El que te grita, te insulta, te ignora, te excluye o te inculpa, es el que tiene un problema. Si entras en \u201csu\u201d frustraci\u00f3n y \u201csu\u201d inestabilidad, tu ego protector entra en acci\u00f3n y acabas contagi\u00e1ndote del mismo problema.<\/p>\n
Esto es muy dif\u00edcil de comprender (a m\u00ed me ha costado muchos a\u00f1os de sufrimiento) y solo puede ocurrir cuando somos capaces de ver a todas las personas \u2013incluso a nosotros mismos- desde la compasi\u00f3n y el amor m\u00e1s profundo.<\/p>\n
He escrito muchas veces en esta p\u00e1gina que las personas hacemos lo que podemos. Si pudi\u00e9ramos hacerlo mejor lo har\u00edamos. Esto significa que cuando estamos bien, nos sentimos plenos, conocemos nuestro camino y prop\u00f3sito en la vida y aparece alguien que nos trastoca con sus asuntos no resueltos, hemos de mirar a esa persona desde el m\u00e1s profundo respeto a su situaci\u00f3n -seguro que dolorosa- que le lleva a moverse como puede en ese momento, utilizando estrategias que posiblemente acaben da\u00f1\u00e1ndoles todav\u00eda m\u00e1s.<\/p>\n
Por mucho que intenten convencerte e implicarte, no es tu culpa. El gran descubrimiento es que tampoco es la suya.
\nDos ejemplos:
\n1) Cuando nos enganchamos a su historia desde el ego (yo, m\u00ed, me, conmigo): cuando tomamos los exabruptos o distanciamientos del otro como algo personal caemos en la trampa de incluirnos en su situaci\u00f3n, que no es la nuestra, es la suya. Si mordemos su anzuelo es que tenemos el mismo problema y nos han tocado una llaga \u201cnuestra\u201d.<\/p>\n
Veamos: si tenemos la creencia de que no somos muy inteligentes y alguien nos espeta \u201cmenuda tonter\u00eda acabas de decir\u201d y saltamos despavoridos gritando \u201c\u00a1no me vuelvas a decir eso jam\u00e1s!\u201d, nos levantamos y nos vamos\u2026es evidente que nosotros tenemos un problema con ese asunto. Lo adecuado en este caso, ser\u00eda tomar consciencia de nuestro \u201cpique\u201d y aprovechar el \u201cregalo\u201d de esta situaci\u00f3n para indagar dentro de nosotros mismos y resolverlo (si queremos evitar que se repita el patr\u00f3n, porque se repetir\u00e1, os lo aseguro).<\/p>\n
2) Cuando nos desenganchamos de su historia desde el amor, libre de ego: si vemos las desbandadas del otro con una mirada compasiva entenderemos que no te pueden da\u00f1ar \u2013porque no tiene nada que ver contigo- ni son capaces en ese momento de hacerlo de otro modo. Esta comprensi\u00f3n liberadora te permite ver que no est\u00e1 en tus manos resolver \u201csus\u201d asuntos.<\/p>\n
En el caso de que estas situaciones adversas se repitan, es conveniente generar una distancia saludable hasta que la provocaci\u00f3n baje de intensidad. Pues no puede haber compasi\u00f3n sin auto-compasi\u00f3n.<\/p>\n
Si despu\u00e9s de un tiempo esa persona decide reaparecer en tu vida (lo que no depende de ti), solo te queda acogerla con cari\u00f1o, como en la par\u00e1bola del hijo pr\u00f3digo que volvi\u00f3 a la casa paterna habiendo \u201cdespertado\u201d de su estado de confusi\u00f3n temporal.<\/p>\n
Muchos podr\u00edan pensar que regres\u00f3 para aprovecharse de las riquezas de su padre\u2026pero todos sabemos que al final, la verdad siempre prevalece. Si hubiera sido as\u00ed, recordad que nosotros no somos los jueces de lo que los dem\u00e1s hacen. Son las consecuencias de nuestros actos las que al final acabamos teniendo que asumir \u201csiempre\u201d.<\/p>\n
La vida misma\u2026<\/p>\n
\u00abEres una buena persona aunque hayas tenido que distanciarte de alguien que estaba en tu vida. No eres una mala persona. No te machaques por sentir lo que sientes. Solo tienes una vida. No puedes curar a alguien que elige no curarse a s\u00ed mismo. No caigas en esa trampa. Y est\u00e1 bien, tambi\u00e9n, que sientas dolor por esa p\u00e9rdida\u201d \u2013John Gottman<\/p>\n
Vi\u00f1eta an\u00f3nima sobre las distorsiones cognitivas. Gracias\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El que te grita, te insulta, te ignora, te excluye o te inculpa, es el que tiene un problema. Si entras en \u201csu\u201d frustraci\u00f3n y \u201csu\u201d inestabilidad, tu ego protector entra en acci\u00f3n y acabas contagi\u00e1ndote del mismo problema. Esto es muy dif\u00edcil de comprender (a m\u00ed me ha costado muchos a\u00f1os de sufrimiento) y […]<\/p>\n