{"id":17163,"date":"2024-10-13T17:00:00","date_gmt":"2024-10-13T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/en-el-mes-de-octubre-tiene-lugar-el-dia-mundial-de-salud-mental\/"},"modified":"2024-10-14T14:40:04","modified_gmt":"2024-10-14T12:40:04","slug":"en-el-mes-de-octubre-tiene-lugar-el-dia-mundial-de-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/en-el-mes-de-octubre-tiene-lugar-el-dia-mundial-de-salud-mental\/","title":{"rendered":"En el mes de octubre tiene lugar el D\u00eda Mundial de la Salud Mental"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a><\/strong> (OMS) nos alerta sobre una realidad alarmante: el suicidio, especialmente entre adolescentes, ha aumentado de forma preocupante en los \u00faltimos a\u00f1os. Si bien el 10 de septiembre se pone el foco en la prevenci\u00f3n del suicidio, el 10 de octubre, en el D\u00eda Mundial de la Salud Mental<\/strong>, se va m\u00e1s all\u00e1 y se aborda la ra\u00edz del problema: la falta de prevenci\u00f3n <\/strong>y atenci\u00f3n adecuada en temas de salud mental.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Muchas veces las se\u00f1ales de alerta est\u00e1n ah\u00ed, pero no somos capaces de reconocerlas o no tenemos la preparaci\u00f3n necesaria para hacerlo. Una de las banderas rojas m\u00e1s evidentes, especialmente en adolescentes, es el aislamiento buscado. Pasar largas horas encerrados en su habitaci\u00f3n, sumergidos en videojuegos o evitando el contacto con el exterior, puede ser una llamada de auxilio silenciosa que muchas veces pasa desapercibida.<\/p>\n\n\n\n

Para los padres que luchan con sus propias responsabilidades y preocupaciones, a veces estas se\u00f1ales son dif\u00edciles de abordar. No se trata de falta de inter\u00e9s, sino de falta de informaci\u00f3n y formaci\u00f3n. Reconocer los primeros signos<\/strong> de malestar emocional o psicol\u00f3gico es clave para evitar que estas situaciones escalen a niveles m\u00e1s graves. Y aqu\u00ed es donde el papel de la prevenci\u00f3n <\/strong>y la educaci\u00f3n en salud mental <\/strong>se convierte en un pilar imprescindible.<\/p>\n\n\n\n

En un mundo tan apresurado, es crucial hacernos conscientes de la importancia de cuidar la salud mental<\/strong>. Nos tiramos las manos a la cabeza cuando surgen los problemas y, sin embargo, hacemos o\u00eddos sordos a la prevenci\u00f3n. Las nuevas generaciones est\u00e1n necesitadas de herramientas y el apoyo necesario para enfrentar sus desaf\u00edos emocionales. El cambio empieza por educar a los padres, maestros y a la sociedad en general, para que podamos actuar antes de que las situaciones se vuelvan irreparables.<\/p>\n\n\n\n

El que los padres se preocupen por su propia salud mental, ya es un comienzo.<\/strong> En muchos centros escolares hay cursos sobre educaci\u00f3n emocional. A veces los ni\u00f1os van m\u00e1s avanzados que los padres en esta materia porque se les est\u00e1 educando en los colegios de bien peque\u00f1os. Pero los padres se resisten por sus propias heridas emocionales no sanadas. Te puedes casar tres veces y divorciarte despu\u00e9s si quieres, pero si decides traer hijos a este mundo, es tu responsabilidad formarte para aprender a darle el apoyo que necesita.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si un padre no es capaz de gestionar su estr\u00e9s y su equilibrio mental, dif\u00edcilmente podr\u00e1 ayudar a su hijo a conseguirlo. Visto as\u00ed, la prevenci\u00f3n empieza por los adultos\u2026<\/p>\n\n\n\n

\n

“La salud mental no es un lujo, es una necesidad. La prevenci\u00f3n es nuestra herramienta m\u00e1s poderosa, y la educaci\u00f3n, nuestra mejor defensa. Si detectamos los signos tempranos, podemos salvar vidas.”<\/em><\/p>\nCita de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), de 2024.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Ilustraci\u00f3n de Olivier Tallec<\/a><\/strong> para el libro \u201cThe Scar\u201d (La cicatriz), de Charlotte Moundlic.<\/p>\n\n\n\n

Sugerencia – Meditaci\u00f3n n. 6: \u201cNombrar emociones\u201d<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esta meditaci\u00f3n nos ayuda a desarrollar la inteligencia emocional y la gesti\u00f3n de las emociones: reconoci\u00e9ndolas, sin identificarnos con ellas, vi\u00e9ndolas como elaboraciones de la mente pasajeras, y creando una distancia para aprender a responder a ellas sin reacciones impulsivas. Es el primer paso necesario para aprender a auto-regularnos emocionalmente para no descargar nuestros tumultos sobre los dem\u00e1s. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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