{"id":17348,"date":"2024-11-24T17:00:00","date_gmt":"2024-11-24T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/si-sabemos-que-cada-persona-tiene-su-ritmo-aceptemos-que-nosotros-tambien\/"},"modified":"2024-11-29T14:18:37","modified_gmt":"2024-11-29T12:18:37","slug":"si-sabemos-que-cada-persona-tiene-su-ritmo-aceptemos-que-nosotros-tambien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/si-sabemos-que-cada-persona-tiene-su-ritmo-aceptemos-que-nosotros-tambien\/","title":{"rendered":"Si sabemos que cada persona tiene su ritmo, aceptemos que nosotros tambi\u00e9n"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Por mucho que queramos correr para conseguir lo que necesitamos, nuestras capacidades -y las de los dem\u00e1s- son siempre limitadas. A veces no podemos con todo. Cuando vemos que se acumula la faena y ya no podemos m\u00e1s, aparece el estr\u00e9s<\/strong>. Desgraciadamente, los afectados por la DANA y las personas que quieren ayudarles, lo saben bien. Barren y barren, limpian y limpian y cuando levantan la cabeza ven que han avanzado un mil\u00edmetro con respecto a los kil\u00f3metros que quedan por delante.<\/p>\n\n\n\n

Cuando lo urgente choca con lo posible, aparece la desesperaci\u00f3n\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Justo ah\u00ed es cuando hay que recurrir a estrategias para no hundirse en el pesimismo. Y, sobre todo, no caer en la culpa de ver a tu vecino que no para quieto cuando a ti se te han agotado las pilas. Cuando lo que necesitas conseguir con urgencia choca con tus limitaciones, hay que saber parar. No es tu culpa que no puedas m\u00e1s<\/strong>. Cada persona es un mundo. Hay quien tiene mucha energ\u00eda, empuje y determinaci\u00f3n, y hay quien se agota mucho antes. No lo hemos elegido. Nuestro organismo es as\u00ed. Culparse solo puede minar todav\u00eda m\u00e1s nuestras fuerzas, as\u00ed que seamos conscientes de que hay que equilibrar lo que necesitamos con aquello que podemos hacer.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfLe pedir\u00edas a un caracol competir en una marat\u00f3n? No, porque sabes que no puede ir m\u00e1s r\u00e1pido de lo que va. Es su realidad. Y cada uno tiene la suya. Si luchas con la realidad siempre va a ganar la realidad<\/strong>. \u00bfQu\u00e9 hacer?<\/p>\n\n\n\n

En situaciones en las que nos vemos obligados a ser “m\u00e1s r\u00e1pidos”, “m\u00e1s fuertes” y “m\u00e1s efectivos”, tomarse un momento para escucharnos y atendernos puede parecer un acto revolucionario. No se trata solo de cuidarnos. Es encontrar un equilibrio entre nuestras necesidades y nuestros recursos internos. Luchar contra la distancia insalvable entre lo que \u201cqueremos\u201d y lo que realmente \u201cpodemos\u201d nos desgasta al extremo.<\/p>\n\n\n\n

Si trabajamos m\u00e1s all\u00e1 del cansancio diciendo “s\u00ed” cuando nuestro cuerpo grita “no”, el agotamiento nos enfermar\u00e1 y ya no podremos hacer nada. Hasta en situaciones extremas, hemos de aprender a reconocer y respetar nuestras necesidades con una actitud de amabilidad hacia nosotros mismos. \u00bfQu\u00e9 necesita tu cuerpo ahora? \u00bfTu mente? \u00bfTu coraz\u00f3n? Esta auto-reflexi\u00f3n no es un lujo; es una pr\u00e1ctica necesaria para poder seguir adelante con mayor equilibrio f\u00edsico y, sobre todo, mental.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aceptar nuestras limitaciones es un acto de amor propio. <\/strong>Esta aceptaci\u00f3n no es resignaci\u00f3n, sino una forma de recalibrar nuestras expectativas hacia lo que es posible en el momento presente. No somos m\u00e1quinas. Y cuando aceptamos que no podemos con todo, creamos un espacio para la autocompasi\u00f3n y el descanso. Este espacio es el que permite la verdadera fortaleza y nos libera de la tiran\u00eda de expectativas irreales, permiti\u00e9ndonos avanzar para afrontar un nuevo d\u00eda con energ\u00eda renovada. Muchas veces no queda otra que vivir d\u00eda a d\u00eda estando en el presente: \u201choy qu\u00e9 tengo que hacer\u201d y as\u00ed, hasta donde llegues. Y ma\u00f1ana ser\u00e1 otro d\u00eda\u2026<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201cHaz lo que puedas, con lo que tengas, en el lugar exacto en el que te encuentras y con el tiempo que tienes\u2026\u201d<\/em><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Cita inspiradora de Nkosi Johnson, Premio Internacional de la Paz Infantil de 2005, que falleci\u00f3 a los 12 a\u00f1os. Es una invitaci\u00f3n poderosa a aceptar nuestras circunstancias y limitaciones, actuando con intenci\u00f3n y esfuerzo dentro de nuestras posibilidades.<\/p>\n\n\n\n

Ilustraci\u00f3n de Ping Zhu<\/a><\/strong> para \u201cThe Snail with the right heart. A True Story\u201d, de Maria Popova.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Sugerencia – Meditaci\u00f3n n. 12: \u201cPausa de Autocompasi\u00f3n\u201d<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esta meditaci\u00f3n nos ayuda a tomar consciencia de c\u00f3mo nos respondemos cuando nos sentimos dolidos en situaciones emocionalmente dif\u00edciles, en las que pensamos que no deber\u00edamos sentirnos vulnerables. En estos momentos es muy importante aprender a ofrecernos cari\u00f1o y consuelo con un gesto f\u00edsico de afecto. Buena pr\u00e1ctica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si sabemos que cada persona tiene su ritmo, aceptemos que nosotros tambi\u00e9n. Cuando lo urgente choca con lo posible, aparece la desesperaci\u00f3n\u2026 […]<\/p>\n

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