\u201cNo entiendo qu\u00e9 me pasa\u2026no hay contagiados en mi familia. Somos capaces de mantenernos aflote econ\u00f3micamente con lo que tenemos. Nuestra familia est\u00e1 unida\u2026pero me siento desolada, triste y sin ganas de hacer nada. No s\u00e9 qu\u00e9 hacer para salir de este estado en el que me encuentro\u201d.<\/p>\n
Al principio del confinamiento muchos afrontaron este reto de cara y lo superaron con nota: destreza en zoom, cenas y \u201csesiones de cocina\u201d con amigos cada fin de semana; lecturas o limpiezas a fondo demoradas por a\u00f1os que por fin se acometieron. Incluso algunos se liberaron de esos kilos de m\u00e1s que no se acababan de quitar de encima por las salidas de los fines de semana.<\/p>\n
Sin embargo, la proyecci\u00f3n a tan largo plazo y el agotamiento de nuestros finitos recursos (de todo tipo) nos ha tra\u00eddo esta \u201cnube an\u00edmica\u201d que se expresa cada vez m\u00e1s en las consultas: \u201cestoy deca\u00edda y no lo entiendo\u2026\u201d<\/p>\n
La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) anunci\u00f3 en el mes de Mayo que empezaba a hacer mella la pandemia en nuestras hipersensibles mentes: \u201cel agotamiento y la incertidumbre empiezan a pasar factura individual y colectivamente\u201d.<\/p>\n
Uno de los pilares fundamentales de nuestro sentido del yo, es ser plenamente conscientes del contexto que siempre nos influye. No somos entes aislados capaces de extraernos del entorno. Por fuera podemos mantener las apariencias, pero por dentro la tristeza va \u201creptando\u201d, buscando un hueco en el que poder anidar. Seguramente alberga un mensaje muy humano, con lo que d\u00e9mosle la bienvenida. Ha llegado a nuestro interior y merece nuestra indagaci\u00f3n.
\nComo se ve en la ilustraci\u00f3n de este art\u00edculo, no hemos encargado lo que estamos sintiendo. Este es el contexto y esto ES lo que estamos sintiendo en esta etapa de nuestras vidas. Intentar no sentirlo solo sirve para aumentar el malestar.<\/p>\n
Adem\u00e1s, la melancol\u00eda es un sentimiento coherente con lo que est\u00e1 ocurriendo y, como todas las emociones, es una mensajera funcional que hay que escuchar, incluso hacerle caso, si corresponde en ese momento.<\/p>\n
\u00bfPara qu\u00e9 nos sirve? La melancol\u00eda pertenece a la familia emocional de la tristeza y conduce a la introspecci\u00f3n, al recurso de lo que fue y ya no es, pues no puede existir sin memoria. Lo importante es que est\u00e1 aqu\u00ed y nos puede servir para reflexionar sobre nuestro estar en el mundo.
\nPara acceder a lo que nos est\u00e1 transmitiendo individualmente, primero hemos de reconocer que est\u00e1. La meditaci\u00f3n RAIN (que pod\u00e9is encontrar en mi p\u00e1gina www.psyke.es) nos ense\u00f1a los pasos: R: reconoce A: acepta I: Investiga y N: n\u00fatrete con amor incondicional, sobre todo si no te gusta sentirte as\u00ed, pues es inevitable; acogerla con cari\u00f1o te ayudar\u00e1 a aprender a aceptarla y as\u00ed minorizar el sufrimiento.
\nPermitirnos sentir estos sentimientos nos hace sentirnos tambi\u00e9n m\u00e1s humanos. El escritor V\u00edctor Hugo defin\u00eda la melancol\u00eda como \u201cla felicidad de estar triste\u201d. Como cuando Descartes dec\u00eda \u201cpienso, luego existo\u201d, estas circunstancias nos pueden llevar a decirnos: \u201cestoy triste, luego soy humano\u201d y dada esta situaci\u00f3n tan dolorosa para muchos, alegrarse por poder sentir esa tristeza universal. Es decir: \u201cme satisface que me duela, que descubra que no soy insensible y que soy capaz de darme cuenta de la impermanencia de todo y, precisamente, porque no siempre va a seguir todo igual, saber apreciar cada instante de mi vida tal y como se presenta, desde la curiosidad y el aprendizaje\u2026<\/p>\n
\u201cHay momentos en los que el mundo que damos por sentado se transforma instant\u00e1neamente; cuando la realidad cambia s\u00fabitamente y lo inimaginable irrumpe en la vida real. No nos dedicamos a pensar constantemente en esa posible inestabilidad, pero ahora sabemos que siempre esta ah\u00ed, al azar, sin previo aviso. En alg\u00fan momento una magia terrible puede desencadenarse y revolotear nuestras vidas\u201d. \u2013Genie Chance<\/p>\n
Extracto del texto de la periodista Genie Chance, muy conocida en EEUU por haber transmitido el terremoto que asol\u00f3 Alaska en Marzo de 1964
\nIlustraci\u00f3n de Marissa Betley (Noone asks for this: Nadie pide esto), de \u201cProject 1 in 4\u201d, explorando las realidades de la enfermedad mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u201cNo entiendo qu\u00e9 me pasa\u2026no hay contagiados en mi familia. Somos capaces de mantenernos aflote econ\u00f3micamente con lo que tenemos. Nuestra familia est\u00e1 unida\u2026pero me siento desolada, triste y sin ganas de hacer nada. No s\u00e9 qu\u00e9 hacer para salir de este estado en el que me encuentro\u201d. Al principio del confinamiento muchos afrontaron este […]<\/p>\n