La obsesi\u00f3n por mantener el tipo, el buen humor y la cabeza alta a pesar de los azotes que nos pega la vida se puede volver en nuestra contra. Las autoafirmaciones auto-motivacionales pueden chutarte de energ\u00eda en un momento determinado, pero tambi\u00e9n pueden hundirte por aplicarlas en momentos en los que simplemente no toca.<\/p>\n
Yo llamo \u201cpsicolog\u00eda positiva baratera\u201d al tipo de autoayuda forzada que pretende proporcionarte energ\u00eda cuando tienes las bater\u00edas completamente descargadas.<\/p>\n
Afirmaciones artificiales como: \u201ct\u00fa puedes\u201d, \u201ceres el mejor\u201d, \u201cpiensa en el \u00e9xito y lo lograr\u00e1s\u201d, se desinflan en cuanto chocan contra el muro de la realidad que siempre se impone.<\/p>\n
\u00bfY despu\u00e9s del fiasco qu\u00e9?
\n\u00bfc\u00f3mo somos capaces de levantarnos de la ca\u00edda con el a\u00f1adido peso de la verg\u00fcenza y la humillaci\u00f3n?<\/p>\n
Occidente est\u00e1 inmersa en una cultura competitiva, paralizada por el miedo al fracaso. Se compite hasta con la felicidad, mostrando sonrisas estiradas bajo unos ojos inundados por la tristeza. Al menos ahora las mascarillas solo nos dejan ver los ojos, mucho m\u00e1s sinceros y coherentes con el contexto real.<\/p>\n
Esta forzada falsedad conlleva un precio demasiado alto: el cuerpo y el alma se resienten\u2026<\/p>\n
El culto al optimismo exacerbado obliga a desechar el des\u00e1nimo y todo lo negativo, como si no existiera. Eso ni es natural ni es real.<\/p>\n
\u00bfQui\u00e9n ha dicho que tenemos que estar motivados para emprender una acci\u00f3n? \u00bfEs que no podemos desempe\u00f1arla aunque sintamos pereza, por ejemplo? De hecho, cuando consigamos hacerla nos podremos felicitar por la proeza de vencer esa pereza inicial, lo que nos traer\u00e1 todav\u00eda mayor satisfacci\u00f3n.<\/p>\n
La Terapia de Aceptaci\u00f3n (acogemos todas las voces internas en contra de lo que queremos hacer) y Compromiso (andamos con todas ellas, sin rechazarlas ni menospreciarlas, hacia lo que tanto valoramos), va en este sentido.<\/p>\n
Se llama \u201cabrazar\u201d con apertura, curiosidad y sin juicio todo lo que aparece dentro de nosotros con compasi\u00f3n. Sin intentar que sea diferente a lo que es\u2026<\/p>\n
Gana as\u00ed la autenticidad externa y la coherencia interna, casi nada\u2026<\/p>\n
\u201cLa investigaci\u00f3n apunta hacia un enfoque alternativo (a la felicidad): \u2018un camino negativo\u2019 hacia la felicidad que implica adoptar una postura radicalmente diferente con respecto a aquello que la mayor\u00eda de nosotros intenta evitar. Implica aprender a disfrutar de la incertidumbre, aceptar la inseguridad y familiarizarse con el fracaso. Los datos parecen mostrar que para poder ser verdaderamente felices, es posible que debamos estar dispuestos a experimentar m\u00e1s emociones negativas o, como m\u00ednimo, no huir tanto de ellas.<\/p>\n
Extracto de una entrevista a Oliver Burkeman en \u201cThe Guardian\u201d
\nImagen de \u201cEl ant\u00eddoto: Felicidad para las personas que no pueden soportar el pensamiento positivo\u201d, de Oliver Burkeman.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La obsesi\u00f3n por mantener el tipo, el buen humor y la cabeza alta a pesar de los azotes que nos pega la vida se puede volver en nuestra contra. Las autoafirmaciones auto-motivacionales pueden chutarte de energ\u00eda en un momento determinado, pero tambi\u00e9n pueden hundirte por aplicarlas en momentos en los que simplemente no toca. Yo […]<\/p>\n