{"id":19026,"date":"2025-08-10T17:00:00","date_gmt":"2025-08-10T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/?p=19026"},"modified":"2025-07-29T20:22:43","modified_gmt":"2025-07-29T18:22:43","slug":"sufrir-el-duelo-cuando-eres-tu-quien-se-va-trabajo-real-en-consulta-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/sufrir-el-duelo-cuando-eres-tu-quien-se-va-trabajo-real-en-consulta-ii\/","title":{"rendered":"Sufrir el duelo cuando eres t\u00fa quien se va: trabajo real en consulta – II"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Muchas veces llegan personas rotas <\/strong>por haber tomado una decisi\u00f3n necesaria: irse<\/strong>. Se fueron porque ya no pod\u00edan m\u00e1s, porque quedarse era seguir perdi\u00e9ndose. Y aun as\u00ed, sienten culpa, vac\u00edo y nostalgia<\/strong>\u2026 como si fueran las malas de la pel\u00edcula. Aunque eres t\u00fa quien cierra la puerta, marcharse no siempre libera de inmediato<\/strong>. Y sanar<\/strong> tambi\u00e9n implica dejar de justificar por qu\u00e9 te fuiste de una relaci\u00f3n que te estaba ahogando, limitando y apagando<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En consulta, este tipo de duelo<\/strong> supone una mezcla de dolor y duda<\/strong>. \u00bfY si hubiera aguantado un poco m\u00e1s? \u00bfY si ahora s\u00ed iba a cambiar? \u00bfY si el problema era yo? Preguntas que solo buscan calmar la incomodidad de haber elegido lo que parec\u00eda impensable: protegerte<\/strong>. Porque s\u00ed, cuando decides marcharte, no solo est\u00e1s rompiendo con una persona; est\u00e1s rompiendo con una versi\u00f3n de ti que aprendi\u00f3 a adaptarse a ese v\u00ednculo<\/strong>. Y reconocerlo tambi\u00e9n duele.<\/p>\n\n\n\n

En este proceso ayudamos a la persona a nombrar lo vivido<\/strong> sin disfrazarlo: a validar su dolor<\/strong> sin romantizar la relaci\u00f3n, a despedirse<\/strong> sin dramatismo ni culpa, y a reconstruirse <\/strong>desde un lugar m\u00e1s consciente. El duelo se resuelve aceptando y acompa\u00f1ando cada etapa emocional <\/strong>que aparece: la rabia, la tristeza, el alivio, la sensaci\u00f3n de soledad, y tambi\u00e9n la apertura a lo nuevo. Porque cuando te vas, tambi\u00e9n te est\u00e1s eligiendo. Y eso bien merece acogerlo con amor.<\/p>\n\n\n\n

Irse es un salto de coraje<\/strong>. Es decirte a ti misma: \u201cPrefiero mi paz, mi bienestar y mi libertad, aunque me duela.\u201d Y eso puede ser aterrador, porque no solo pierdes a alguien, sino una identidad que cre\u00edas segura. Pero aqu\u00ed est\u00e1 la verdad que pocas personas quieren escuchar: quedarse y morir en vida es mucho m\u00e1s doloroso que soltar y empezar a vivir de verdad<\/strong>. \u00bfCu\u00e1ntas parejas conoces estancadas en el tedio y el desprecio mutuo? \u00bfTe has fijado en c\u00f3mo se\u00a0 hablan? Se han adaptado a ese tipo de convivencia pero no lo saben.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, cada paso que das para salir de esa relaci\u00f3n t\u00f3xica<\/strong> supone un acto radical de empoderamiento<\/strong>. Puede que no lo sientas as\u00ed al principio, porque el miedo y la incertidumbre est\u00e1n muy presentes, pero cada d\u00eda que pasa vas reconstruyendo<\/strong> un poco m\u00e1s tu mundo interior. Aprendes a confiar en ti, a honrar tus emociones sin criticarlas, y a recordarte que mereces algo mejor. Aunque ese \u201calgo mejor\u201d sea no convivir. Y es que si aprendes a quererte de verdad, convivir contigo misma, siendo tu mejor amiga y aliada, supone una experiencia deliciosa que nadie deber\u00eda perderse\u2026\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00bfHas sentido alguna vez ese nudo contradictorio de dolor y alivio al dejar una relaci\u00f3n? Si quieres compartirlo, estar\u00e9 encantada de leerte.<\/h4>\n\n\n\n
\n

Cuando una relaci\u00f3n termina, no es el final del amor propio, sino su \u00fanico posible renacimiento<\/em>.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Cita del libro \u201cConscious Uncoupling: 5 Steps to Living Happily Even After\u201d <\/strong>de Katherine Woodward Thomas<\/a><\/strong>, 2015.<\/p>\n\n\n\n

Ilustraci\u00f3n de Beatrice Alemagna<\/a><\/strong> para el libro \u201cWe Go to the Park\u201d, de Sara Stridsberg, 2024.<\/p>\n\n\n\n

Sugerencia: Meditaci\u00f3n n. 9 – \u201cSoltar situaciones dif\u00edciles\u201d<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Esta meditaci\u00f3n nos ayuda a desarrollar consciencia sobre nuestros enganches para aprender a liberarnos de apegos y aversiones que nos llevan a resistirnos a aceptar la realidad, tal como es. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n\n\n\n

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Sufrir el duelo cuando eres t\u00fa quien se va. Aunque eres t\u00fa quien cierra la puerta, marcharse no siempre libera de inmediato. […]<\/p>\n

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