{"id":19200,"date":"2025-10-12T17:00:00","date_gmt":"2025-10-12T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/hay-que-hacer-malabares-para-conciliar-el-trabajo-con-la-crianza\/"},"modified":"2025-10-12T17:00:00","modified_gmt":"2025-10-12T15:00:00","slug":"hay-que-hacer-malabares-para-conciliar-el-trabajo-con-la-crianza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/hay-que-hacer-malabares-para-conciliar-el-trabajo-con-la-crianza\/","title":{"rendered":"Hay que hacer malabares para conciliar el trabajo con la crianza\u2026"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Hace un mes que empezaron los colegios. Un alivio esperado, s\u00ed, pero leve, porque muchos centros escolares han dejado salir a los ni\u00f1os a las 13h durante el mes de septiembre. Y el d\u00eda sigue, con padres atrapados entre reuniones, llamadas y obligaciones laborales<\/strong>. Si ambos progenitores trabajan, tienen que tirar de los sacrificados abuelos (si est\u00e1n fuertes y \u00e1giles), o tienen que pagar a alguien que cuide de sus hijos hasta que termine la jornada. Y para las familias monoparentales ese \u201cencaje\u201d es todav\u00eda m\u00e1s desafiante\u2026<\/p>\n\n\n\n

Con este panorama no es extra\u00f1o que el \u00edndice de natalidad<\/strong> est\u00e9 a m\u00ednimos. Conozco personas que querr\u00edan tener m\u00e1s hijos, pero \u201cno llegan\u201d, no encuentran margen ni espacio para respirar. Los d\u00edas se llenan de culpas<\/strong>: cuando trabajan, se sienten ausentes ante sus hijos; cuando al final pueden atenderlos, sienten que est\u00e1n descuidando el trabajo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 significa una conciliaci\u00f3n real y profunda?<\/strong> Es el arte de vivir lo laboral sin estrangular lo familiar<\/strong>, de poder cuidar amorosamente sin que suponga una carga tan estresante, que al final se renuncie a la crianza o al trabajo. Y es que si no se consigue el equilibrio necesario, el peso emocional de sentimiento de culpa<\/strong> acaba coronando ambas facetas: tanto en el trabajo, por no poder cumplir los objetivos despu\u00e9s de noches sin dormir; como con los hijos, porque el tiempo que les dedican est\u00e1n llenos de gritos y exigencias por el estr\u00e9s <\/strong>acumulado.<\/p>\n\n\n\n

Esa sensaci\u00f3n de no dar \u201csuficiente\u201d ni en casa ni en el empleo, marcan un estilo de vida de alteraci\u00f3n que se puede cronificar. La sociedad debe asumir que el cuidado es una responsabilidad colectiva.<\/strong> Cada familia lleva consigo las consecuencias de decisiones pol\u00edticas, culturales y laborales <\/strong>que la sociedad hace (o deja de hacer). La conciliaci\u00f3n <\/strong>deber\u00eda formar parte del tejido de nuestra vida social, empresarial e institucional. Porque cuando derramas a los cuidadores, acabas derramando a toda la comunidad.<\/p>\n\n\n\n

Los hijos criados en un ambiente de estr\u00e9s, ser\u00e1n los padres estresados de ma\u00f1ana.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

\u00bfY qu\u00e9 podemos hacer?<\/p>\n\n\n\n

Generar pol\u00edticas justas de conciliaci\u00f3n<\/strong> puede que no est\u00e9 en nuestras manos. Reivindicarlas, s\u00ed. Mientras tanto, adquiramos herramientas propias para mantener la estabilidad y fortalecer nuestro equilibrio interno, y as\u00ed poder gestionar mejor el impacto de lo externo<\/strong>. Os animo a inscribiros en el Curso de Reducci\u00f3n de Estr\u00e9s Basado en Mindfulness (MBSR)<\/a><\/strong>, y seguir con la lucha. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

\n

“Todo trabajo merece cierta flexibilidad. No puede considerarse un recurso escaso o privilegiado. La verdadera flexibilidad alinea a empleadores y empleados para alcanzar un beneficio mutuo, satisfaciendo tanto el rendimiento como las necesidades de la vida personal.”<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Cita del libro \u201cCEO of Me: Creating a Life That Works in the Flexible Job Age\u201d, de Brenda Lautsch y Ellen Ernst Kossek<\/strong>, de 2007.<\/p>\n\n\n\n

Ilustraci\u00f3n de Benjamin Chud<\/a><\/strong>, para \u201cA Funny Thing Happened on the Way to School\u201d, de Davide Cali, 2015.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Sugerencia: Meditaci\u00f3n n. 1 – \u201cMeditaci\u00f3n de la Respiraci\u00f3n\u201d<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La respiraci\u00f3n es el ancla m\u00e1s sencilla y a la vez m\u00e1s poderosa en la pr\u00e1ctica de mindfulness. Est\u00e1 siempre disponible, no requiere nada externo y nos conecta con el momento presente de forma directa. Activa el sistema nervioso parasimp\u00e1tico, regulando el estr\u00e9s y favoreciendo estados de calma y claridad mental. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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