Esta frase nos recuerda que somos capaces de estirarnos y volvernos a estirar cuando la vida lo requiere. Ante un esfuerzo extraordinario el cuerpo nos provee de la \u201cgasolina\u201d que necesitamos para afrontarlo: la adrenalina, junto con el auxilio extra de la venenosa hormona \u201ccortisol\u201d, capaz de llevarnos hasta el infinito, como en la ilustraci\u00f3n.<\/p>\n
Pero \u00bfen qu\u00e9 condiciones?<\/p>\n
Todo sistema busca reestablecer su equilibrio interno cada vez que se altera, y lo hace -en la mayor\u00eda de los casos- de forma natural, gracias a la \u201chomeostasis\u201d: la capacidad que tiene nuestro organismo de mantenernos internamente estables para compensar los cambios imprevistos del exterior. Pero cuando nuestro entorno no para de exigir y presionar de forma repetida y persistente -como ocurre ahora- corremos el peligro de colapsar totalmente el sistema si no hemos adquirido previamente recursos propios y conscientes para recuperar el equilibrio.<\/p>\n
Ante este tipo de situaciones tan extremadamente demandantes, hemos de abastecernos del contraveneno necesario para poder vivir el estr\u00e9s \u201csin a\u00f1adirle m\u00e1s estr\u00e9s\u201d. El entorno exterior no est\u00e1 bajo nuestro control (no podemos controlar el avance de la pandemia, m\u00e1s all\u00e1 de protegernos), pero nuestra actitud y estado interior s\u00ed la podemos modular, y mucho.<\/p>\n
Este ant\u00eddoto se aprende y se entrena\u2026<\/p>\n
La meditaci\u00f3n Mindfulness adiestra la atenci\u00f3n para ayudarnos a vivir en el puro presente, en el d\u00eda de hoy y en el momento, aqu\u00ed y ahora, sin que la mente secuestre ni encierre nuestra atenci\u00f3n dentro de una espesa niebla de p\u00e1nico que provoca este futuro incierto, capaz de acecharnos d\u00eda y noche con todav\u00eda m\u00e1s peligros inimaginables, propios de un miedo desatado\u2026<\/p>\n
\u00bfy de qu\u00e9 nos sirve este desgaste si no va a cambiar nada de lo que no est\u00e1 en nuestras manos cambiar? Si no se puede gestionar lo que pasa afuera de ti, al menos oc\u00fapate de lo que te est\u00e1 pasando adentro…<\/p>\n
La vida nos pide y respondemos a su requerimiento poniendo un pasito detr\u00e1s del otro, en los escalones de nuestro \u201ctrayecto\u201d vital, con la atenci\u00f3n puesta en el peso de nuestro cuerpo sobre cada paso, d\u00e1ndonos cuenta de cu\u00e1ndo nuestra mente se ha ido hacia el terror, para poder traerla amablemente de nuevo a la escalera de nuestra vida, siempre incierta, con apertura y curiosidad\u2026<\/p>\n
La Comunidad Psyke sabe de lo que hablo.<\/p>\n
Gracias por estar ah\u00ed\u2026<\/p>\n
Ilustraci\u00f3n de Katharine Beverley y Elizabeth Ellender para \u201cThe snow queen\u201d de Hans Christian Andersen (1929).<\/p>\n
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Esta frase nos recuerda que somos capaces de estirarnos y volvernos a estirar cuando la vida lo requiere. Ante un esfuerzo extraordinario el cuerpo nos provee de la \u201cgasolina\u201d que necesitamos para afrontarlo: la adrenalina, junto con el auxilio extra de la venenosa hormona \u201ccortisol\u201d, capaz de llevarnos hasta el infinito, como en la ilustraci\u00f3n. […]<\/p>\n