{"id":17374,"date":"2024-12-01T17:00:00","date_gmt":"2024-12-01T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/le-pedirias-al-olmo-que-te-diera-una-pera-realidad\/"},"modified":"2024-12-05T11:13:16","modified_gmt":"2024-12-05T09:13:16","slug":"le-pedirias-al-olmo-que-te-diera-una-pera-realidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/le-pedirias-al-olmo-que-te-diera-una-pera-realidad\/","title":{"rendered":"\u00bfLe pedir\u00edas al olmo que te diera una pera?"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Cuidado con lo que le pedimos a los dem\u00e1s. Cuando conocemos a una persona, la vemos a trav\u00e9s de nuestro propio filtro. As\u00ed funciona la percepci\u00f3n.<\/strong> Los ojos que la observan la est\u00e1n mirando a trav\u00e9s del disco duro de nuestro cerebro, que est\u00e1 formateado con todas las vivencias experimentadas por nosotros hasta esa fecha. De hecho, los ojos son en la realidad una min\u00fascula parte de nuestro cerebro mismo<\/strong>, que asoman a trav\u00e9s de dos orificios esculpidos en nuestro cr\u00e1neo.<\/p>\n\n\n\n

Es como si al proyectar una imagen sobre una pared vi\u00e9ramos una mancha y la intent\u00e1ramos limpiar. Nos dar\u00edamos cuenta de que la mancha estaba en la misma lente del proyector, y no en la pared. El que proyecta es el que emite \u201csu\u201d visi\u00f3n, su realidad. Entonces, si lo vemos todo desde nosotros mismos, admitamos que lo que vemos no es real, sino nuestra realidad particular<\/strong>. Si somos exigentes: exigiremos; si somos fuertes: no entenderemos la debilidad; si somos puntuales y ordenados: criticaremos a los impuntuales y el desorden; si somos afectuosos: no comprenderemos a las personas fr\u00edas, y as\u00ed sucesivamente. Preg\u00fantate en qu\u00e9 ambiente has crecido y en qu\u00e9 ambiente ha crecido la persona a la que criticas. Seguramente no tendr\u00e1 nada que ver\u2026<\/p>\n\n\n\n

En situaciones de crisis<\/strong> estas din\u00e1micas se intensifican. Las necesidades inmediatas y la carga emocional llevan a esperar que los dem\u00e1s hagan m\u00e1s, que sean m\u00e1s fuertes, m\u00e1s r\u00e1pidos o m\u00e1s eficientes, porque sentimos que nosotros mismos estamos dando todo lo que tenemos. Es natural en esas circunstancias mirar a nuestro alrededor y pensar: \u201cSi yo estoy enfrentando esto, \u00bfpor qu\u00e9 los dem\u00e1s no hacen lo mismo?\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, cada persona opera dentro de sus propios l\u00edmites de capacidad f\u00edsica, emocional y mental. <\/strong>Ignorar estas diferencias puede generar frustraci\u00f3n y desgaste en ambas partes. Esto no significa que no debamos esperar apoyo, sino que es importante distinguir entre pedir ayuda y \u201cexigir lo imposible\u201d. En momentos de adversidad, muchas personas sienten que sus propias reservas est\u00e1n al l\u00edmite. El estr\u00e9s, la fatiga y el miedo<\/strong> afectan la forma en que perciben y responden a las demandas del entorno. Reconocer esto no solo ayuda a aliviar la presi\u00f3n que ponemos sobre los dem\u00e1s, sino que tambi\u00e9n nos permite valorar m\u00e1s profundamente los esfuerzos, incluso peque\u00f1os, que puedan ofrecer.<\/p>\n\n\n\n

Volviendo a la met\u00e1fora del olmo y las peras: \u00bfqu\u00e9 pasar\u00eda si dej\u00e1ramos de exigir peras y empez\u00e1ramos a valorar la sombra que ese \u00e1rbol nos ofrece en medio de la tormenta? No se trata de renunciar a nuestras necesidades, sino de equilibrar nuestras expectativas con la realidad<\/strong>. Reflexiona: en medio de tus propios desaf\u00edos, \u00bfest\u00e1s pidiendo m\u00e1s de lo que los dem\u00e1s pueden ofrecer por c\u00f3mo t\u00fa eres?<\/p>\n\n\n\n

A veces, la fortaleza no est\u00e1 en exigir m\u00e1s, sino en aceptar con gratitud lo que los dem\u00e1s pueden dar\u2026<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
\n

\u201cNuestras relaciones se fortalecen cuando aceptamos que el apoyo que alguien nos brinda no siempre se ver\u00e1 como imaginamos. Quiz\u00e1s no puedan arreglar todo el desastre, pero pueden escucharnos, estar presentes o dar un gesto que nos recuerde que no estamos solos. En lugar de enfocarnos en lo que no llega, podemos aprender a apreciar lo que s\u00ed est\u00e1 disponible, por peque\u00f1o que parezca\u201d.<\/em><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Extracto del libro “Hardwiring Happiness” (El cerebro de la felicidad), del psiquiatra Dr. Richard Hanson.<\/p>\n\n\n\n

Ilustraci\u00f3n de Herman Hesse<\/strong> titulada \u201cEaster Monday\u201d, de 1924, dentro de la recopilaci\u00f3n de sus pinturas para \u201cTrees: An Anthology of Writings and Paintings\u201d, de Volker Michels<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Sugerencia – Meditaci\u00f3n n. 7: \u201cMeditaci\u00f3n Metta con uno mismo y con los dem\u00e1s\u201d<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Esta meditaci\u00f3n sirve para derribar los muros psicol\u00f3gicos que nos separan. Queremos f\u00e1cilmente a los nuestros, los que piensan como nosotros y son afines. Y nos cuesta aceptar a los diferentes. Metta parte de la convicci\u00f3n que todos estamos interconectados. Todos formamos parte de lo mismo. Nos ayuda a liberarnos de la ira y el resentimiento que solo nos enferma a nosotros. En momentos de crisis como la que estamos viviendo, a veces enviar palabras de buenas intenciones es lo \u00fanico que podemos hacer. Vale la pena intentarlo.\u00a0 Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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