{"id":18832,"date":"2025-05-11T17:00:00","date_gmt":"2025-05-11T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/cuando-nos-han-hecho-dano-la-sanacion-va-en-zigzag-con-subidas-y-bajadas\/"},"modified":"2025-05-16T22:06:54","modified_gmt":"2025-05-16T20:06:54","slug":"cuando-nos-han-hecho-dano-la-sanacion-va-en-zigzag-con-subidas-y-bajadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/cuando-nos-han-hecho-dano-la-sanacion-va-en-zigzag-con-subidas-y-bajadas\/","title":{"rendered":"Cuando nos han hecho da\u00f1o la sanaci\u00f3n va en zigzag, con subidas y bajadas\u2026"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Tanto si nos han traicionado como si nos han dejado, el dolor de una p\u00e9rdida emocional <\/strong>se instala dentro de nosotros como una herida silenciosa que no sigue pautas. Sanar nunca va en l\u00ednea recta<\/strong>, ni es un proceso limpio. A veces nos parece que avanzamos, que el aire pesa menos, que ya no nos oprime el pecho y que volvemos a sonre\u00edrle a la vida con libertad. Y, de pronto, un d\u00eda cualquiera, volvemos a ese lugar muy adentro de nosotros que todav\u00eda duele. Todos estos vaivenes forman parte del camino\u2026<\/p>\n\n\n\n

Muchos piensan que la sanaci\u00f3n es como un objetivo<\/strong>. Un lugar al que llegamos cuando \u201cya no duele\u201d, cuando ya \u201clo hemos superado\u201d. Pero la verdad es otra. La sanaci\u00f3n real pasa por un largo proceso en zigzag. Va y viene, sube y baja. En algunas etapas nos sentimos con fuerza y en otras nos sostenemos como podemos, incluso cuando no entendemos del todo lo que estamos sintiendo.<\/p>\n\n\n\n

No importa si la herida vino de una ruptura inesperada<\/strong>, de una decepci\u00f3n profunda<\/strong> o de una despedida que no elegimos<\/strong>. Lo que queda despu\u00e9s es una versi\u00f3n de nosotros mismos que ya no mira la vida de la misma manera. La sanaci\u00f3n requiere, pues, aprender a mirarnos con nuevos ojos. <\/strong>M\u00e1s humildes. M\u00e1s amorosos. Y, sobre todo, m\u00e1s pacientes y humanos. Porque el dolor no nos rompe para siempre, pero s\u00ed nos transforma.<\/strong> Quiz\u00e1s sea la \u00fanica cosa positiva que podamos obtener del desgarro\u2026<\/p>\n\n\n\n

En esa transformaci\u00f3n hay una pregunta clave: \u00bfc\u00f3mo podemos seguir siendo nosotros mismos, sin endurecernos, sin cerrarnos a volver a sentir? \u00bfC\u00f3mo seguir creyendo en el amor, en los v\u00ednculos, en la entrega, sin cerrar el coraz\u00f3n por miedo a que vuelva a romperse? La respuesta no es f\u00e1cil, pero tal vez est\u00e9 en el cuidado que nos damos, en el espacio que creamos para sanarnos y aprender a querernos de verdad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Volver a confiar, volver a abrirnos y volver a amar requiere tiempo. Habr\u00e1 d\u00edas en los que parezca que todo retrocede, en los que el cuerpo recuerda y el alma se cansa. En esos d\u00edas, m\u00e1s que nunca, hay que hablarnos con ternura. No acelerar nada. No forzarnos a olvidar. Solo respirar en medio del caos y decirnos: \u201cestoy haciendo lo mejor que puedo\u201d. Porque aunque la herida haya sido profunda, aunque nos hayamos sentido rotos, tambi\u00e9n es cierto que hay partes de nosotros que siguen en pie. Y eso ya es una forma de esperanza.<\/p>\n\n\n\n

Sanar supone volver a casa dentro de uno mismo. <\/strong>Reconocer que somos dignos de amor, incluso en los d\u00edas en los que no nos sentimos fuertes. Es comprender que lo vivido puede ayudarnos a construir una versi\u00f3n m\u00e1s sabia, m\u00e1s consciente y m\u00e1s libre de nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n

\n

“No es tu responsabilidad curarte en un d\u00eda. No es tu responsabilidad tenerlo todo resuelto. Tu \u00fanica tarea es hacer espacio para ti. Para tu proceso. Para tu crecimiento. Para tu evoluci\u00f3n.\u201d<\/em><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Cita de Bianca Sparacino<\/a><\/strong>, de su libro: “The Strength In Our Scars “<\/strong> (La fortaleza en nuestras cicatrices), de 2018.<\/p>\n\n\n\n

Ilustraci\u00f3n de Maira Kalman<\/a><\/strong> para su libro \u201cAh-Ha to Zig-Zag\u201d, 2014.<\/p>\n\n\n\n

Sugerencia: Meditaci\u00f3n n. 12 – \u201cMeditaci\u00f3n Pausa de Compasi\u00f3n\u201d<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Esta meditaci\u00f3n nos ayuda a tomar consciencia de c\u00f3mo nos respondemos en momentos en los que nos sentimos dolidos en situaciones emocionalmente dif\u00edciles, en las que pensamos que no deber\u00edamos sentirnos vulnerables. En estos momentos es muy importante aprender a ofrecernos cari\u00f1o y consuelo con un gesto f\u00edsico de afecto. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando nos han hecho da\u00f1o la sanaci\u00f3n va en zigzag, con subidas y bajadas\u2026 Sanar nunca va en l\u00ednea recta, ni es un proceso limpio. […]<\/p>\n

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