{"id":16135,"date":"2023-10-22T17:00:00","date_gmt":"2023-10-22T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/?p=16135"},"modified":"2023-10-17T13:21:23","modified_gmt":"2023-10-17T11:21:23","slug":"relaciones-de-amor-odio-me-quedo-o-me-voy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/relaciones-de-amor-odio-me-quedo-o-me-voy\/","title":{"rendered":"Relaciones de Amor-Odio: \u201c\u00bfme quedo o me voy?\u201d"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Las relaciones de amor-odio <\/strong>que se generan en la infancia, producen en la adultez dudas en bucle que parecen no tener fin. Hay d\u00edas en los que amas con locura a tu pareja y hay otros muchos en los que no entiendes por qu\u00e9 sigues all\u00ed. Este fen\u00f3meno de amor-odio es muy com\u00fan <\/strong>y suele provenir de patrones familiares en los que era dif\u00edcil predecir el afecto y el amor incondicional de los cuidadores principales.<\/p>\n\n\n\n

Si uno de los dos progenitores abandona el hogar<\/strong> sin explicaciones<\/strong> o no mantiene un v\u00ednculo continuado<\/strong>, el hijo o hija (que no tiene en ese momento capacidad para comprender lo ocurrido), puede acabar desconfiando de la estabilidad emocional<\/strong> en una relaci\u00f3n adulta. Las heridas emocionales no resueltas de la infancia<\/strong>, como la falta de amor, la negligencia (que te hagan poco o ning\u00fan caso) o la inseguridad, pueden generar un comportamiento de b\u00fasqueda continua de refuerzo para comprobar si es cierto que su pareja le quiere lo suficiente. Muchas veces ese \u201csuficiente\u201d nunca acaba de serlo para la persona que lo necesita porque proviene de una tremenda carencia afectiva. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para salir de la espiral, es importante abordar estos problemas constructivamente<\/strong>.<\/h4>\n\n\n\n

La primera pregunta que hay que hacerse es si ambos miembros de la pareja se quieren lo suficiente como para emprender un camino que va a requerir, tanto el trabajo individual, como en pareja. Y no siempre es agradable. La terapia de pareja<\/strong> es imprescindible para tratar aspectos como la comunicaci\u00f3n y la resoluci\u00f3n de conflictos, que tantas veces se enquistan por falta de entendimiento. La terapia individual<\/strong> es aconsejable para abordar heridas emocionales del pasado que afectan enormemente a la pareja.<\/p>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de veces los problemas de pareja provienen de problemas individuales que nunca se han abordado.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La auto-reflexi\u00f3n<\/strong> y auto-conocimiento<\/strong> que surge de estas interacciones ayuda a comprender mejor los patrones de comportamiento de cada miembro de la pareja, evitando as\u00ed que se lo tomen como algo personal. La clave est\u00e1 en trabajar en equipo para crear una relaci\u00f3n m\u00e1s saludable y satisfactoria<\/strong>.    <\/p>\n\n\n\n

\n

\u201cDesarrollamos patrones evitativos cuando, en la infancia, nuestros intentos de conseguir cercan\u00eda acabaron en rechazo, humillaci\u00f3n, incertidumbre o verg\u00fcenza que no supimos gestionar (\u2026). Podr\u00edamos constatar lo predecible que es necesitar sentirnos seguros y, a la vez, lo comprensible que es ser reacio a revelar nuestra dependencia. Deber\u00edamos pautar espacio \u2013incluso cada pocas horas- en los que poder legitimar, sin verg\u00fcenza, confirmaci\u00f3n: \u201cRealmente te necesito. \u00bfTodav\u00eda me quieres?…y deber\u00eda ser la m\u00e1s normal de las consultas<\/em>\u201d.<\/p>\nExtracto de \u201cThe School of Life: An Emotional Education\u201d de Alain de Botton (2019).<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Ilustraci\u00f3n de Marion Fayolle<\/strong> para \u201cIn Pieces\u201d<\/a> (A trozos).<\/p>\n\n\n\n

Sugerencia – Meditaci\u00f3n n. 18: \u201cMeditaci\u00f3n de Amor y Relaciones\u201d<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Esta meditaci\u00f3n permite abrir nuestro coraz\u00f3n para ser conscientes del amor que recibimos de las personas que nos rodean y para saber dar ese amor a todas las personas, nos gusten o no, las conozcamos o no. Desde esta perspectiva de Humanidad compartida, cultivamos tambi\u00e9n el amor hacia nosotros mismos, conscientes de la vulnerabilidad y necesidad de afecto de todos los seres humanos. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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