{"id":10308,"date":"2023-02-26T17:00:00","date_gmt":"2023-02-26T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/?p=10308"},"modified":"2023-02-24T11:27:04","modified_gmt":"2023-02-24T09:27:04","slug":"la-mente-que-decide-hacer-algo-un-dia-no-es-la-misma-mente-que-emprende-la-accion-al-dia-siguiente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-mente-que-decide-hacer-algo-un-dia-no-es-la-misma-mente-que-emprende-la-accion-al-dia-siguiente\/","title":{"rendered":"La mente que decide hacer algo un d\u00eda, no es la misma mente que emprende la acci\u00f3n al d\u00eda siguiente"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Podemos acostarnos una noche con el firme prop\u00f3sito de levantarnos temprano y salir a hacer ejercicio sin atisbar la m\u00e1s m\u00ednima duda, por ejemplo. Y al abrir los ojos con el sonido de la alarma decirnos: \u00bf\u201dpero c\u00f3mo se me ocurri\u00f3 semejante idea? con el sue\u00f1o que tengo y el fr\u00edo que hace\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Este tipo de situaciones se repiten siempre que tenemos algo por delante que no nos apetece hacer<\/strong>. Si disfrut\u00e1ramos haciendo ejercicio estar\u00edamos deseando que llegara el momento para saltar de la cama. Por eso es tan importante hacernos expertos de nuestra mente<\/strong>, que siempre va a intentar convencernos de hacer lo que nos apetece (quedarnos al abrigo del edred\u00f3n) o no hacer aquello que no nos apetece, aunque sea bueno para nuestra salud, porque supone demasiado esfuerzo.<\/p>\n\n\n\n

La mente siempre intenta seguir la ley universal del \u201cm\u00ednimo esfuerzo\u201d<\/strong>. El precio de este mandato es que luego nos sentimos mal con nosotros mismos porque no hemos conseguido hacer aquello que nos hab\u00edamos propuesto.<\/p>\n\n\n\n

Las poderosas emociones de miedo, comodidad o pereza<\/strong> van haciendo su mella en la mente, y acaban obstaculizando todas nuestras buenas intenciones.<\/p>\n\n\n\n

Para entender lo que nos pasa, vamos a lo b\u00e1sico: nosotros no somos nuestras emociones y tampoco nuestros pensamientos<\/strong>. Los tenemos porque la funci\u00f3n de la mente es pensar y proponernos opciones. Hemos de aprender a pararnos, poner consciencia y preguntarnos: de todos los pensamientos ofertados por nuestra mente, \u00bfcu\u00e1l elegimos? Porque podemos elegir y en esa elecci\u00f3n encontramos nuestro poder y nuestra libertad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Sabiendo, pues, que la mente nunca nos va ayudar a seleccionar la opci\u00f3n menos apetecible, para poder salirnos de sus artima\u00f1as necesitamos tomar consciencia y seguir estos pasos con curiosidad y amabilidad.<\/p>\n\n\n\n

1) Observa tu mente<\/strong> como si fueras un gato delante de un agujero por el que ha entrado una rata. Espera sin moverte de all\u00ed, con tu m\u00e1xima atenci\u00f3n y ver\u00e1s salir del agujero todo tipo de sugerencias en contra de tu decisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

A mayor inteligencia, mayor habilidad tendr\u00e1 tu mente para convencerte…<\/p>\n\n\n\n

2) Toma consciencia<\/strong> de las emociones y las sensaciones f\u00edsicas que se producen en tu cuerpo. Pon sobre el papel qu\u00e9 sientes cuando haces lo que t\u00fa (con nombre y apellidos) quieres hacer y lo que tu mente consigue convencerte de hacer. Muchas veces aparecen emociones desagradables de sentir cuando acabamos cediendo a la comodidad.<\/p>\n\n\n\n

3) Escribe lo que sientes<\/strong> cuando haces lo que te favorece aunque te cueste esfuerzo (fortaleza, satisfacci\u00f3n, plenitud) y lo que sientes cuando acaba venciendo tu mente (culpa, malestar, tristeza, debilidad).<\/p>\n\n\n\n

4) Cuando te encuentres ante el dilema de una decisi\u00f3n que requiera mucho esfuerzo, lee lo escrito y decide <\/strong>qu\u00e9 emociones quieres \u201ccomprar\u201d: \u00bflas agradables o las desagradables? Porque van a aparecer, lo quieras o no, ya que vienen de serie incorporadas en nuestro organismo desde la prehistoria.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201cEl pensamiento es como un p\u00e1jaro en el espacio,<\/em><\/p>\n\n\n\n

dentro de una jaula de palabras puede desplegar sus alas,<\/em><\/p>\n\n\n\n

pero desde luego no puede volar<\/em>\u201d<\/p>\nCita de \u201cEl Profeta\u201d de Kahlil Gibran<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Ilustraci\u00f3n del director de arte y dise\u00f1ador gr\u00e1fico Paul Rand<\/a>, para la portada de una revista internacional (1954).<\/em><\/p>\n\n\n\n

Sugerencia: Meditaci\u00f3n n.4 – \u201cAqu\u00ed y Ahora: Mente-Cuerpo-Mundo\u201d<\/a><\/p>\n\n\n\n

Esta meditaci\u00f3n nos ayuda a pararnos y darnos cuenta de lo que la mente nos est\u00e1 contando en un momento determinado y de lo que aparece en nuestro cuerpo en forma de emoci\u00f3n que nos mueve a emprender o no una acci\u00f3n. Es como una breve ITV que nos hace conscientes de lo que estamos decidiendo, y as\u00ed poder elegir con m\u00e1s espacio desde nuestros valores. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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