Clarificar lo que uno valora en su vida no es tarea f\u00e1cil. Los valores (lo que uno considera importante en su vida) suelen variar seg\u00fan las distintas etapas y experiencias vividas. Al inicio de nuestras carreras valoramos m\u00e1s nuestro \u00e9xito profesional, mientras que si tenemos hijos, es posible que valoremos m\u00e1s el equilibrio entre el trabajo y nuestra vida familiar. Haber experimentado la enfermedad o un hecho traum\u00e1tico, puede movilizar nuestro sistema de valores y no ser conscientes del viraje puede causarnos mucho malestar.<\/p>\n
Estar en contacto con nuestros valores es un ejercicio que dura toda la vida y necesitamos actualizarlos porque determinan nuestras prioridades y nos sirven de term\u00f3metro para comprobar la coherencia de nuestras acciones.<\/p>\n
A veces sabemos lo que ya no queremos pero nos cuesta encontrar el camino de lo que realmente importa en nuestras vidas en este momento. Cuando empezamos a vacilar o a sentirnos dubitativos e inseguros, es un buen momento para tomar conciencia de lo que estamos priorizando ya que puede servirnos de se\u00f1al que indica que nos estamos desviando de nuestra esencia m\u00e1s profunda.<\/p>\n
Cuando lo que valoramos ‘coincide’ con lo que hacemos, la vida nos es agradable, nos sentimos satisfechos y apacibles (dejando al margen posibles percances repentinos). Mientras que la ‘no coincidencia’ puede ser una fuente de infelicidad e inestabilidad, con lo que hacer un esfuerzo consciente de clarificaci\u00f3n de valores es necesario y relevante.<\/p>\n
En los cursos de Mindfulness nos hacemos las siguientes preguntas desde dos perspectivas, la profesional y la personal:
\n1) Piensa en las veces que te has sentido m\u00e1s feliz: \u00bfqu\u00e9 estabas haciendo? \u00bfcon qui\u00e9n o qui\u00e9nes estabas? \u00bfd\u00f3nde estabas?
\n2) Identifica los momentos en los que sent\u00edas m\u00e1s satisfacci\u00f3n: \u00bfpor qu\u00e9 sent\u00edas esta satisfacci\u00f3n? \u00bflos dem\u00e1s compart\u00edan esta satisfacci\u00f3n? \u00bfqui\u00e9n o qui\u00e9nes?
\n3) Identifica los momentos en los que sent\u00edas m\u00e1s plenitud: \u00bfqu\u00e9 necesidad estaba siendo satisfecha? \u00bfC\u00f3mo y por qu\u00e9 esta experiencia daba sentido a tu vida?
\n4) Determina tus valores m\u00e1s prioritarios basados en tus experiencias de felicidad, satisfacci\u00f3n y plenitud\u2026
\n5) Prioriza tus valores y reaf\u00edrmate en ellos al experimentar lo que sientes cuando los satisfaces y toma conciencia: \u00bfte nutren? \u00bfcoinciden coherentemente y con autenticidad con la persona que eres o quieres ser?<\/p>\n
Identificar y comprender nuestros valores es todo un reto porque definen qui\u00e9n somos y qui\u00e9n aspiramos a ser. Conforman una gu\u00eda para elegir nuestro posicionamiento ante cualquier situaci\u00f3n, tomando consciencia \u00bfdesde d\u00f3nde estoy tomando esta decisi\u00f3n? Desde el rencor, desde el dolor o desde lo que es importante para m\u00ed en referencia a mis valores\u2026<\/p>\n
As\u00ed, nuestros valores nos fortalecen y se convierten en el faro que nos gu\u00eda en momentos de confusi\u00f3n y oscuridad\u2026<\/p>\n
llustraci\u00f3n de Lynd Ward para el libro \u201cThe Little Red Lighthouse and the Great Gray Bridge\u201d de Hildegarde Swift (1942).<\/p>\n
Sugerencia: \u201cMeditaci\u00f3n de la Felicidad Genuina\u201d: nos centramos en la imaginaci\u00f3n, el aspecto creativo de la conciencia, y proponemos cuatro preguntas para indagar en lo que nos hace felices, en lo que necesitamos para lograr esa felicidad; en lo que podemos cultivar en nosotros mismos y tambi\u00e9n aportar al mundo para aspirar a sentir la felicidad genuina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Clarificar lo que uno valora en su vida no es tarea f\u00e1cil. Los valores (lo que uno considera importante en su vida) suelen variar seg\u00fan las distintas etapas y experiencias vividas. Al inicio de nuestras carreras valoramos m\u00e1s nuestro \u00e9xito profesional, mientras que si tenemos hijos, es posible que valoremos m\u00e1s el equilibrio entre el […]<\/p>\n