{"id":16097,"date":"2023-10-08T17:00:00","date_gmt":"2023-10-08T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/?p=16097"},"modified":"2023-10-05T12:59:09","modified_gmt":"2023-10-05T10:59:09","slug":"la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/","title":{"rendered":"La dopamina es lo que nos mueve a la acci\u00f3n y se tiene que recargar deliberadamente\u2026"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

La dopamina<\/strong> es un neurotransmisor<\/strong> crucial en nuestro organismo porque es el encargado de motivarnos<\/strong>, de ponernos en acci\u00f3n para conseguir aquello que queremos<\/strong>. Tanto es as\u00ed, que se ha denominado \u201cel neurotransmisor de la recompensa\u201d <\/strong>por su papel en reforzar las conductas que nos dan placer y satisfacci\u00f3n. <\/strong>Cuando experimentamos algo gratificante como un encuentro con amigos queridos, o ante un examen o conferencia que estamos convencidos de que nos ha salido bien, se libera dopamina en nuestro cerebro<\/strong>. Esta liberaci\u00f3n de dopamina \u201crefuerza\u201d el comportamiento y nos motiva -nos mueve- a buscar experiencias parecidas en el futuro. <\/p>\n\n\n\n

Hay dos partes importantes que hay que comprender de esta mol\u00e9cula tan significativa en nuestra vida cotidiana:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
    \n
  1. Aparece siempre ante cualquier est\u00edmulo placentero <\/strong>para movernos (f\u00edsicamente) para conseguirlo. Ya sea una pizza, un premio, una carrera, una relaci\u00f3n, etc. En cu\u00e1nto aparece la idea en nuestra mente y nos produce placer pensar en ella, ya hace su aparici\u00f3n la dopamina que hace estragos por ver c\u00f3mo puedes alcanzar ese deseo<\/strong>.    <\/li>\n\n\n\n
  2. Una vez conseguido ese logro, puede ocurrir una de dos posibilidades. Que lo que consigas te satisfaga de verdad<\/strong>, en cuyo caso lo disfrutar\u00e1s hasta que se extinga ese disfrute, solapado por cualquier situaci\u00f3n adversa. O que el logro de tu deseo no alcance las expectativas que hab\u00edas enso\u00f1ado<\/strong>, en cuyo caso la dopamina sufrir\u00e1 una ca\u00edda en picado<\/strong> que te puede acabar sumiendo en una tremenda bajada de estado de \u00e1nimo.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Por esto es tan importante comprender c\u00f3mo funciona y c\u00f3mo podemos estimularla de manera natural. Para domar la dopamina y que no nos domine<\/strong>, pues es el neurotransmisor responsable de todas las adicciones, entre muchas otras funciones. <\/p>\n\n\n\n

    Uno de los problemas aparece cuando sobre-estimulamos la dopamina con excesivas recompensas inmediatas<\/strong>, como las redes sociales, los videojuegos, el alcohol, el juego\u2026 Porque acabamos desensibilizando el sistema de recompensa y notamos como m\u00e1s de los mismo no nos produce el mismo placer.<\/strong> Es como si nos volvi\u00e9ramos tolerantes a lo que nos gusta<\/strong> y tuvi\u00e9ramos que tener m\u00e1s, aunque ese m\u00e1s no nos satisface como ocurri\u00f3 la primera vez.<\/p>\n\n\n\n

    Por eso es tan peligroso entrar en las redes sin medida, por ejemplo, antes incluso de que se haya generado la motivaci\u00f3n de entrar a trav\u00e9s de la dopamina, y pasarnos dos horas (sin darnos ni cuenta, porque las redes ya se han encargado de generar un est\u00edmulo que engancha).<\/p>\n\n\n\n

    Esta sobre-saturaci\u00f3n es lo que produce una p\u00e9rdida de motivaci\u00f3n, apat\u00eda y dificultad para encontrar satisfacci\u00f3n en actividades de nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

