{"id":16742,"date":"2024-05-19T17:00:00","date_gmt":"2024-05-19T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/por-que-rompemos-nuestros-compromisos-y-cumplimos-con-los-de-los-demas\/"},"modified":"2024-05-22T13:56:06","modified_gmt":"2024-05-22T11:56:06","slug":"por-que-rompemos-nuestros-compromisos-y-cumplimos-con-los-de-los-demas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/por-que-rompemos-nuestros-compromisos-y-cumplimos-con-los-de-los-demas\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 rompemos nuestros compromisos y cumplimos con los de los dem\u00e1s?"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Cuando adquirimos un compromiso<\/strong> con una hija, una pareja o un amigo, parece que sentimos la obligaci\u00f3n de mantenerlo, aunque nos fastidie.<\/strong> Y, sin embargo, cuando nos comprometemos con nosotros mismos, lo rompemos con mucha facilidad. Si a tu hija le recomiendan un r\u00e9gimen severo por su salud \u00bfa que -si hiciera falta- lo seguir\u00edas con ella? Quien dice un r\u00e9gimen, dice ayudar a una mudanza o montar una cena en casa para amigos (si te has comprometido previamente), sabiendo que estar\u00e1s exhausta despu\u00e9s de toda la semana de trabajo\u2026<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ntas veces te has dicho: \u201c\u00bfc\u00f3mo es posible que haya vuelto a caer por no saber decir que no?” Y acabas haciendo de anfitri\u00f3n porque \u201cme sabe mal\u201d y vuelves a tropezar una y otra vez con la misma piedra? En el fondo le est\u00e1s diciendo a tu organismo \u201cmi cansancio no importa\u201d, y antepones el bienestar de los dem\u00e1s al tuyo.<\/strong> Realmente hay veces que es inevitable. Pero si persiste este tipo de entrega de manera regular, tu sistema (mente-cuerpo) empezar\u00e1 a fallar.<\/strong> Por eso hemos de aprender a mantener el compromiso con nosotros mismos. <\/strong>\u00bfY por qu\u00e9 nos cuesta tanto?<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Por no atrevernos a poner l\u00edmites<\/strong>: decir que \u201cno\u201d cuesta mucho porque no queremos decepcionar a los dem\u00e1s, ni generar conflictos ni ser percibidos como ego\u00edstas. Si dices que \u201csi\u201d por evitar sentirte culpable, piensa si es justo que la otra persona reciba tu entrega como si fuera una obligaci\u00f3n\u2026<\/li>\n\n\n\n
  2. Por evitar el qu\u00e9 dir\u00e1n<\/strong>: somos seres sociales y tendemos a buscar la aprobaci\u00f3n y el reconocimiento de los dem\u00e1s. Para evitar el rechazo o la desaprobaci\u00f3n, acabamos descuidando nuestras propias necesidades y valores.<\/li>\n\n\n\n
  3. Por miedo a no cumplir con lo que los dem\u00e1s esperan de nosotros<\/strong>: esa mirada que los dem\u00e1s tienen sobre nosotros puede acabar convirti\u00e9ndose en una c\u00e1rcel si no aprendemos a priorizarnos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    La mayor\u00eda de veces este desequilibrio entre el compromiso hacia los dem\u00e1s y el compromiso hacia nosotros mismos se debe a una baja autoestima<\/strong> y a una falta de confianza <\/strong>en nuestras capacidades y val\u00eda personal. La Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso<\/strong>, basada en la pr\u00e1ctica de Mindfulness<\/strong>, proporciona herramientas que nos ayudan a adquirir mayor firmeza y confianza.<\/p>\n\n\n\n

    Se trata, en definitiva, de saber mantener siempre el equilibrio entre el dar y el tomar<\/strong>. Sin caer en el ego\u00edsmo ni en la sobre-entrega. Nuestra salud nos los agradecer\u00e1\u2026<\/p>\n\n\n\n

    Ilustraci\u00f3n de Dasha Tolstikova<\/a><\/strong> para el libro \u201cThe Jacket\u201d, de Kirsten Hall.<\/p>\n\n\n\n

    Sugerencia – Meditaci\u00f3n n. 11: \u201cCultivando la autocompasi\u00f3n\u201d<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Esta meditaci\u00f3n nos ayuda a aprender a traernos calidez y amorosidad hacia nosotros mismos. Si aprendemos a querernos, tendremos m\u00e1s posibilidades de no caer en la sobre-entrega. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Cuando adquirimos un compromiso con una hija, una pareja o un amigo, parece que sentimos la obligaci\u00f3n de mantenerlo, aunque nos fastidie. […]<\/p>\n

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