{"id":16952,"date":"2024-07-28T17:00:00","date_gmt":"2024-07-28T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/enzarzarte-a-discutir-con-una-persona-emocionalmente-inmadura-pei-es-agotador\/"},"modified":"2024-07-30T17:02:16","modified_gmt":"2024-07-30T15:02:16","slug":"enzarzarte-a-discutir-con-una-persona-emocionalmente-inmadura-pei-es-agotador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/enzarzarte-a-discutir-con-una-persona-emocionalmente-inmadura-pei-es-agotador\/","title":{"rendered":"Enzarzarte a discutir con una persona emocionalmente inmadura (PEI) es agotador"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Cuando sube el volumen una discusi\u00f3n con una PEI<\/strong> y, especialmente, cuando queremos expresar nuestra perspectiva, mantener la firmeza y establecer l\u00edmites -sin perder la compostura- es una misi\u00f3n tit\u00e1nica que nos deja exhaustos y frustrados<\/strong>. Cuanto m\u00e1s reactivo te vuelvas y cuanto m\u00e1s te sujetes a lo que consideras es \u201clo que corresponde\u201d, pretendiendo alg\u00fan tipo de cambio por parte de la PEI, peor lo vas a poder gestionar y, seguramente, saldr\u00e1s tocado.<\/p>\n\n\n\n

No es buena idea, pues, discutir usando la fuerza bruta<\/strong> que casi siempre resultar\u00e1 en tus propios moratones emocionales. Las personas inmaduras no pelean con equidad<\/strong>: niegan, distorsionan la realidad a su favor y presentan informaci\u00f3n imprevista para desarmarte. Tienen como una especie de horror existencial a que no te dejes controlar por sus salidas impulsivas. Esto ocurre especialmente con las PEI pr\u00f3ximas al narcisismo, porque tu firmeza amenaza su entendimiento de c\u00f3mo debe ser el mundo y las personas que lo habitan (casi siempre a su merced). Con lo que cuanto m\u00e1s defiendas tu libertad e intentes establecer l\u00edmites, m\u00e1s se esforzar\u00e1n en descolocarte.<\/strong> Es su especialidad.<\/p>\n\n\n\n

La \u00fanica salida es mantener la calma y no recular ante lo conseguido<\/strong>. No pretendas cambiar a esta persona ni que te comprenda. Simplemente focaliza todos tus esfuerzos en lograr un resultado \u00f3ptimo -aunque no sea el mejor- en base a no moverte de tu posici\u00f3n ni reaccionar ante sus embestidas. Es cuesti\u00f3n de repetir una y otra vez tu postura, sin a\u00f1adir otras justificaciones que les dar\u00eda m\u00e1s material para el conflicto, como vemos en este ejemplo:<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

– PEI: \u00bfel martes puedes ayudar a la mam\u00e1 con la mudanza?<\/p>\n\n\n\n

(es su fin de semana con la mam\u00e1 y es tu fin de semana libre, est\u00e1s agotado y has planeado un viaje de relax con tus hijos y pareja)<\/em><\/p>\n\n\n\n

– T\u00da: no puedo, me voy de viaje con mi familia<\/p>\n\n\n\n

– PEI: claro, as\u00ed tambi\u00e9n s\u00e9 vivir yo. Yo siempre me ocupo de la mam\u00e1 en los momentos dif\u00edciles.<\/p>\n\n\n\n

– T\u00da: te recuerdo que estuve durmiendo en el hospital con ella cada noche cuando te fuiste a Italia<\/p>\n\n\n\n

– PEI: encima me echas en cara el \u00fanico viaje que he hecho en todo el a\u00f1o\u2026<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Podr\u00edamos seguir y seguir. En cuanto a\u00f1adas una justificaci\u00f3n, la PEI la usar\u00e1 en tu contra, con lo que la mejor y \u00fanica opci\u00f3n es repetir tu l\u00edmite de manera asertiva y consistente<\/strong>: \u201clo siento, pero no puedo\u201d y que tenga los bufidos que quiera tener. Pensad que estas personas se salen siempre con la suya en base a este tipo de interacciones, con lo que no saben qu\u00e9 hacer con una persona inamovible, firme y en calma<\/strong>. Si no han conseguido desviarte de tu camino ni liarte la mente de modo que ya ni recuerdas lo que quer\u00edas conseguir, y mantienes tu posici\u00f3n sin pesta\u00f1ear, felic\u00edtate. Es todo un lograzo<\/em>.\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Para mantener la integridad emocional<\/strong>, y no permitir que las t\u00e1cticas manipuladoras de las PEI nos arrastren a una espiral de conflictos, recomendamos aprender a practicar la auto-compasi\u00f3n <\/strong>y la auto-validaci\u00f3n<\/strong>, reconociendo que nuestras emociones son v\u00e1lidas y no necesitan ser confirmadas por la otra persona. As\u00ed conseguiremos minimizar el desgaste emocional y maximizar nuestra propia paz y estabilidad interior.<\/p>\n\n\n\n

Como bien expresa Bartleby<\/strong> (el escribiente), en su famosa frase: “Preferir\u00eda no hacerlo”, a veces, la mejor respuesta ante la inmadurez emocional es simplemente optar por no participar en su juego<\/strong>, manteniendo as\u00ed la calma y la dignidad.<\/p>\n\n\n\n

\u201cBartleby, el escribiente\u201d (Bartleby, the Scrivener: A Story of Wall Street), de Herman Melville (1853).<\/p>\n\n\n\n

Ilustraci\u00f3n de Edward Gorey <\/a><\/strong>para una edici\u00f3n especial de \u201cLittle Red Riding Hood\u201d, para el libro \u201cThree Classic Children\u2019s Stories\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Sugerencia – Meditaci\u00f3n n. 13: \u201cMeditaci\u00f3n de la Monta\u00f1a\u201d<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Esta meditaci\u00f3n sirve para desarrollar la firmeza y la sensaci\u00f3n de poder interior, adem\u00e1s de la aceptaci\u00f3n de lo que se nos presenta en la vida. Sin dejarnos arrastrar por reacciones automatizadas. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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