Ante los cambios que estamos experimentando y el aumento exponencial en avances revolucionarios como la Inteligencia Artificial, el brillante pensador Harari recomienda invertir en salud mental por encima de todo y en todas las edades.<\/p>\n
Quiz\u00e1s no sepamos todav\u00eda qu\u00e9 habilidades particulares pueda necesitar nuestra juventud para avanzar profesionalmente, pero s\u00ed sabemos que -a nivel personal- la estabilidad mental ser\u00e1 crucial para abordar los movimientos cada vez m\u00e1s inesperados y vertiginosos.<\/p>\n
\u201cNuestros hijos tendr\u00e1n que saber reinventarse con mucha flexibilidad ante los cambios que se avecinan. Antiguamente uno constru\u00eda su identidad en base a construcciones fuertes y estables. Ahora los j\u00f3venes han de aprender a montar sus casas como tiendas de campa\u00f1a que pueden recoger y transportar en muy poco tiempo. Es posible que no sepan ad\u00f3nde tengan que mudarse, pero lo cierto es que se tendr\u00e1n que mudar\u201d.<\/p>\n
Ante lo que se vislumbra, el mejor legado que podemos dejarle a nuestros hijos es procurar que sepan calmar su mente y regular su mundo emocional. Sabiendo que el organismo que m\u00e1s sobrevive es el que m\u00e1s se adapta, desde Psyke no postulamos solo por la supervivencia, sino por la creatividad de la que puede ser capaz un ser humano si aprende a estar en calma a la vez que inmerso en medio de un hurac\u00e1n.<\/p>\n
Cuando practicamos la meditaci\u00f3n \u201cmindfulness\u201d vamos condicionando nuestra atenci\u00f3n para estar cada vez m\u00e1s en el presente y en lo que estamos experimentando momento a momento. De pronto, sin que se busque a prop\u00f3sito, muchas personas experimentan un \u201cclick\u201d, un viraje -gracias a la sabia consciencia- y descubren una especie de aceptaci\u00f3n adaptativa: \u201cesto es lo que hay, aqu\u00ed y ahora\u201d. Sueltan los mandos y eligen acoger lo que hay plenamente.<\/p>\n
\u00a1Ojo! no hablamos de resignaci\u00f3n, ni dejar de luchar por lo que est\u00e1 en nuestras manos cambiar. Es una aceptaci\u00f3n activa. Como siempre, hay que saber diferenciar\u2026<\/p>\n
Siendo agn\u00f3stica, extraigo una frase conocida de la Biblia: \u201ccon estos bueyes hemos de arar\u201d: uno est\u00e1 tuerto y el otro cojo, pero no hay m\u00e1s, y delante de ti est\u00e1 todo el campo para sembrar el cultivo\u2026puedes patalear y desgastarte o ponerte a arar para poder recoger tu siembra\u2026<\/p>\n
Esto que se escribe tan f\u00e1cilmente requiere consciencia, dedicaci\u00f3n y entrenamiento. No estamos hechos para aceptar lo que no nos gusta…<\/p>\n
Apelo a las comunidades que prioricen cursos psicoeducativos que fomenten el equilibrio emocional con Programas de Reducci\u00f3n de Estr\u00e9s Basado en Mindfulness (MBSR), avalados emp\u00edricamente\u2026.<\/p>\n
La salud mental universal lo demanda\u2026<\/p>\n
\u201ccreo que solo he dedicado cerca de un 10 por cien de mis energ\u00edas a escribir, el otro 90 por cien lo he dedicado a intentar mantener mi cabeza fuera del agua\u201d<\/p>\n
Extracto de una entrevista a la escritora norteamericana Anne Porter, ganadora del Premio Pulitzer de 1966 (nominada tres veces para el Premio Nobel de Literatura).
\nIlustraci\u00f3n: autoretrato de Lewis Carroll, autor de Alicia en el Pa\u00eds de las Maravillas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ante los cambios que estamos experimentando y el aumento exponencial en avances revolucionarios como la Inteligencia Artificial, el brillante pensador Harari recomienda invertir en salud mental por encima de todo y en todas las edades. Quiz\u00e1s no sepamos todav\u00eda qu\u00e9 habilidades particulares pueda necesitar nuestra juventud para avanzar profesionalmente, pero s\u00ed sabemos que -a nivel […]<\/p>\n