    Seg\u00fan Anna Lembke<\/strong>, experta en motivaci\u00f3n, podemos evitar la saturaci\u00f3n y la apat\u00eda comprendiendo c\u00f3mo funciona este sistema, aplicando estrategias para mantener niveles de dopamina saludables:<\/h4>\n\n\n\n
      \n
    1. Establecer objetivos significativos y desafiantes<\/strong> que proporcionen recompensas y que impulsen la liberaci\u00f3n de dopamina. Pueden ser personales, profesionales o relacionados con el crecimiento personal.  Al perseguir metas gratificantes mantenemos nuestro sistema de recompensa activo.   <\/li>\n\n\n\n
    2. Modera las gratificaciones inmediatas <\/strong>para mantener la \u201csensibilidad\u201d del sistema de recompensa. Por ejemplo, si tenemos calor, no entrar de inmediato en la sensaci\u00f3n de frescor y alivio que produce poner en marcha el aire acondicionado, sino sentir esa incomodidad, mantenerse ah\u00ed un tiempo y cuando se pone en marcha y se alivia el calor, sentir esa doble satisfacci\u00f3n y placer de sentir el frescor. Es decir, si quieres recibir el beneficio de los efectos de la dopamina, que el alivio no sea inmediato, que sea consciente.<\/li>\n\n\n\n
    3. La gratitud, contemplada desde el Mindfulness<\/strong>, refuerza la satisfacci\u00f3n de las peque\u00f1as alegr\u00edas de la vida cotidiana. Practicar la gratitud por lo que tenemos (y no fijarnos tanto en lo que no tenemos), aumenta la liberaci\u00f3n de dopamina.<\/li>\n\n\n\n
    4. Mantener un estilo de vida saludable<\/strong>, incluyendo el ejercicio f\u00edsico (si puede ser en la naturaleza) es esencial para mantener un sistema de recompensa saludable y contrarrestar la desmotivaci\u00f3n y la apat\u00eda.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Si comprendemos el funcionamiento de la dopamina podemos aplicar estrategias para evitar la saturaci\u00f3n del sistema. La clave est\u00e1 en encontrar el equilibrio saludable<\/strong> entre las gratificaciones inmediatas -a corto plazo- y las metas significativas en nuestras vidas<\/strong> -a largo plazo- basadas en nuestro sistema de valores.  <\/p>\n\n\n\n

      \n

      \u201cLa paradoja es que el hedonismo: la b\u00fasqueda de placer por el puro placer en s\u00ed mismo, nos lleva a la anhedonia, a la apat\u00eda. Lo que significa la incapacidad de sentir placer de ning\u00fan tipo. El motivo por el cual muchos nos sentimos miserables, es porque dedicamos demasiado tiempo en evitar sentirnos miserables<\/em>\u201d.   <\/p>\nExtracto del libro \u201cDopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence\u201d de Anna Lembbke (La Naci\u00f3n Dopamina: buscando el equilibrio en la Era de la Indulgencia).<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      Ilustraci\u00f3n de Giulano Cucco<\/strong> para \u201cBefore I grew up\u201d<\/a> de John Miller.<\/p>\n\n\n\n

      Sugerencia – Meditaci\u00f3n n. 12: \u201cPausa de Compasi\u00f3n\u201d.<\/a><\/p>\n\n\n\n

      Esta meditaci\u00f3n nos ayuda a tomar consciencia de c\u00f3mo nos respondemos en momentos en los que nos sentimos dolidos en situaciones emocionalmente dif\u00edciles, en las que pensamos que no deber\u00edamos sentirnos vulnerables. En estos momentos es muy importante aprender a ofrecernos cari\u00f1o y consuelo con un gesto f\u00edsico de afecto. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      La dopamina es un neurotransmisor crucial en nuestro organismo porque es el encargado de motivarnos para conseguir aquello que queremos. […]<\/p>\n

