{"id":10372,"date":"2023-03-05T17:00:00","date_gmt":"2023-03-05T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/?p=10372"},"modified":"2023-03-04T22:36:28","modified_gmt":"2023-03-04T20:36:28","slug":"somos-los-espejos-de-nuestros-hijos-sobre-todo-en-sus-primeros-1000-dias-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/somos-los-espejos-de-nuestros-hijos-sobre-todo-en-sus-primeros-1000-dias-2\/","title":{"rendered":"Somos los espejos de nuestros hijos, sobre todo en sus primeros 1000 d\u00edas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos 1000 d\u00edas comprenden las <strong>40 semanas de gestaci\u00f3n<\/strong> y los <strong>dos primeros a\u00f1os de vida<\/strong>. Esta \u00e9poca es decisiva por ser la de <strong>mayor desarrollo neuronal<\/strong> en la que el beb\u00e9 aprende a<strong> regular sus emociones<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es evidente que saber auto-regularse emocionalmente es crucial para la salud mental, la interacci\u00f3n social y el afrontamiento del estr\u00e9s. Gracias a los avances en neuroimagen, ahora sabemos que <strong>la estancia en el \u00fatero es una especie de ensayo<\/strong> <strong>que prepara al beb\u00e9 para el entorno en el que va a nacer<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los miedos y el estr\u00e9s de la madre se captan desde diferentes par\u00e1metros como el ritmo cardiaco, los sonidos del ambiente (tienen audici\u00f3n mucho antes de lo que se pensaba) y la liberaci\u00f3n de neurotransmisores que le llegan a trav\u00e9s de la placenta (algunos confortantes y otros estresantes).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan el reconocido neurocient\u00edfico cl\u00ednico <a href=\"https:\/\/institutocuatrociclos.com\/curso\/allan-n-schore\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Allan Schore<\/a>, la relaci\u00f3n con la madre una vez nacido el beb\u00e9 es determinante para ayudarle a desarrollar su capacidad de auto-regulaci\u00f3n. Y es que al haber convivido fusionado con ella durante 40 semanas (en lo que seguramente ser\u00e1 lo m\u00e1s parecido al para\u00edso que experimentemos), ella es nuestra referencia m\u00e1s directa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La primera interacci\u00f3n m\u00e1s significativa fuera del \u00fatero es el \u201cbalbuceo\u201d: esas conversaciones pre-verbales traen las primeras interconexiones. Las palabras no son necesarias. Es el tono de voz lo que aporta la seguridad que necesitan para empezar el largo camino de aprender a regular su mundo emocional.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Los <strong>tres requisitos b\u00e1sicos para formar un v\u00ednculo seguro y saludable<\/strong> son: <\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Que la madre est\u00e9 emocionalmente disponible (en cuanto a estar sintonizada con las necesidades emocionales del beb\u00e9)<\/li>\n\n\n\n<li>Que sea m\u00e1s o menos predecible su conducta (que si el beb\u00e9 llora aparecer\u00e1, que no se sentir\u00e1 abandonado, que si se estresa se le reconfortar\u00e1).<\/li>\n\n\n\n<li>Y, que si no puede estarlo por el motivo que sea, pueda \u201creparar\u201d su ausencia o falta de interpretaci\u00f3n de sus necesidades con acciones suavizantes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tan importante es ayudarle a DES-regular sus emociones dif\u00edciles, como el miedo o la rabia, como fomentar las emociones reconfortantes que son la <strong>tranquilidad, la alegr\u00eda y la risa a trav\u00e9s del juego<\/strong> \u2013 principalmente &#8211; ya que se ha comprobado la conexi\u00f3n que genera, imprescindible para su convivencia en sociedad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las personas que no hayan podido experimentar estas vivencias tan saludables (no hay padres perfectos, todos somos v\u00edctimas de v\u00edctimas), que sepan que el \u00fanico remedio posible es volver a aprender c\u00f3mo hacerlo nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El Programa cient\u00edfico de Regulaci\u00f3n de Estr\u00e9s Basado en Mindfulness (MBSR) tiene el prop\u00f3sito de <strong>ayudarnos a tomar responsabilidad sobre nuestro propio bienestar<\/strong>. Como si fu\u00e9ramos nuestros propios padres (re-parenting) a trav\u00e9s de un cuidado amoroso. Lo que supone &#8211; en definitiva &#8211; saber practicar la <strong>autocompasi\u00f3n<\/strong>. Haciendo especial hincapi\u00e9 en la calidad de ese autocuidado, descrito tal cual en todos los manuales \u201ccomo si fu\u00e9ramos una madre especialmente tierna y bondadosa\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1Cu\u00e1ntos trastornos de ansiedad se han apaciguado en Psyke con esta pr\u00e1ctica tan potente!!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfA qu\u00e9 esperas\u2026?<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cUn d\u00eda cualquiera, cuando est\u00e1 jugando con sus padres y le cuentan historias, y le hablan con una vocecita de bebecito, El Menino descubre algo sorprendente, que las personas grandes fueron alg\u00fan d\u00eda tambi\u00e9n Meninos\u201d<\/p>\n<cite>Ilustraci\u00f3n y texto del libro \u201cThe Menino: A Story Based on Real Events\u201d de 2015 (<em>El Menino: una historia basada en hechos reales<\/em>, de la autora e ilustradora argentina Marisol Minseta, m\u00e1s conocida como Isol)<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta obra muestra ambas perspectivas de la llegada de un beb\u00e9: la de la nueva criatura y la de sus tantas veces desorientados padres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dedicado a \u00c1lex\u2026<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sugerencia: <a href=\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/meditaciones\/cultivating-self-compassion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Meditaci\u00f3n n. 11 &#8211; \u201cCultivando la autocompasi\u00f3n<\/a>\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta meditaci\u00f3n nos ayuda a aprender a traernos calidez y amorosidad hacia nosotros mismos sobre todo cuando nos sentimos confusos o estamos sufriendo. Cuando se aplica con honestidad hacia uno mismo, produce una presencia conectada y amorosa, que amortigua los estados an\u00edmicos negativos y ensalza los positivos. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estos 1000 d\u00edas comprenden las 40 semanas de gestaci\u00f3n y los dos primeros a\u00f1os de vida. Esta \u00e9poca es decisiva por ser la de mayor desarrollo neuronal en la que el beb\u00e9 aprende a regular sus emociones. 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