{"id":16296,"date":"2023-12-17T17:00:00","date_gmt":"2023-12-17T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/?p=16296"},"modified":"2023-12-13T21:10:38","modified_gmt":"2023-12-13T19:10:38","slug":"la-causa-de-tus-males-surge-en-la-mente-y-su-efecto-se-manifiesta-en-el-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-causa-de-tus-males-surge-en-la-mente-y-su-efecto-se-manifiesta-en-el-cuerpo\/","title":{"rendered":"La causa de tus males surge en la mente y su efecto se manifiesta en el cuerpo"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

La mente<\/strong> con su insistente runr\u00fan<\/strong>, que no nos deja ni a sol ni a sombra, es la \u201ccausa\u201d, el origen y la responsable directa de los \u201cefectos\u201d tan devastadores<\/strong> que brotan como setas venenosas en nuestro cuerpo <\/strong>(insomnio, ansiedad, dermatitis, dolores musculares\u2026), por no saber c\u00f3mo librarnos de su historia repetitiva y cansina.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La mente pegajosa se engancha a aquello que recuerda da\u00f1ino y no lo suelta a prop\u00f3sito, creyendo que as\u00ed evitar\u00e1 que vuelva a ocurrir. Evolutivamente tiene su sentido. Si pasamos por una esquina y nos pica una serpiente, la adrenalina del susto hace que el cerebro lo guarde en la memoria para que no volvamos a pasar por lugares parecidos tan peligrosos. Siguiendo el mismo circuito, las situaciones emocionalmente dolorosas se acumulan en nuestro \u201cdisco duro\u201d mental para protegernos. <\/strong>Podemos ir cargando con ellas a\u00f1os y a\u00f1os, ensanchando cada vez m\u00e1s nuestros miedos y estrechando tambi\u00e9n, por desgracia, nuestras vivencias y experiencias de vida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las heridas del pasado<\/strong> son como prisiones invisibles<\/strong> que acaban por pesarnos cual roca atada a la espalda, impidi\u00e9ndonos la ligereza necesaria para emprender nuevas experiencias enriquecedoras<\/strong>. Soltarlas requiere mucho coraje, pues inconscientemente \u201cqueremos\u201d mantenerlas porque nos dan la raz\u00f3n y justifican nuestra biograf\u00eda desdichada. Permanecemos as\u00ed inm\u00f3viles. Y es que los estragos del victimismo son inconmensurables.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si nos di\u00e9ramos cuenta de las historias que nos cuenta la mente sobre lo que los dem\u00e1s nos han hecho, sobre c\u00f3mo deber\u00eda ser tal o cual persona o sobre c\u00f3mo deber\u00edamos ser nosotros mismos y no somos, nos dar\u00edamos cuenta tambi\u00e9n de nuestro enganche con el drama y las somatizaciones<\/strong> (manifestaciones visibles en nuestro cuerpo) que produce la retroalimentaci\u00f3n que generamos al engancharnos a esas historias.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El amor -nuestra energ\u00eda m\u00e1s poderosa- nos libera del resentimiento<\/strong>, la amargura<\/strong> y la rabia<\/strong>. Emociones hostiles que nos arrastran y estiran hacia abajo, cuando lo que nos hace falta es volar hacia arriba, hacia la vida que todav\u00eda podemos vivir. Entregar nuestro poder al dolor del pasado es negar nuestro futuro y, especialmente nuestro presente, nuestro \u201cahora mismo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9monos cuenta de la paradoja. El mismo maltrato del que estamos culpando a nuestros padres, amigos, parejas, colegas… Si no aprendemos a soltar, lo estamos repitiendo con nosotros mismos\u2026<\/h4>\n\n\n\n
\n

\u201c\u00bfQu\u00e9 tienen en com\u00fan las personas tristes? Parece que han construido un santuario sobre el pasado. Acuden all\u00ed a hacer extra\u00f1os gemidos y adoraciones. \u00bfD\u00f3nde comienza la felicidad? En el momento en el que dejan de ser as\u00ed de devotos\u2026<\/em>\u201d<\/p>\nTexto del poeta persa Hafiz (Mohammed Shams od-Din)<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Ilustraci\u00f3n de Margaret Cook <\/a><\/strong>para una edici\u00f3n especial de \u201cLeaves of Grass\u201d (Hojas de Hierba) de Walt Whitman (1913).<\/p>\n\n\n\n

Sugerencia: Meditaci\u00f3n n. 5 – \u201cMeditaci\u00f3n Conscientes de Ser Conscientes\u201d.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esta meditaci\u00f3n nos ayuda a aprender a estar con todo lo que nos sucede dentro de nuestro cuerpo y fuera de nuestro cuerpo, con amabilidad, apertura y aceptaci\u00f3n, como observadores imparciales de la experiencia, sin etiquetar y sin contarnos historias sobre lo que experimentemos. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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