{"id":19775,"date":"2026-06-14T17:23:58","date_gmt":"2026-06-14T15:23:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/la-salud-social-es-igual-de-importante-que-la-salud-mental-y-la-fisica\/"},"modified":"2026-06-14T17:25:01","modified_gmt":"2026-06-14T15:25:01","slug":"la-salud-social-es-igual-de-importante-que-la-salud-mental-y-la-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/la-salud-social-es-igual-de-importante-que-la-salud-mental-y-la-fisica\/","title":{"rendered":"La salud social es igual de importante que la salud mental y la f\u00edsica\u2026\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Somos conscientes de que hay que cuidar el cuerpo. Hemos de caminar, dormir, comer mejor, movernos, hacernos anal\u00edticas, bajar el az\u00facar y aprender a respirar antes de explotar. Tambi\u00e9n hemos entendido, por fin, que <strong>la salud mental importa<\/strong>. Ir a terapia, meditar, poner l\u00edmites, aprender a regularnos y dejar de tragarnos todo lo que nos pasa por dentro es crucial. Pero hay una tercera salud de la que se habla poco y que <strong>puede afectarnos m\u00e1s<\/strong> de lo que imaginamos: <strong>la salud social<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La salud social tiene que ver con <strong>la calidad de nuestros v\u00ednculos<\/strong>. No solo con tener gente alrededor, sino con sentirnos atendidos, apoyados, queridos, significativos e incluidos. Es poder llamar a alguien cuando se nos complica la vida; es tener una mesa donde sentarnos sin tener que fingir; es saber que pertenecemos a alg\u00fan lugar, por peque\u00f1o que sea. Si la salud f\u00edsica tiene que ver con el cuerpo y la salud mental con la mente, la salud social tiene que ver con nuestras relaciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En 2023, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud cre\u00f3 una Comisi\u00f3n sobre Conexi\u00f3n Social para alertarnos de que la soledad y el aislamiento social son una prioridad global de salud p\u00fablica. Su informe advierte que <strong>la desconexi\u00f3n social tiene efectos serios sobre la salud<\/strong>, el bienestar y la sociedad. Somos seres sociales. Estamos programados para sobrevivir en relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una persona puede estar haciendo muchas cosas \u201cbien hechas\u201d y, aun as\u00ed, sentirse desconectada. Puede comer sano, hacer ejercicio, tomar suplementos, meditar diez minutos al d\u00eda y tener la agenda perfectamente organizada, pero, si no tiene conversaciones reales, cara a cara, si nadie le espera ni le escucha de verdad, parece que algo se va apagando poco a poco.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La soledad no siempre se nota desde fuera<\/strong>. Hay personas con familia, pareja, trabajo, grupos de WhatsApp y muchos conocidos y, aun as\u00ed, tienen compa\u00f1\u00eda, pero no se sienten acogidas. Por eso la salud social no se mide por la cantidad, sino por <strong>la calidad de la conexi\u00f3n<\/strong> con nuestros contactos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El informe del Dr. Vivek Murthy sobre la soledad y el aislamiento social fue contundente: el aislamiento social se ha asociado con m\u00e1s riesgo de enfermedad cardiovascular, ictus, ansiedad, depresi\u00f3n y deterioro cognitivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las relaciones no son un lujo que atenderemos cuando tengamos tiempo. Son una infraestructura vital. Igual que no dir\u00edamos \u201cya dormir\u00e9 cuando pueda\u201d sin esperar consecuencias, tampoco deber\u00edamos decir \u201cya ver\u00e9 a mis amigos cuando tenga tiempo\u201d. La vida social se atrofia si no se entrena. Si no sales, cada vez te apetecer\u00e1 menos salir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hemos de revisar nuestra agenda y preguntarnos: \u201c\u00bfhe hecho ejercicio?, \u00bfhe descansado?\u201d, y tambi\u00e9n: \u201c\u00bfhe cuidado mis amistades?, \u00bfhe pedido apoyo?, \u00bfhe ofrecido mi presencia?\u201d. Una vida saludable no es solo una vida larga, es <strong>una vida acompa\u00f1ada, significativa y compartida<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Nuestras relaciones son un recurso sin explotar, una fuente de sanaci\u00f3n escondida a plena vista.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cita de <strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/drvivekmurthy\/?hl=es\">Vivek H. Murthy<\/a><\/strong> para su libro <em>Our Epidemic of Loneliness and Isolation<\/em>, de 2023.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ilustraci\u00f3n de <strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/carlisimaultra\/\">Carla Torres<\/a><\/strong> en colaboraci\u00f3n con Nat Jaspar para su libro <em>Larry and Friends<\/em>, de 2014.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/meditaciones\/meditation-of-love-and-relationships\/\">Sugerencia: Meditaci\u00f3n n.\u00ba 18: \u201cMeditaci\u00f3n del Amor y las Relaciones\u201d<\/a><\/strong>. Permite abrir nuestro coraz\u00f3n para ser conscientes del amor que recibimos de las personas que nos rodean y para saber dar ese amor a todas las personas, sabiendo que es un bien preciado para nuestro bienestar y tambi\u00e9n para el bienestar de las personas con las que compartimos nuestro afecto. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Somos conscientes de que hay que cuidar el cuerpo. Hemos de caminar, dormir, comer mejor, movernos, hacernos anal\u00edticas, bajar el az\u00facar y aprender a respirar antes de explotar. Tambi\u00e9n hemos entendido, por fin, que la salud mental importa. 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