{"id":16939,"date":"2024-07-21T17:00:00","date_gmt":"2024-07-21T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/como-convivir-con-personas-emocionalmente-inmaduras-si-no-te-queda-mas-remedio\/"},"modified":"2024-07-26T14:02:13","modified_gmt":"2024-07-26T12:02:13","slug":"como-convivir-con-personas-emocionalmente-inmaduras-si-no-te-queda-mas-remedio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/como-convivir-con-personas-emocionalmente-inmaduras-si-no-te-queda-mas-remedio\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo convivir con personas emocionalmente inmaduras, si no te queda m\u00e1s remedio"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Puede ser nuestra pareja, un hijo, una madre\u2026 \u00bfC\u00f3mo gestionamos nuestra relaci\u00f3n -generalmente conflictiva a causa de esta inmadurez emociona<\/strong>l- si queremos a la persona que tenemos al lado? Lo primero es contar con herramientas que nos ayuden a no desestabilizarnos cada vez que sacan los pies del tiesto.<\/strong> Y lo segundo: aprender a no tomarnos sus exabruptos como algo personal o estamos vendidos, porque nos pueden hundir an\u00edmicamente, en sentido literal.<\/p>\n\n\n\n

Nadie est\u00e1 exento de haberse quedado estancado en un proceso evolutivo en el que la gesti\u00f3n de las emociones es crucial. Desde que nacemos, vamos desarroll\u00e1ndonos<\/strong> en diferentes aspectos: f\u00edsicamente (vamos creciendo en altura y en anchura), intelectualmente (adquirimos conocimientos y forjamos un criterio, razonamos), socialmente (a trav\u00e9s de la interacci\u00f3n con los dem\u00e1s vamos adquiriendo habilidades sociales). Si alguien no progresa adecuada y coherentemente en alguno de estos par\u00e1metros, es relativamente f\u00e1cil de detectar. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

El desarrollo emocional <\/strong>va por otro lado. Puedes estar con una persona brillante intelectualmente hablando, embaucadora, popular y con gran destreza social, y casi nula a la hora de saber gestionar su mundo emocional. Se evidencia sobre todo cuando la persona est\u00e1 bajo los efectos de mucho estr\u00e9s<\/strong> o cuando aparece un conflicto con una persona con la que est\u00e1 \u00edntimamente vinculada. Si en el funcionamiento cotidiano no aparecen estos dos est\u00edmulos que los ponen contra las cuerdas, pasa inadvertido el volc\u00e1n que llevan dentro y lo peque\u00f1itos que se vuelven cuando se sienten presionados.<\/p>\n\n\n\n

En la calle parecen tan normales, pero cuando llegan a su casa la persona que les espera recibe la olla a presi\u00f3n en toda su crudeza. Por eso hay que dotar a la persona que decide quedarse a su lado con el \u00fanico ant\u00eddoto posible: una enorme inteligencia emocional a prueba de bombas. <\/strong>Porque para poder convivir con una persona emocionalmente inmadura, se precisa una persona emocionalmente madura. As\u00ed que, si te ha tocado, m\u00e1s vale que te armes de todas las herramientas disponibles, cuanto antes.<\/p>\n\n\n\n

Estas son algunas estrategias:<\/h4>\n\n\n\n

Para no desestabilizarte hay que aprender a mantener la calma<\/strong> en situaciones de tensi\u00f3n. Practicar t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n, meditaci\u00f3n y mindfulness <\/strong>puede ayudarte a reducir tu estr\u00e9s y a responder con serenidad. Tampoco tengas miedo de establecer y comunicar tus l\u00edmites<\/strong>, sino te arrollar\u00e1n. Hazle saber a la persona inmadura qu\u00e9 comportamientos no tolerar\u00e1s y aseg\u00farate de mantenerte firme al respecto. Recuerda que nadie nace eligiendo ser inmaduro, lo que no significa justificar sus acciones, pero s\u00ed comprender que su comportamiento se debe a factores que no pueden controlar por completo. De ah\u00ed la importancia de poner y mantener los l\u00edmites.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si la convivencia se vuelve insostenible, puede que sea necesario considerar el distanciamiento parcial o total. Esto lo trataremos en el siguiente art\u00edculo\u2026<\/p>\n\n\n\n

\n

“La verdadera madurez emocional se muestra no en c\u00f3mo evitamos a las personas dif\u00edciles, sino en c\u00f3mo nos mantenemos \u00edntegros y equilibrados a pesar de ellas”.<\/em><\/p>\nExtracto de \u201cAdult Children of Emotionally Immature Parents\u201d (Hijos adultos de padres emocionalmente inmaduros), de la Dra. Lindsay Gibson.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Ilustraci\u00f3n de Alexis Deacon<\/a><\/strong> para su libro \u201cFor Beegu\u201d, de 2003.<\/p>\n\n\n\n

Sugerencia: Meditaci\u00f3n n. 8 – \u201cSuaviza, Conforta y Permite Espacio a las Emociones Dif\u00edciles\u201d.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esta meditaci\u00f3n sirve para desarrollar la gesti\u00f3n de nuestras emociones: reconocerlas, aceptarlas y dejarles estar en nosotros. Sin intentar reprimirlas ni controlarlas. En situaciones en las que es el otro el que pierde el control, nos puede ayudar a mantener la estabilidad, a pesar del tumulto interno que nos puede generar. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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