{"id":17193,"date":"2024-10-20T17:00:00","date_gmt":"2024-10-20T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/cuanto-mas-huyas-de-situaciones-estresantes-mas-estres-tendras\/"},"modified":"2024-10-24T20:17:09","modified_gmt":"2024-10-24T18:17:09","slug":"cuanto-mas-huyas-de-situaciones-estresantes-mas-estres-tendras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/cuanto-mas-huyas-de-situaciones-estresantes-mas-estres-tendras\/","title":{"rendered":"Cuanto m\u00e1s huyas de situaciones estresantes, m\u00e1s estr\u00e9s tendr\u00e1s"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s<\/strong> se alimenta de la evitaci\u00f3n de experiencias dif\u00edciles.<\/strong> No es que tengamos que ir a su encuentro a prop\u00f3sito para hacernos fuertes. Las situaciones desagradables nos van a llegar solas. Forman parte del proceso de Ser Humano y la mayor\u00eda son inevitables. Los adultos tenemos m\u00e1s recursos que los j\u00f3venes para afrontar este tipo de situaciones. Y, si no los tenemos, los podemos adquirir. Pero \u00bfqu\u00e9 estamos haciendo con nuestros hijos?<\/p>\n\n\n\n

Muchos padres sobreprotectores<\/strong> pretenden evitar que sus hijos sufran cualquier tipo de estr\u00e9s. Algo totalmente contraproducente. Es justo en la edad temprana cuando han de ir encontr\u00e1ndose con peque\u00f1os estresores, para aprender a desarrollar habilidades<\/strong> que les ayuden a resolver los conflictos. A medida que cumplan a\u00f1os y adquieran m\u00e1s responsabilidades aparecer\u00e1n situaciones cada vez m\u00e1s demandantes. Sus mochilas de herramientas <\/strong>dependen, principalmente, de lo que les permitan aprender y aporten sus padres y cuidadores. Si esa mochila va cargada de problemas y no de posibles soluciones, <\/strong>les pesar\u00e1 tanto que al final se caer\u00e1n de espaldas.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Cu\u00e1nto les cuesta a algunos padres permitir que sus hijos afronten la realidad de la vida! Si no se caen, no van a aprender a levantarse. Y si no lo aprenden porque siempre est\u00e1n detr\u00e1s intentando impedirlo, el d\u00eda que se peguen un buen morr\u00f3n, para ellos ser\u00e1 el fin del mundo. Los ni\u00f1os no nacen resilientes, nacen vulnerables. Y hemos de ense\u00f1arles a acoger la vida en peso, poco a poco, con cuidado y cari\u00f1o<\/strong>, sin darle la espalda, mirando de frente.<\/p>\n\n\n\n

En la primera etapa de crecimiento se van ampliando diferentes formas de afrontar dificultades. A medida que suceden los acontecimientos, van aprendiendo a apoyarse en su familia y amigos. Hay que evitar la tentaci\u00f3n de tomar el camino m\u00e1s f\u00e1cil: \u201cse lo resuelvo y acabamos antes\u201d, porque les estamos impidiendo generar recursos para gestionar el estr\u00e9s <\/strong>de todo lo que se escapa de su control. Que es casi todo\u2026<\/p>\n\n\n\n

Muchos padres han pasado por infancias dif\u00edciles y no quieren que sus hijos repitan el modelo. El amor incondicional<\/strong> no est\u00e1 re\u00f1ido con que sus hijos se responsabilicen de sus tareas. La regla de oro es \u201cno hagas nada por tu hijo que sea capaz de hacer por su cuenta\u201d. T\u00fa puedes acompa\u00f1arle y estar a su lado amorosamente mientras lo hace, pero lo aconsejable es que lo hagan ellos. Luego nos extra\u00f1a ver a los padres yendo con sus hijos a matricularlos en las universidades. Si quieres que adquieran habilidades sociales, han de empezar a practicar de peque\u00f1os\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n

“Los ni\u00f1os necesitan tener la oportunidad de lidiar con desaf\u00edos para desarrollar su capacidad de recuperaci\u00f3n. Si eliminamos todos los obst\u00e1culos en su camino, los privamos de la oportunidad de aprender a enfrentar la adversidad y crecer m\u00e1s fuertes\u201d.<\/em><\/p>\nExtracto del libro “Building Resilience in Children and Teens: Giving Kids Roots and Wings” (Desarrollando la resiliencia en ni\u00f1os y adolescentes: Darles ra\u00edces y alas), de Kenneth Ginsburg, pediatra y director del Centro para la Comunicaci\u00f3n entre Padres y Adolescentes en \u201cThe Children\u2019s Hospital\u201d de Philadelphia.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Ilustraci\u00f3n de la artista Julia Kou<\/strong> para el libro \u201cThe Sound of Silence\u201d de Katrina Goldsaito<\/a><\/strong>, de 2016.<\/p>\n\n\n\n

Sugerencia – Meditaci\u00f3n n. 12: \u201cPausa de Compasi\u00f3n\u201d<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Esta meditaci\u00f3n nos ayuda a tomar consciencia de c\u00f3mo nos respondemos en momentos en los que nos encontramos en situaciones emocionalmente dif\u00edciles, en las que pensamos que no deber\u00edamos sentirnos vulnerables. Sufrir porque vemos a nuestros hijos sufrir es normal. Cuando no podemos evitarles ese sufrimiento hemos de aprender a ofrecernos cari\u00f1o y consuelo con un gesto f\u00edsico de afecto. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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