{"id":15618,"date":"2023-09-17T17:00:00","date_gmt":"2023-09-17T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/?p=15618"},"modified":"2023-09-12T14:21:43","modified_gmt":"2023-09-12T12:21:43","slug":"nacemos-con-multitud-de-posibles-identidades-pero-acabamos-adquiriendo-solo-una","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/nacemos-con-multitud-de-posibles-identidades-pero-acabamos-adquiriendo-solo-una\/","title":{"rendered":"Nacemos con multitud de posibles identidades, pero acabamos adquiriendo solo una\u2026"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Comprender qu\u00e9 nos hace \u00fanicos y por qu\u00e9 somos c\u00f3mo somos<\/strong>, nos ha fascinado desde siempre. Es cierto que nuestro c\u00f3digo gen\u00e9tico establece un punto s\u00f3lido de partida, pero nuestras experiencias y el entorno en el que crecemos y vivimos <\/strong>tienen un impacto significativo <\/strong>en c\u00f3mo se desarrolla nuestra personalidad<\/strong>. Por eso existe un di\u00e1logo constante entre la gen\u00e9tica<\/strong> y la experiencia<\/strong>, que se influyen mutuamente.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, una persona puede tener una predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a la timidez<\/strong>, pero si se expone a un ambiente socialmente enriquecedor y alentador, es posible que desarrolle habilidades sociales<\/strong> que le permitan superar su timidez inicial. Al igual que una persona con predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a la ansiedad puede aprender t\u00e9cnicas efectivas de afrontamiento a trav\u00e9s de una terapia adecuada. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

La personalidad es din\u00e1mica <\/strong>y evoluciona<\/strong> a lo largo de toda la vida. Las experiencias continuas nos desaf\u00edan y nos permiten crecer porque los obst\u00e1culos que salvamos y las decisiones que tomamos van molde\u00e1ndonos y generando un sentido de \u201cyo\u201d<\/strong>. Cuanto m\u00e1s adaptables y flexibles seamos, m\u00e1s capacidades tendremos para cambiar nuestra personalidad a trav\u00e9s de esas interacciones con nuestro entorno.  <\/p>\n\n\n\n

La clave diferencial est\u00e1 en c\u00f3mo afrontamos esa constante interacci\u00f3n: consciente o inconscientemente.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
    \n
  1. Si es desde la inconsciencia<\/strong> \u2013afrontando las situaciones a \u201csalto de mata\u201d, seg\u00fan vayan apareciendo- estaremos actuando en piloto autom\u00e1tico y puede que nos encontremos repitiendo impulsivamente conductas que no nos benefician<\/strong>. En nuestra estructura tenemos muchos mecanismos de defensa instalados que, precisamente porque son inconscientes, nos gobiernan e impiden tomar decisiones m\u00e1s acertadas y coherentes<\/strong> con c\u00f3mo queremos vivir nuestra vida<\/strong>.  <\/li>\n\n\n\n
  2. Si es desde la consciencia<\/strong>, aprendemos a abrir un espacio para observar nuestras sensaciones f\u00edsicas<\/strong>, pensamientos<\/strong> y emociones<\/strong>. Una vez adquirida esa distancia podemos decidir c\u00f3mo queremos afrontar esta situaci\u00f3n. Con la clarividencia que aporta una mente entrenada nos preguntaremos \u00bfesta decisi\u00f3n va en la l\u00ednea de qui\u00e9n soy o qui\u00e9n quiero ser? \u00bfC\u00f3mo me afectar\u00e1 y c\u00f3mo afectar\u00e1 a mi entorno? \u00bfDesde qu\u00e9 lugar estoy respondiendo a esta situaci\u00f3n: desde la carencia, el miedo, la venganza, la pereza…? Son preguntas inc\u00f3modas para muchas personas, sin embargo esta introspecci\u00f3n consciente es necesaria si queremos vivir una vida plena y con sentido. <\/strong>Todo empieza con conocernos en profundidad a trav\u00e9s de la consciencia.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Adelante: aprende a meditar\u2026<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
    \n

    \u201cSi quieres cuidarte y hacer que tu vida sea lo mejor posible y las respuestas est\u00e1n en cuatro armarios distintos, \u00e1brelos todos. Para encontrar las respuestas de por qu\u00e9 repetimos patrones que nos enferman o incomodan, y queremos buscar nuevas maneras de abordar las situaciones para hallar paz y bienestar, abre todas las compuertas del \u201cyo\u201d. Al aumentar la autoconsciencia, a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n y la auto-observaci\u00f3n, empezamos a generar curiosidad hacia nosotros mismos e indagamos en la mente inconsciente para hacerla cada vez m\u00e1s consciente. Solo as\u00ed podemos descubrir por qu\u00e9 hacemos lo que hacemos<\/em>\u201d<\/p>\nExtracto de una conferencia del psiquiatra Dr. Paul Conti titulado \u201cHow to understand and asess your mental Health\u201d (C\u00f3mo entender y atender tu salud mental), de septiembre 2023.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

    Ilustraci\u00f3n de Lisbeth Zwerger<\/a><\/strong> para una edici\u00f3n especial de \u201cThe Wonderful Wizard of Oz\u201d (El maravilloso mago de Oz).<\/p>\n\n\n\n

    Sugerencia – Meditaci\u00f3n n. 5: \u201cConscientes de ser conscientes\u201d.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Esta meditaci\u00f3n nos ayuda a hacer consciente lo inconsciente, abriendo un espacio de observaci\u00f3n a todo lo que est\u00e1 ocurriendo dentro de nosotros y fuera de nosotros. Sin intentar cambiar nada. Simplemente siendo testigos imparciales de la experiencia, con amabilidad, apertura y aceptaci\u00f3n. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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