{"id":15536,"date":"2023-08-27T17:00:00","date_gmt":"2023-08-27T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/?p=15536"},"modified":"2023-08-08T13:51:53","modified_gmt":"2023-08-08T11:51:53","slug":"neurotransmisores-la-oxitocina-es-la-hormona-del-amor-fruto-del-abrazo-mas-sentido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/neurotransmisores-la-oxitocina-es-la-hormona-del-amor-fruto-del-abrazo-mas-sentido\/","title":{"rendered":"Neurotransmisores: la Oxitocina es la hormona del amor, fruto del abrazo m\u00e1s sentido\u2026"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

La Oxitocina<\/strong> fomenta la formaci\u00f3n de lazos emocionales<\/strong> hasta tal extremo que es conocida com\u00fanmente como la <\/strong>“hormona del amor<\/strong>” o la “hormona del abrazo”<\/strong>, por su potencia en promover el afecto y el apego<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Este neurotransmisor se produce en el hipot\u00e1lamo y se almacena en la gl\u00e1ndula pituitaria<\/strong>, desde donde se libera en respuesta a est\u00edmulos sociales y emocionales.<\/strong> Por tanto, niveles adecuados de Oxitocina se asocian con una mayor empat\u00eda y conducta prosocial, ya que influyen en la capacidad de comprender <\/strong>y compartir las emociones de los dem\u00e1s<\/strong>, favoreciendo el apoyo emocional mutuo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Los m\u00faltiples efectos positivos de la Oxitocina<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Durante el parto y la lactancia, la Oxitocina juega un papel crucial porque es la responsable de facilitar el v\u00ednculo entre la madre y el reci\u00e9n nacido<\/strong>. Y los \u00faltimos estudios corroboran que esta hormona tambi\u00e9n se incrementa en los padres involucrados en el cuidado de los hijos, contribuyendo as\u00ed a afianzar el apego paterno.<\/strong> Su poder \u201csuavizante\u201d ayuda a disminuir notablemente la ansiedad y el estr\u00e9s<\/strong> -reduciendo los niveles de cortisol, la hormona del estr\u00e9s- promoviendo una sensaci\u00f3n de calma y estabilidad emocional.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Visto lo visto, todo son beneficios para el ser humano, social por naturaleza<\/strong>, que necesita del contacto con otros seres humanos para sobrevivir<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La comunidad cient\u00edfica ha constatado que la soledad y el aislamiento social aumentan alrededor de un 30% <\/a>el riesgo de mortalidad<\/strong>. Y no existen pastillas para curar la soledad, pero s\u00ed estrategias para minimizar su da\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed van algunas con evidencia emp\u00edrica: <\/h3>\n\n\n\n
    \n
  1. Fomentar y mantener contactos f\u00edsicos afectuosos con seres queridos y personas cercanas<\/strong>, en forma de abrazos, caricias y muestras de cari\u00f1o para fomentar la oxitocina, mejorando as\u00ed la conexi\u00f3n emocional y la sensaci\u00f3n de bienestar.<\/li>\n\n\n\n
  2. Practicar mindfulness<\/strong> para mejorar la conexi\u00f3n emocional y la empat\u00eda con los dem\u00e1s, al aprender a hacernos m\u00e1s conscientes de nuestras propias emociones, aprender a regularlas y comprender las de los dem\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n
  3. Ayudar a los dem\u00e1s<\/strong>. A trav\u00e9s de actos de bondad que contribuyen al bienestar de los dem\u00e1s se genera una sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n y se fortalecen los lazos sociales.<\/li>\n\n\n\n
  4. Interactuar con animales y mascotas<\/strong> puede aumentar los niveles de oxitocina y generar una sensaci\u00f3n de calma y bienestar.<\/li>\n\n\n\n
  5. Practicar la gratitud<\/strong>. Expresando aprecio hacia los dem\u00e1s se promueven sentimientos agradables y se genera la liberaci\u00f3n de Oxitocina.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Hagamos lo que est\u00e9 en nuestras manos para fomentar esta hormona tan esencial en nuestras vidas <\/strong>a trav\u00e9s de estas sencillas pr\u00e1cticas. Tu cuerpo, tu mente y tu alma, lo agradecer\u00e1n\u2026<\/p>\n\n\n\n

     \u201cEl Abrazo\u201d Ilustraci\u00f3n de Sophie Blackall para su libro \u201cThings to look forward to\u201d (Algo que esperar).<\/p>\n\n\n\n

    Sugerencia – Meditaci\u00f3n n. 7: \u201cMetta con uno mismo y con los dem\u00e1s\u201d<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Esta meditaci\u00f3n nos ayuda a desarrollar la autoestima sincera y el respeto hacia uno mismo y los dem\u00e1s incondicionalmente, para no proyectar en los dem\u00e1s nuestros problemas. Ampl\u00eda nuestra comprensi\u00f3n del otro y de su sufrimiento. Es el ant\u00eddoto a la envidia, la ira, la verg\u00fcenza, y el aislamiento. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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