Aunque muchos lo duden, la mayor parte de autoenga\u00f1o es inconsciente. Es decir, realmente nos creemos lo que estamos diciendo ante los o\u00eddos at\u00f3nitos de los dem\u00e1s que nos escuchan perplejos por lo evidente. Y es que nuestra psique antepone esta estrategia de defensa para protegernos de una realidad tantas veces abrumadora y dolorosa.<\/p>\n
La capacidad de autoenga\u00f1o es ilimitada y se puede llegar a instalar tanto en la cotidianidad de algunas personas que acaban aisladas porque los dem\u00e1s se van alejando al no saber ya qu\u00e9 decirles. Se agotan de escucharlos y se cansan de intentar desdecirles, pues casi siempre se encuentran con una pared infranqueable a prueba de infiltraciones…cuando no directamente un ataque enfurecido.<\/p>\n
\u00bfDe d\u00f3nde viene este tan manido recurso que todos hacemos, en mayor o menor medida?<\/p>\n
Seg\u00fan el bi\u00f3logo evolutivo; Robert Trivers \u201cel autoenga\u00f1o es una sofisticaci\u00f3n de la mentira, ya que ocultarse algo a uno mismo lo hace m\u00e1s invisible y dif\u00edcil de descubrir para el resto\u201d, por eso al ser inconsciente es m\u00e1s f\u00e1cil expresarlo. Mentir conscientemente requiere mucho esfuerzo porque genera una contradicci\u00f3n en el cerebro que hemos de disimular. Al falsearnos \u2013sabi\u00e9ndolo- aparecen se\u00f1ales de estr\u00e9s como la sudoraci\u00f3n, cambios en la presi\u00f3n cardiaca y alteraci\u00f3n de la respiraci\u00f3n\u2026entre otras delaciones f\u00edsicas.<\/p>\n
Hay muchos tipos de autoenga\u00f1o, pero en este art\u00edculo me voy a centrar en la vi\u00f1eta que lo ilustra: \u201cel\u201d o \u201cla\u201d infeliz que se cree lo que percibe de forma distorsionada y lo dice c\u00e1ndida y abiertamente. Esta ceguera tiene consecuencias devastadoras en las relaciones interpersonales. Cu\u00e1ntos casos hay en los que un miembro de la relaci\u00f3n (s\u00e9ase pareja o amistad) comunica al otro de manera casi explicita que se ha acabado y la otra parte se \u201ccuenta\u201d que es que el otro\/a est\u00e1 depresivo\/a, confundido\/a o bajo los efectos de una crisis existencial y que \u201cno se da cuenta de lo mucho que me necesita, pero se va a enterar\u2026\u201d<\/p>\n
Qu\u00e9 triste mecanismo, aunque a veces tan necesario para poder sobrevivir\u2026<\/p>\n
Este tipo de autoenga\u00f1o se llama \u201cnegaci\u00f3n\u201d y permite levantar un muro ps\u00edquico para protegernos ante la cruda realidad que, en principio, parece insoportable. Lo saludable es ir derribando ese muro con mantequilla (o sea poco a poco) a trav\u00e9s de la toma de consciencia, dosificando esa realidad que no nos gusta pero que inevitablemente ES.<\/p>\n
La pr\u00e1ctica del Mindfulness nos ayuda a hacer m\u00e1s \u201cconsciente lo inconsciente\u201d, a estar m\u00e1s sintonizados con la realidad y, por tanto, cada vez m\u00e1s lejos del autoenga\u00f1o.
\nPara muchos soltar el autoenga\u00f1o no es una buena noticia\u2026<\/p>\n
Sin embargo, cuando nos creemos nuestras propias mentiras perdemos la oportunidad de poder aprender y crecer de las situaciones que nos presenta la enciclopedia de la vida.<\/p>\n
T\u00fa decides\u2026<\/p>\n
\u00abBajo circunstancias normales, el que miente siempre es derrotado por la realidad, para la cual no hay sustituta. No importa lo grande que sea la falsedad que el mentiroso ofrezca, nunca ser\u00e1 lo suficientemente grande (aun si se sirve de las m\u00e1s avanzadas tecnolog\u00edas) para vencer la inmensidad de la realidad\u201d. \u2013Hannah Arendt<\/p>\n
Vi\u00f1eta de la ilustradora espa\u00f1ola Flavita \u00c1lvarez-Pedrosa Pruvost, m\u00e1s conocida como Flavita Banana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Aunque muchos lo duden, la mayor parte de autoenga\u00f1o es inconsciente. Es decir, realmente nos creemos lo que estamos diciendo ante los o\u00eddos at\u00f3nitos de los dem\u00e1s que nos escuchan perplejos por lo evidente. Y es que nuestra psique antepone esta estrategia de defensa para protegernos de una realidad tantas veces abrumadora y dolorosa. La […]<\/p>\n