{"id":6476,"date":"2021-12-06T21:23:35","date_gmt":"2021-12-06T19:23:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/si-tienes-panico-al-abandono-que-te-abandonen\/"},"modified":"2022-02-11T14:03:01","modified_gmt":"2022-02-11T12:03:01","slug":"si-tienes-panico-al-abandono-que-te-abandonen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/si-tienes-panico-al-abandono-que-te-abandonen\/","title":{"rendered":"\u201cSi tienes p\u00e1nico al abandono, que te abandonen”"},"content":{"rendered":"\n

Por nuestras historias biogr\u00e1ficas de negligencia, exclusi\u00f3n o, puramente, dejadez en nuestra educaci\u00f3n, podemos generar una dependencia afectiva-ansiosa, temerosa de perder el afecto, f\u00f3bicas a la soledad y, sobre todo, aterrorizada a que alguien decida marcharse deliberadamente de nuestro lado.  Es el da\u00f1ino \u201cp\u00e1nico al abandono\u201d que casi todos tenemos incrustado en nuestras neuronas, tan dif\u00edcil de superar porque forma parte de nuestra naturaleza.<\/p>\n\n\n\n

Hay una explicaci\u00f3n muy v\u00e1lida que viene de la prehistoria por nuestro cerebro heredado desde hace millones de a\u00f1os. Cuando viv\u00edamos en las cavernas, nuestra supervivencia depend\u00eda de pertenecer a una tribu: un grupo de personas unidas que se proteg\u00eda entre s\u00ed. Si alguna persona en particular sufr\u00eda el rechazo del grupo ya sab\u00eda que ser\u00eda pasto de los leones, y de ah\u00ed su terror a quedarse por el camino.<\/p>\n\n\n\n

Un miedo exacerbado produce un monstruo engrandecido que nos ciega a creer que nunca podr\u00edamos superar que \u201cnos dejasen\u201d. Y as\u00ed construimos nuestras relaciones dependientes y pegajosas que pueden, parad\u00f3jicamente, ser la causa final de una ruptura real por pura asfixia.<\/p>\n\n\n\n

Estas son algunas de las se\u00f1ales m\u00e1s comunes en una relaci\u00f3n presidida por el miedo:<\/p>\n\n\n\n

1- Apego inmediato: aun si la persona a la que te \u201capegas\u201d no te corresponde ni est\u00e1 disponible\u2026<\/p>\n\n\n\n

2- Intento de agradar, ocultando las partes de nosotros que no nos gustan\u2026<\/p>\n\n\n\n

3- Tener relaciones sexuales no apetecidas como forma de asegurar la relaci\u00f3n (manipulaci\u00f3n)\u2026<\/p>\n\n\n\n

4- Sentir amenazada la relaci\u00f3n ante la presencia de terceras personas\u2026<\/p>\n\n\n\n

Cuando el miedo protege tanto que produce el efecto contrario:<\/p>\n\n\n\n

5- No comprometerse: se distancia antes (se excluye antes) para que no lo puedan rechazar\u2026<\/p>\n\n\n\n

6- Tener muchas relaciones superfluas y de corta duraci\u00f3n\u2026<\/p>\n\n\n\n

7- Romper la relaci\u00f3n antes de que la puedan romper contigo (para salvar el ego)\u2026<\/p>\n\n\n\n

Solo se puede salir del miedo entrando en el miedo. Punto y aparte.<\/p>\n\n\n\n

No es agradable de sentir, pero puede ser la \u00fanica forma de poder sentir la liberaci\u00f3n de ese miedo acechador y perseverante que esclaviza y limita tanto nuestras vidas. Por eso, no lo busques (no somos masoquistas), pero si el abandono aparece en tu vida, ac\u00f3gelo con las herramientas adecuadas para sobreponerte, respetando tus tiempos y tus necesidades.<\/p>\n\n\n\n

Cuando descubras que toda la fuerza est\u00e1 en ti, no habr\u00e1 viento tramontana que te tumbe\u2026<\/p>\n\n\n\n

\u201cCuando llega el invierno, te das cuenta de que hemos vivido mil inviernos en nuestras vidas \u2013algunos grandes, otros m\u00e1s peque\u00f1os-\u2026<\/p>\n\n\n\n

Algunos inviernos reptan por nuestras entra\u00f1as tan sigilosamente que ocupan cada parte de nuestras vidas antes de que hayamos podido darnos cuenta y verdaderamente sentirlos\u2026<\/p>\n\n\n\n

(\u2026) La vida serpentea como un camino por el bosque. Hay estaciones en las que florecemos y otras en la que caen las hojas y muestran nuestros huesos pelados. Si os permitimos el tiempo necesario, vuelven a crecer\u201d<\/p>\n\n\n\n

Extracto de \u201cWintering: The Power of Rest and Retreat in Difficult Times\u201d de Katherine May (El poder del descanso y el retiro en momentos dif\u00edciles).<\/p>\n\n\n\n

Ilustraci\u00f3n de Art Margaret Cook para una edici\u00f3n limitada de 1913 de \u201cLeaves of Grass<\/em>\u201d de Walt Whitman.<\/p>\n\n\n\n

Sugerencia: \u201cMeditaci\u00f3n de la Monta\u00f1a<\/strong>\u201d en www.psyke.es<\/a>. Esta meditaci\u00f3n sirve para desarrollar la firmeza y la sensaci\u00f3n de poder interior, adem\u00e1s de la aceptaci\u00f3n de lo que se nos presenta en la vida. Sin dejarnos arrastrar por reacciones automatizadas. Sentirnos como monta\u00f1a nos recuerda que la firmeza y la fuerza la llevamos dentro, solo hemos de descubrirla\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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