      Read More… from La dopamina es lo que nos mueve a la acci\u00f3n y se tiene que recargar deliberadamente\u2026<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":16101,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[73],"tags":[298,280],"class_list":["post-16097","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-therapeutic-reflections-mind","tag-dopamina-en","tag-neurotransmisores-en"],"yoast_head":"\nLa dopamina es lo que nos mueve a la acci\u00f3n y se tiene que recargar deliberadamente\u2026 - Psyke<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La dopamina es un neurotransmisor crucial en nuestro organismo porque es el encargado de motivarnos para conseguir aquello que queremos.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La dopamina es lo que nos mueve a la acci\u00f3n y se tiene que recargar deliberadamente\u2026 - Psyke\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La dopamina es un neurotransmisor crucial en nuestro organismo porque es el encargado de motivarnos para conseguir aquello que queremos.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psyke\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-08T15:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.psyke.es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente-psyke-blog.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tha\u00efs Capella\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tha\u00efs Capella\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tha\u00efs Capella\",\"@id\":\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/#\/schema\/person\/87774a2e60512484c09407be020d551a\"},\"headline\":\"La dopamina es lo que nos mueve a la acci\u00f3n y se tiene que recargar deliberadamente\u2026\",\"datePublished\":\"2023-10-08T15:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/\"},\"wordCount\":929,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.psyke.es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente-psyke-blog.jpg\",\"keywords\":[\"dopamina\",\"neurotransmisores\"],\"articleSection\":[\"Mind\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/\",\"url\":\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/\",\"name\":\"La dopamina es lo que nos mueve a la acci\u00f3n y se tiene que recargar deliberadamente\u2026 - Psyke\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.psyke.es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente-psyke-blog.jpg\",\"datePublished\":\"2023-10-08T15:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/#\/schema\/person\/87774a2e60512484c09407be020d551a\"},\"description\":\"La dopamina es un neurotransmisor crucial en nuestro organismo porque es el encargado de motivarnos para conseguir aquello que queremos.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.psyke.es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente-psyke-blog.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.psyke.es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente-psyke-blog.jpg\",\"width\":1675,\"height\":1080,\"caption\":\"La dopamina es lo que nos mueve a la acci\u00f3n y se tiene que recargar deliberadamente\u2026 - Psyke Blog\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"La dopamina es lo que nos mueve a la acci\u00f3n y se tiene que recargar deliberadamente\u2026\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/\",\"name\":\"Psyke\",\"description\":\"Centro de Psicolog\u00eda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/#\/schema\/person\/87774a2e60512484c09407be020d551a\",\"name\":\"Tha\u00efs Capella\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71847c79c196fcb2761a3960e77f33ed0e684732f3145d9b4af037b8ed17c94c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71847c79c196fcb2761a3960e77f33ed0e684732f3145d9b4af037b8ed17c94c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tha\u00efs Capella\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/psyke.es\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"La dopamina es lo que nos mueve a la acci\u00f3n y se tiene que recargar deliberadamente\u2026 - Psyke","description":"La dopamina es un neurotransmisor crucial en nuestro organismo porque es el encargado de motivarnos para conseguir aquello que queremos.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"La dopamina es lo que nos mueve a la acci\u00f3n y se tiene que recargar deliberadamente\u2026 - Psyke","og_description":"La dopamina es un neurotransmisor crucial en nuestro organismo porque es el encargado de motivarnos para conseguir aquello que queremos.","og_url":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/","og_site_name":"Psyke","article_published_time":"2023-10-08T15:00:00+00:00","og_image":[{"width":1675,"height":1080,"url":"https:\/\/www.psyke.es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente-psyke-blog.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tha\u00efs Capella","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tha\u00efs Capella"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/"},"author":{"name":"Tha\u00efs Capella","@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/#\/schema\/person\/87774a2e60512484c09407be020d551a"},"headline":"La dopamina es lo que nos mueve a la acci\u00f3n y se tiene que recargar deliberadamente\u2026","datePublished":"2023-10-08T15:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/"},"wordCount":929,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.psyke.es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente-psyke-blog.jpg","keywords":["dopamina","neurotransmisores"],"articleSection":["Mind"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/","url":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/","name":"La dopamina es lo que nos mueve a la acci\u00f3n y se tiene que recargar deliberadamente\u2026 - Psyke","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.psyke.es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente-psyke-blog.jpg","datePublished":"2023-10-08T15:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/#\/schema\/person\/87774a2e60512484c09407be020d551a"},"description":"La dopamina es un neurotransmisor crucial en nuestro organismo porque es el encargado de motivarnos para conseguir aquello que queremos.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.psyke.es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente-psyke-blog.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.psyke.es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente-psyke-blog.jpg","width":1675,"height":1080,"caption":"La dopamina es lo que nos mueve a la acci\u00f3n y se tiene que recargar deliberadamente\u2026 - Psyke Blog"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-dopamina-es-lo-que-nos-mueve-a-la-accion-y-se-tiene-que-recargar-deliberadamente\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"La dopamina es lo que nos mueve a la acci\u00f3n y se tiene que recargar deliberadamente\u2026"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/#website","url":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/","name":"Psyke","description":"Centro de Psicolog\u00eda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/#\/schema\/person\/87774a2e60512484c09407be020d551a","name":"Tha\u00efs Capella","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71847c79c196fcb2761a3960e77f33ed0e684732f3145d9b4af037b8ed17c94c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71847c79c196fcb2761a3960e77f33ed0e684732f3145d9b4af037b8ed17c94c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tha\u00efs Capella"},"sameAs":["http:\/\/psyke.es"]}]}},"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16097","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16097"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16097\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16103,"href":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16097\/revisions\/16103"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16101"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}