{"id":16902,"date":"2024-07-07T17:00:00","date_gmt":"2024-07-07T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/perdonate-por-lo-que-no-sabias-entonces-de-lo-que-ahora-te-arrepientes\/"},"modified":"2024-07-11T19:59:31","modified_gmt":"2024-07-11T17:59:31","slug":"perdonate-por-lo-que-no-sabias-entonces-de-lo-que-ahora-te-arrepientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/perdonate-por-lo-que-no-sabias-entonces-de-lo-que-ahora-te-arrepientes\/","title":{"rendered":"Perd\u00f3nate por lo que no sab\u00edas entonces, de lo que ahora te arrepientes\u2026"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

En la recomendable pel\u00edcula \u201cLove Story\u201d, la protagonista dec\u00eda que \u201cel amor significa nunca tener que decir lo siento\u201d, intentando convencernos de que si realmente se quiere a alguien, nunca har\u00eda falta pedir perd\u00f3n porque jam\u00e1s le da\u00f1ar\u00edamos. Qu\u00e9 lejos de la verdad\u2026<\/p>\n\n\n\n

Justamente la intensidad del v\u00ednculo afectivo es el term\u00f3metro que mide el nivel de dolor que podemos causar. <\/strong>Cuanto m\u00e1s afecto, m\u00e1s dolor. De ah\u00ed la frase: \u201cel que te quiere (y al que quieres) te har\u00e1 llorar\u201d. Hoy dirijo estas l\u00edneas hacia el dolor causado por ignorancia<\/strong>, por no saber en el momento de estar generando la acci\u00f3n da\u00f1ina, cuan terrible fue el dolor causado. Muchas veces nos enteramos a\u00f1os despu\u00e9s en una especie de \u201cdespertar\u201d, como si un rayo nos fulminara, cuando recibimos un agravio similar al que produjimos. Es como si de pronto sinti\u00e9ramos en nuestro cuerpo dolido una conexi\u00f3n profunda con el desgarro de la persona a la que herimos.<\/p>\n\n\n\n

Una vez descubierto, se abre un proceso delicado que requiere su tiempo de maduraci\u00f3n. Acelerar el perd\u00f3n es siempre un error<\/strong> que puede recaer en la superficialidad y hacer m\u00e1s mal que bien. Por eso, primero hemos de empezar por perdonarnos a nosotros mismos por no habernos dado cuenta en ese momento. Si no lo sab\u00edamos entonces, no debemos machacarnos ahora, sino alegrarnos por habernos dado cuenta, pues eso posibilita la reparaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Pedir perd\u00f3n no es ni c\u00f3modo ni sencillo. Seg\u00fan Aaron Lazare de la Universidad de Massachusetts, para que sea efectivo debe cumplir con los siguientes elementos:<\/h4>\n\n\n\n
    \n
  1. Reconocimiento de la ofensa<\/strong>: describiendo exactamente lo que hiciste mal sin evitar las peores verdades. No importa que la persona a la que hayas ofendido comparta tus mismos principios. Si t\u00fa has roto tus propias normas \u00e9ticas, acepta tu responsabilidad.<\/li>\n\n\n\n
  2. Ofrecimiento de una explicaci\u00f3n<\/strong>: que ayude a la persona herida a entender por qu\u00e9 ocurri\u00f3 y le asegure que no volver\u00e1 a pasar. No incluyas excusas, pues solo sirven para desviar tu responsabilidad y no devuelven la confianza.<\/li>\n\n\n\n
  3. Expresi\u00f3n sincera de arrepentimiento<\/strong>: cualquiera que haya podido escuchar alguna vez \u201csiento mucho el da\u00f1o que te he causado\u201d sabe diferenciar un perd\u00f3n sincero de un intento de evadir la responsabilidad.<\/li>\n\n\n\n
  4. Reparar el da\u00f1o<\/strong>: a veces no se puede enmendar la relaci\u00f3n, pero s\u00ed la dignidad de la otra persona a trav\u00e9s de honrar sus emociones, punto de vista y experiencia vivida. Cuando la persona herida se siente escuchada potencia el poder sanador que puede curar las heridas m\u00e1s profundas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    El perd\u00f3n sincero<\/strong> es un acto de humildad, compromiso y generosidad que requiere mucho coraje, con lo que el que lo promueva tambi\u00e9n sentir\u00e1 un tremendo alivio reparador, incluso si no se aceptan nuestras disculpas. No hay ninguna garant\u00eda de que la persona herida vaya a permitirnos reparar el da\u00f1o. Es su derecho y hemos de respetarlo.<\/p>\n\n\n\n

    Sin embargo, al pedir perd\u00f3n dejamos de luchar con la historia de nuestro pasado y aceptamos la realidad de lo que fue.<\/strong> Lejos de hacernos m\u00e1s perfectos, nos abre los ojos a las imperfecciones humanas desde las nuestras propias y nos hace m\u00e1s capaces de perdonar a los dem\u00e1s\u2026<\/p>\n\n\n\n

    \n

    “El perd\u00f3n no es un acto ocasional, es una actitud constante. Requiere valent\u00eda y fortaleza, porque implica reconocer el dolor y la injusticia, pero tambi\u00e9n significa soltar ese dolor y no permitir que controle tu vida. Al perdonar, no se trata de olvidar o excusar lo que ha pasado, sino de liberar tu mente y coraz\u00f3n del peso de la amargura y el resentimiento.”<\/em><\/p>\nExtracto de \u201cForgiveness Is a Choice: A Step-by-Step Process for Resolving Anger and Restoring Hope\u201d de Robert D. Enright, psic\u00f3logo experto en El Perd\u00f3n.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

    Ilustraci\u00f3n de Ekaterina Chvileva<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Sugerencia – Meditaci\u00f3n n. 22: \u201cMeditaci\u00f3n del Perd\u00f3n\u201d.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Podemos causar da\u00f1o y nos pueden causar da\u00f1o, consciente o inconscientemente, movidos por el dolor, el miedo, la ira o la confusi\u00f3n. Esta meditaci\u00f3n nos ayuda a cultivar el perd\u00f3n hacia nosotros mismos y hacia los dem\u00e1s sin forzarnos, permitiendo que la intenci\u00f3n de perdonar resuene en nuestro coraz\u00f3n. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    El perd\u00f3n sincero es un acto de humildad, compromiso y generosidad que requiere mucho coraje y nos puede conllevar un tremendo alivio. […]<\/p>\n

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