Nos vamos a acompa\u00f1ar durante toda la vida cada d\u00eda, hora, minuto y segundo. Estemos con quienes estemos, desayunamos, comemos y cenamos diariamente con nosotros mismos, nos acostamos cada noche con nosotros mismos\u2026vamos al cine, cocinamos, caminamos, re\u00edmos, lloramos, nos desesperamos y nos levantamos cada ma\u00f1ana encontr\u00e1ndonos con nosotros mismos en la misma cama.
\nAs\u00ed planteado, nuestra misi\u00f3n m\u00e1s urgente es conocernos en profundidad y aprender a aceptarnos y amarnos incondicionalmente. El amor sin requisitos es dif\u00edcil de conseguir en este mundo tan competitivo, pero no imposible. Aprender a ser nuestros mejores amigos requiere constancia (cultivando creativamente el arte de priorizarnos poniendo l\u00edmites necesarios) y consciencia (para \u201cpillarnos\u201d cuando nos estamos exigiendo y maltratando). Es un trabajo \u201csinf\u00edn\u201d que dura toda la vida.<\/p>\n
El procedimiento es al rev\u00e9s de lo que nos han ense\u00f1ado: \u201cme trato tan bien como trato a los dem\u00e1s\u201d. Lo contrario es el descuido personal y lo que ha generado tantas depresiones.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 har\u00eda tu mejor amiga si te ve sufriendo, deca\u00edda o confusa? Sacarte a pasear, no permitir que te maltrates comiendo o bebiendo o fumando de m\u00e1s. Consolarte y ayudarte a sentirte \u201cmenos mal\u201d, porque la mayor\u00eda de veces \u201csentirte bien\u201d es imposible. Es la viva imagen de esa expresi\u00f3n tan acertada de Joan Halifax, experta en autocompasi\u00f3n: \u201ccoraz\u00f3n blando y espalda fuerte\u201d. Es decir, en mi coraz\u00f3n siento terriblemente lo que te est\u00e1 pasando, pero voy a sostenerte desde mi parte m\u00e1s fuerte para que no caigas y te hagas m\u00e1s da\u00f1o. A medida que ponemos este \u201ccultivo\u201d en pr\u00e1ctica, una y otra vez, vamos forjando dentro de nosotros el amor, respeto y cari\u00f1o hacia nosotros mismos, sin autoenga\u00f1os ni complacencias. Sabiendo que tenemos potencial para ser nuestra mejor versi\u00f3n y sabiendo tambi\u00e9n que necesitamos a veces tomar un respiro, descansar y mimarnos en el camino -muchas veces tortuoso- de nuestras vidas.<\/p>\n
En este sentido \u201cquererse\u201d no significa protegernos en una fortaleza de \u201csoy como soy y me gusta ser as\u00ed\u201d, eso es narcisismo y ya sabemos lo que le paso al pobre Narciso. Es m\u00e1s bien \u201cya soy suficiente como soy\u201d, y desde esta aceptaci\u00f3n de m\u00ed, abro ojos serenos hacia aquello que me puede estimular en mi crecimiento personal, sin correr los cien metros lisos para posicionarme en un pedestal ya que beber de la admiraci\u00f3n externa no sirve.<\/p>\n
La respuesta viene desde dentro: cuando nos respetamos enteramente, nos sabemos acompa\u00f1ar con cari\u00f1o y ternura en los altibajos inevitables de la vida, reconociendo nuestros errores y aprendiendo de ellos con amorosidad y mucha paciencia (pues a veces caemos justo en el mismo sitio), descubrimos que podemos ser nuestra mejor compa\u00f1\u00eda. Si solo queremmos \u201cmejorarnos\u201d para gustar m\u00e1s a los dem\u00e1s, estamos empezando la casa por el tejado\u2026<\/p>\n
De esta forma, nos blindamos de las criticas externas porque nos hemos \u201ccurado\u201d con anterioridad de nuestras propias cr\u00edticas autoexigentes que son mucho m\u00e1s despiadadas. As\u00ed, la vi\u00f1eta que ilustra este art\u00edculo cobra sentido \u201cNo hace falta que me incluy\u00e1is o quer\u00e1is para sentirme plena, ya lo he conseguido yo sola\u201d. Si nos quieren, genial, pues necesitamos a los dem\u00e1s para nuestra propia salud. Pero si nos dan de lado, podremos recurrir a nuestra mejor compa\u00f1\u00eda. El desprecio nos doler\u00e1, pero no nos romper\u00e1.
\nConclusi\u00f3n: aprender a quererse \u201ces\u201d el cometido m\u00e1s importante de nuestra vida\u2026<\/p>\n
\u00abEn lugar de depender de la relaci\u00f3n con los dem\u00e1s para satisfacer todas nuestra necesidades de amor, aceptaci\u00f3n y seguridad, podr\u00edamos aprender a proporcionarnos estos sentimientos a nosotros mismos. Lo que significar\u00eda tener todav\u00eda m\u00e1s capacidad dentro de nuestro coraz\u00f3n para dar a los dem\u00e1s sin quedarnos vac\u00edos. \u2013Kristin Neff<\/p>\n
Vi\u00f1eta de los humoristas espa\u00f1oles \u00c1ngel y Francisco Javier Rodr\u00edguez Id\u00edgoras, m\u00e1s conocidos como Id\u00edgoras y Pachi\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nos vamos a acompa\u00f1ar durante toda la vida cada d\u00eda, hora, minuto y segundo. Estemos con quienes estemos, desayunamos, comemos y cenamos diariamente con nosotros mismos, nos acostamos cada noche con nosotros mismos\u2026vamos al cine, cocinamos, caminamos, re\u00edmos, lloramos, nos desesperamos y nos levantamos cada ma\u00f1ana encontr\u00e1ndonos con nosotros mismos en la misma cama. As\u00ed […]<\/p>\n