{"id":17082,"date":"2024-09-15T17:00:00","date_gmt":"2024-09-15T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/cultivar-y-cuidar-nuestras-amistades-es-tambien-una-forma-de-cuidar-a-nuestra-pareja\/"},"modified":"2024-09-15T17:00:00","modified_gmt":"2024-09-15T15:00:00","slug":"cultivar-y-cuidar-nuestras-amistades-es-tambien-una-forma-de-cuidar-a-nuestra-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/cultivar-y-cuidar-nuestras-amistades-es-tambien-una-forma-de-cuidar-a-nuestra-pareja\/","title":{"rendered":"Cultivar y cuidar nuestras amistades es tambi\u00e9n una forma de cuidar a nuestra pareja"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Cuando estamos en una relaci\u00f3n sentimental <\/strong>suele ser habitual -y costumbre- dedicar la mayor parte de nuestro tiempo a promover actividades con nuestra pareja. Sin embargo, recientes estudios de investigaci\u00f3n han demostrado que nutrir en paralelo las relaciones de amistad<\/strong> beneficia nuestra relaci\u00f3n enormemente. Cuando estalla un conflicto en la pareja, el o\u00eddo amigo es un b\u00e1lsamo para el estr\u00e9s y una v\u00e1lvula de descarga que evita males mayores.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La convivencia<\/strong> siempre es un reto. Adem\u00e1s de los desacuerdos en la distribuci\u00f3n de tareas: qui\u00e9n compra, qui\u00e9n lava la ropa, qui\u00e9n repasa los deberes con los ni\u00f1os (y de qu\u00e9 manera, que casi nunca es a nuestro gusto), a\u00f1\u00e1dele las necesidades emocionales de cada uno: que nos escuchen, que nos den cari\u00f1itos cuando nos sentimos de baj\u00f3n, que nos comprendan y nos quieran incondicionalmente cuando a veces ni siquiera somos capaces de soportarnos a nosotros mismos\u2026<\/p>\n\n\n\n

Apoyarse exclusivamente en la pareja puede llegar a ser asfixiante<\/strong>. Incluso puede generar una dependencia<\/strong> peligrosa. Nuestra pareja no es nuestro psic\u00f3logo, aunque a veces ejerza -o ejerzamos tal cual- porque no queda m\u00e1s remedio. Por eso, cuando la convivencia diaria y los problemas inevitables de la vida impactan la relaci\u00f3n, contar con una red de amistades que ofrezca apoyo y comprensi\u00f3n es crucial para minimizar ese impacto.<\/strong> Las amistades m\u00e1s \u00edntimas act\u00faan como un sistema de sost\u00e9n emocional<\/strong>, generando un espacio en el que podemos compartir nuestras preocupaciones y aliviar nuestro estr\u00e9s sin sobrecargar a nuestra pareja.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, mantener amistades independientes dentro de una relaci\u00f3n de pareja puede aportar una sensaci\u00f3n de individualidad y equilibrio<\/strong>, factores clave para evitar la codependencia<\/strong>. Esto es importante porque, cuando cada persona en la relaci\u00f3n tiene un espacio personal y conexiones significativas fuera de la pareja, se puede evitar el desgaste emocional que a veces surge cuando dos personas dependen exclusivamente una de la otra para su bienestar emocional. Al no ser la \u00fanica fuente de apoyo, es m\u00e1s que posible que la relaci\u00f3n fluya mejor y sea m\u00e1s ligera.  <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n

“Las amistades no solo complementan nuestras vidas; son una parte integral de quienes somos. Cuando cultivamos estas relaciones, nos estamos asegurando de no perder de vista nuestra identidad individual, lo cual es esencial para mantener una relaci\u00f3n de pareja saludable y equilibrada.”<\/em><\/p>\nExtracto de “Platonic”, de la Dra. Marisa Franco, de 2022.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Ilustraci\u00f3n del artista Qin Leng<\/a><\/strong> para el libro \u201cHappy Birthday: Alice Babette, de Monica Kulling\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Sugerencia: Meditaci\u00f3n n\u00ba 7 – \u201cMeta con uno mismo y con los dem\u00e1s\u201d<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esta meditaci\u00f3n nos ayuda disolver las barreras que nos separan a los seres humanos. A aceptar nuestras diferencias y tambi\u00e9n nuestras similitudes: todos queremos dejar de sufrir y ser felices. Nos abre a la tolerancia y neutraliza la envidia y la ira. Si la practicas durante 25 d\u00edas seguidos, puede llegar a cambiar tu relaci\u00f3n con los dem\u00e1s, y hasta tu tono de voz. Vale la pena intentarlo. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando estalla un conflicto en la pareja, el o\u00eddo amigo es un b\u00e1lsamo para el estr\u00e9s y una v\u00e1lvula de descarga que evita males mayores. […]<\/p>\n

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