{"id":17068,"date":"2024-09-08T17:00:00","date_gmt":"2024-09-08T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/nos-necesitamos-urgentemente-aprendamos-a-fomentar-y-cuidar-la-amistad\/"},"modified":"2024-09-11T13:16:00","modified_gmt":"2024-09-11T11:16:00","slug":"nos-necesitamos-urgentemente-aprendamos-a-fomentar-y-cuidar-la-amistad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/nos-necesitamos-urgentemente-aprendamos-a-fomentar-y-cuidar-la-amistad\/","title":{"rendered":"Nos necesitamos urgentemente: aprendamos a fomentar y cuidar la amistad"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Cada vez es m\u00e1s evidente el impacto que tienen las redes en nuestros encuentros sociales.<\/strong> Vemos mesas enteras de personas con la cabeza gacha enfrascadas en el entretenimiento que aportan sus m\u00f3viles, tan dif\u00edcil de superar en impacto e inter\u00e9s por seres humanos ordinarios. Gran parte de los contagiados por esta din\u00e1mica adictiva se sienten solos, poco comprendidos y tremendamente fr\u00e1giles.<\/strong> Pero no lo expresan. Todos parecen estar bien y contentos, despistando a los dem\u00e1s y avivando el aislamiento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es el pez que se muerde la cola: no lo expreso, el otro tampoco lo expresa y aqu\u00ed estamos ambos, tan a gusto y tan desarraigados. Por desgracia, la anestesia m\u00e1s inmediata est\u00e1 en la palma de nuestra mano.<\/strong> Y as\u00ed vamos, con el estr\u00e9s por las nubes porque estamos aisl\u00e1ndonos y comport\u00e1ndonos contra-natura. Nos necesitamos urgentemente.<\/strong> Hemos de conectar \u00edntimamente con el otro, estando m\u00e1s presentes, mostrando nuestra vulnerabilidad (que siempre conecta), y estando dispuestos a invertir tiempo y energ\u00eda en las personas que nos importan.<\/p>\n\n\n\n

La amistad amortigua el estr\u00e9s<\/strong>, ayud\u00e1ndonos a afrontar los desaf\u00edos diarios gracias a una red de apoyo que nos aporta consuelo y perspectiva cuando compartimos nuestra desaz\u00f3n (me siento comprendido, no soy yo el \u00fanico que lo est\u00e1 pasando mal). Marisa Franco<\/strong>, psic\u00f3loga experta en relaciones interpersonales, destaca que la soledad no solo afecta a nuestra salud mental, sino que puede tener consecuencias f\u00edsicas graves, incrementando el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas y disminuyendo nuestra expectativa de vida. Ha demostrado ampliamente que quienes cultivan amistades fuertes tienden a ser m\u00e1s felices, vivir m\u00e1s tiempo y manejar mejor las adversidades.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fomentar y cuidar las amistades requiere intencionalidad y esfuerzo<\/strong>. Abrirse emocionalmente cuesta. Si aprendemos a compartir nuestras inseguridades con honestidad podremos fomentar relaciones m\u00e1s profundas y significativas. Por otro lado, poder predecir una cierta continuidad en los encuentros, como una llamada semanal, o un caf\u00e9 mensual, o un breve mensaje de texto hasta que se produzca el esperado encuentro, da sensaci\u00f3n de seguridad y acogimiento. Este tipo de rituales sencillos son m\u00e1s que simples h\u00e1bitos; son una forma consciente de priorizar la amistad en medio de los quehaceres demandantes de la vida diaria. <\/strong>Las responsabilidades laborales y personales suelen ocupar la mayor parte de nuestro tiempo, por eso estos peque\u00f1os actos son tan importantes. Nos recuerdan -y recuerdan a los dem\u00e1s- el valor que le damos a nuestras relaciones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Desde Psyke<\/a><\/strong> te invitamos a reflexionar sobre las amistades en tu vida. \u00bfC\u00f3mo puedes fortalecer esos lazos? \u00bfDe qu\u00e9 manera puedes mostrar aprecio y cuidar a quienes te rodean? Recuerda que la amistad no es un lujo, sino una necesidad humana fundamental que nutre nuestra alma y nos permite florecer.<\/p>\n\n\n\n

“La amistad es crucial para nuestro bienestar; es un ancla emocional en un mundo en constante cambio. Aprendamos a fomentarla y cuidarla, pues en la conexi\u00f3n con otros reside la verdadera esencia de nuestra humanidad.”<\/em><\/p>\n\n\n\n

Extracto de “Platonic”, de la Dra. Marisa Franco, de 2022.<\/p>\n\n\n\n

Ilustraci\u00f3n del artista Maurice Sendak<\/a><\/strong> para \u201cLet\u2019s be Enemies\u201d, de Janice May Udry.<\/p>\n\n\n\n

Sugerencia: Meditaci\u00f3n n. 19 – \u201cMeditaci\u00f3n de Amor y de Energ\u00eda Vital\u201d<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Esta meditaci\u00f3n comienza por dar y traernos amor y compasi\u00f3n hacia nosotros y hacia los dem\u00e1s. D\u00e9jate llevar con apertura, curiosidad y sin juicio, sin intentar cambiar nada de lo que est\u00e9s experimentando, ni juzgar lo que vaya apareciendo. Esta “soltura” puede dar lugar a un estadio de consciencia elevada en absoluta calma y desconexi\u00f3n de los pensamientos persistentes, donde nada te puede perturbar. Es una meditaci\u00f3n revitalizante y muy potente para activar nuestro sistema inmunol\u00f3gico, como ant\u00eddoto a los estragos del estr\u00e9s. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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