Me encontr\u00e9 con esta escueta y contundente frase plasmada en la fachada de la Casa Museo de Unamuno en Salamanca, en un momento de mi vida en el que no me atrev\u00eda a decir lo que pensaba porque podr\u00eda revolucionar a mi entorno. Fijaos en lo impactante que expresa su anverso: \u201cocultar la verdad te asegura la paz\u201d, es decir: c\u00e1llate que si no se monta. \u00bfY qu\u00e9 si se monta? <\/p>\n\n\n\n
La otra versi\u00f3n es \u201cdecir la verdad puede traer conflicto\u201d. Esa \u201cverdad\u201d que no se dice es porque se sale de lo aceptable familiar, social o culturalmente. Bienvenido el conflicto si se trata de defender nuestra postura ante un ataque o una invasi\u00f3n de nuestra privacidad o nuestra forma de ver la vida.<\/p>\n\n\n\n
Cuando no expresamos lo que queremos decir, sobre todo \u201cnecesitamos\u201d decir, en realidad estamos comunic\u00e1ndole a nuestro organismo que importamos menos que la otra persona a la que s\u00ed permitimos decir lo que piensa. La autoestima se forja afrontando este tipo de miedos a trav\u00e9s de la autoafirmaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
Acordaos de la frase: \u201cLa verdad os har\u00e1 libres\u201d\u2026 <\/p>\n\n\n\n
Y es que la verdad siempre libera en cuanto la soltamos, el problema aparece en cuanto nos percatamos de las posibles consecuencias. El asunto es reunir el coraje suficiente y dar el paso. Nuestra salud est\u00e1 en juego, pues si no lo hacemos, estamos comi\u00e9ndonos (y carcomi\u00e9ndonos) por dentro. La verdad no expresada se llama \u201cinhibici\u00f3n\u201d, una conducta propiciada por miedo a la reacci\u00f3n de los dem\u00e1s. Acordaos: \u201clo que practicas crece\u201d, con lo que si alimentas el miedo no expresando lo que necesitas, fomentar\u00e1s m\u00e1s miedo y te har\u00e1s cada vez m\u00e1s incapaz de mover ficha porque el miedo es expansivo y acabar\u00e1 consumi\u00e9ndote. <\/p>\n\n\n\n
La mayor\u00eda de veces, cuando al final conseguimos expresarnos abiertamente, descubrimos que la revoluci\u00f3n no era para tanto. Y es que nuestra mente tiende al drama y no hay que hacerle demasiado caso. Lo importante es saber que nuestra fortaleza vendr\u00e1 afrontando, no retray\u00e9ndonos. <\/p>\n\n\n\n
Evitar el conflicto como criterio de vida es una cosa (la mayor\u00eda lo procuramos), pero la conducta de huir del conflicto y no defender \u201cnuestra\u201d posici\u00f3n es otra muy distinta. El discernimiento que se adquiere con una mente en calma, gracias a la meditaci\u00f3n Mindful, nos ayuda a adquirir la firmeza necesaria para afrontar lo que consideremos importante en arreglo a nuestros valores. <\/p>\n\n\n\n
Ejemplo: si yo considero que merezco m\u00e1s respeto en mi relaci\u00f3n de pareja y me callo, aumentar\u00e1 esa falta de respeto y el miedo har\u00e1 que a su vez aumente mi miedo y mi silencio. <\/p>\n\n\n\n
Si lo decimos, le damos al otro\/a la oportunidad de \u201cdarse cuenta\u201d de c\u00f3mo se est\u00e1 comunicando y aportar sugerencias para mejorar nuestra forma de comunicarnos y mejorar la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Algunas veces no te saldr\u00e1 todo lo bien que quisieras, pero al menos ir\u00e1s avanzando por \u201censayo y error\u201d, la \u00fanica manera de romper la c\u00e1scara en la que nos hemos confinado tantas veces debido a nuestras creencias impuestas por la cultura de abnegaci\u00f3n y sacrificio. <\/p>\n\n\n\n
A veces no hablamos porque no creemos suficientemente en nosotros mismos\u2026 <\/p>\n\n\n\n
Reflexiona: La vida te pertenece solo a ti.<\/p>\n\n\n\n