos e hijas, y no sin dolor. Por eso merecemos un homenaje en toda regla y, sobre todo, porque gracias a las madres sigue existiendo la especie humana. Y en estos […]
Muchos mensajes sobre el bienestar son una trampa: nos quieren convencer de que estar bien supone “sentirnos” bien: no estar tristes, no estar enfadados ni estar perdidos, ni sentir miedo o confusión. Como si la salud emocional consistiera en mantenerse siempre serena, correcta y sonriente. Y claro, cuando aparece una emoción difícil, en vez de […]
Leer más… from Obligarte a estar bien, cuando no lo estás, te pone todavía peor…
Estás tan tranquilamente cenando en tu casa y oyes discusiones acaloradas en casa de tus vecinos hasta la madrugada. Te acuestas intranquila, intrigada por lo que habrá ocurrido. Ya con el café en la mano, vuelves a escuchar follón en la puerta de al lado y miras por la mirilla a ver qué captas. Ves […]
Leer más… from Tu mente siempre rellena los huecos de lo que no sabes…
Nos gusta creer que sabemos quiénes somos; que tenemos un carácter, una historia, una manera de estar en el mundo y que, más o menos, todo eso lo vamos teniendo claro a medida que vamos creciendo. Pero no. La vida no deja de transformarnos por dentro. Cada decepción, cada pérdida, cada amor, cada límite que […]
Leer más… from Vivimos la vida sin saber quién se está formando dentro de nosotros…
Hay personas que, en cuanto les señalas el daño que han causado, responden directamente con un drama: se ofenden, se sienten atacadas y te montan un pollo. Y en ese preciso momento aparece la trampa. La conversación deja de ir sobre lo que hicieron y pasa a girar en torno a lo mal que se […]
Leer más… from Cuidado con abrazar a quien se hace la víctima del desastre que generó
La frase exacta es la siguiente: “El ingrato es un traidor. Cuando no estás a la altura con alguien que te ha tendido la mano, estás traicionando un acto de amor”. Es de un psicólogo muy conocido de Sudamérica: Gabriel Rolón. La frase me ha impactado por su acierto y su contundencia. ¿Quién, que recibiera […]
Leer más… from No agradecer una ayuda hecha desde el amor es un acto de traición…