{"id":16174,"date":"2023-11-05T17:00:00","date_gmt":"2023-11-05T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/?p=16174"},"modified":"2023-11-05T17:00:12","modified_gmt":"2023-11-05T15:00:12","slug":"cualquier-cosa-puede-ocurrir-en-cualquier-momento-de-la-vida-de-que-sirve-estar-siempre-en-guardia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/cualquier-cosa-puede-ocurrir-en-cualquier-momento-de-la-vida-de-que-sirve-estar-siempre-en-guardia\/","title":{"rendered":"Cualquier cosa puede ocurrir, en cualquier momento\u2026 \u00bfde qu\u00e9 sirve estar siempre en guardia?"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

En el ajetreo de la vida cotidiana<\/strong>, nos olvidamos de que todo en la vida es ef\u00edmero <\/strong>y que puede cambiar en un abrir y cerrar de ojos. Ante este hecho, \u00bfde qu\u00e9 sirve, pues, estar preocupados por lo que pueda venir? Si tiene que venir, ya aparecer\u00e1 y no tendremos m\u00e1s remedio que gestionarlo<\/strong>. Anticipar<\/strong> posibles peligros nos ubica en constante estado de alerta y nos \u201cenferma\u201d, porque la mente y el cuerpo no distinguen entre un peligro real o imaginario <\/strong>y lo pueden llegar a sufrir con la misma intensidad. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Joseph Goldstein<\/a><\/strong>, maestro de meditaci\u00f3n Vipassana, nos habla de la importancia de la ecuanimidad<\/strong>. Una cualidad elevada de la mente que se puede cultivar con la pr\u00e1ctica de Mindfulness<\/strong>, que supone la capacidad de mantener la calma y la estabilidad emocional <\/strong>en medio de las inesperadas turbulencias<\/strong> de la vida<\/strong>. No significa ni resignarnos ni ser indiferentes, sino mantener una perspectiva equilibrada<\/strong> (sin perder nuestro eje) ante las experiencias agradables y desagradables que, inevitablemente, van a aparecer en nuestras vidas como un faro que nos gu\u00eda a trav\u00e9s de las aguas siempre cambiantes de nuestra existencia.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, lo que impera es proveernos de las herramientas necesarias para afrontar las situaciones<\/strong> que ya sabemos nos pueden aparecer en la vida. Y cuando no ocurran, saber estar agradecidos conscientemente: \u201choy no me he ca\u00eddo, sigo viendo, sigo andando, sigo estando \u00e1gil, y me valgo por m\u00ed mismo\u201d. Para cuando aparezcan, agradecer tambi\u00e9n haberlo podido disfrutar, porque ya sab\u00edamos de antemano que lo pod\u00edamos perder.<\/p>\n\n\n\n

Todo pasa necesariamente por darnos cuenta. \u00bfA qu\u00e9 esperas para emprender la v\u00eda de la consciencia?<\/h4>\n\n\n\n
\n

\u201cTodos sabemos que todo cambia, pero \u00bfcu\u00e1ntos de nosotros vivimos y actuamos desde ese nivel de entendimiento? Cuando vemos la realidad de la impermanencia, nuestros corazones y nuestras mentes se relajan. Al soltar el aferramiento a algo que siempre est\u00e1 cambiando, soltamos tambi\u00e9n la lucha de lo que no podemos controlar. Ajahn Chaa, maestro Thai, lo expres\u00f3 de manera sencilla \u201csi sueltas un poquito, tendr\u00e1s un poco de paz. Si sueltas mucho, tendr\u00e1s mucha paz. Si sueltas completamente, tendr\u00e1s paz absoluta, y tu lucha en este mundo habr\u00e1 terminado”<\/em><\/p>\nExtracto de \u201cOne Dharma: The emerging Western Buddhism\u201d de Joseph Goldstein.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Ilustraci\u00f3n: Pintura al \u00f3leo de Ren\u00e9 Magritte<\/strong> titulada \u201cThe False Mirror\u201d (1929) Museo de Arte Moderno, Par\u00eds.<\/p>\n\n\n\n

Sugerencia – Meditaci\u00f3n n. 7: \u201cMeditaci\u00f3n Metta con uno mismo y con los dem\u00e1s\u201d<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Esta meditaci\u00f3n sirve para disolver las fronteras que nos separan de los dem\u00e1s seres humanos. Nos ayuda a comprender que todos estamos interconectados. Que yo podr\u00eda ser t\u00fa, y tu podr\u00edas ser yo, y que todos sufrimos las adversidades de la vida. Desarrolla el respeto hacia uno mismo y los dem\u00e1s incondicionalmente. Es el ant\u00eddoto a la envidia, la ira, la verg\u00fcenza, y el aislamiento. Buena pr\u00e1ctica\u2026\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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