Se ve\u00eda venir. Despu\u00e9s de sostenernos ante las avalanchas externas de esta pandemia, empezaron los desmoronamientos internos reclamando a sus v\u00edctimas: las relaciones interpersonales. Suponen una de nuestras mayores fuentes de estr\u00e9s por necesitarlas (somos animales sociales) y, a veces, odiarlas (por la capacidad de hacernos da\u00f1o). Es evidente que esta situaci\u00f3n v\u00edrica nos ha convertido en vulnerables \u201cc\u00e9lulas sin membrana\u201d, en la que un ligero soplo de brisa nos puede producir un hurac\u00e1n visceral capaz de hacer que todos vuelen por los aires.<\/p>\n
La irritabilidad propia del contexto se hace patente: y qu\u00e9 dif\u00edcil es trazar la delgada l\u00ednea roja que delimita hasta d\u00f3nde te permito invadirme con tus miedos y necesidades, y hasta d\u00f3nde permites t\u00fa que te invada yo con los m\u00edos. En todas las modalidades relacionales (pareja, familia, amistades\u2026) nuestro subconsciente juega un rol principal y delicado si no indagamos dentro de \u00e9l con valent\u00eda. Y eso -por desgracia- solo suele ocurrir cuando se expresa abrupta y destructivamente en base a actitudes defensivas primitivas que emergen, cuan monstruosos fantasmas, ante nuestro propio asombro.<\/p>\n
Aprovechemos esta oportunidad para investigar en nuestro interior \u201c\u00bfdesde qu\u00e9 lugar estoy respondiendo a tal o cual situaci\u00f3n?\u201d \u00bfdesde mi propia frustraci\u00f3n? \u00bfdesde la envidia? \u00bfdesde el miedo a no perder tu cari\u00f1o? Nuestro organismo biol\u00f3gico hered\u00f3 estas estrategias, nos gusten o no, hace miles de a\u00f1os y, si no estamos alertas y las analizamos, su acecho puede repetirse una y otra vez, llegando a destruir relaciones preciadas y, sobre todo, necesarias para seguir conectados socialmente.<\/p>\n
Las personas que asisten a mis cursos saben la diferencia entre actuar desde de nuestro cerebro reptiliano primitivo (altamente competitivo) y nuestro c\u00f3rtex-prefrontal evolucionado (cooperativo). Y tambi\u00e9n saben que hemos de hacer un esfuerzo consciente para acogernos a las cualidades elevadas humanas de ese cerebro cooperativo para no dejarnos arrastrar y hacer algo de lo que luego casi siempre nos arrepentimos.<\/p>\n
Aclaraci\u00f3n: Es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo\u2026<\/p>\n
Por eso aporto dos estrategias pr\u00e1cticas:<\/p>\n
1) imaginemos que en nuestro conflicto particular estamos convencidos de que tenemos el 100% de la raz\u00f3n. Es decir, SIEMPRE\u2026<\/p>\n
Empezamos por abrir \u2013con humildad relativa- una peque\u00f1a ventana de tolerancia a nuestra frustraci\u00f3n para deliberadamente auto-observarnos: vamos a asumir de entrada que solo tenemos el 97% de raz\u00f3n, con lo cual admitimos que 3% restante es \u00fanicamente nuestra responsabilidad. Desde ese escueto 3%, pregunt\u00e9monos: \u00bfQu\u00e9 estoy haciendo yo en esta relaci\u00f3n que est\u00e1 produciendo esta discordia? \u00bfEs mi \u201csobre-entregarme\u201d? \u00bfEs mi asunci\u00f3n de un compromiso impl\u00edcito que hace que el otro se crea que me debo a \u00e9l? O lo que es peor: \u00bfEs mi creencia (lo que los dem\u00e1s me han hecho creer, y yo he comprado) de que \u201cno soy suficiente\u201d que hace que me pliegue una y otra vez ante los designios de los dem\u00e1s, olvid\u00e1ndome de m\u00ed?<\/p>\n
2) ante situaciones de desavenencias relacionales, hemos de dejar de preguntarnos \u201cpor qu\u00e9 me pasa esto a m\u00ed\u201d, y empezar a preguntarnos \u201cpor qu\u00e9 est\u00e1 pasando esto PARA m\u00ed\u201d. Y abrirnos al aprendizaje que aporta la dificultad. Solo as\u00ed aumentamos nuestro autoconocimiento, crucial para interactuar con el entorno \u00bfsi no s\u00e9 qui\u00e9n soy, c\u00f3mo puedo relacionarme con los dem\u00e1s?<\/p>\n
Ya lo dec\u00eda S\u00f3crates:”Por el momento soy incapaz (\u2026) de conocerme a m\u00ed mismo. Me parece rid\u00edculo, por tanto, que el que no sabe todav\u00eda de s\u00ed mismo, se ponga a investigar sobre otras cosas antes de comprender esto”.<\/p>\n
Las preguntas ayudan a darte cuenta de tu patr\u00f3n. Solo as\u00ed podr\u00e1s romperlo y sanar tu coraz\u00f3n, y as\u00ed no repetirlo malsanamente para ti y para los dem\u00e1s\u2026<\/p>\n
Nos co-creamos a trav\u00e9s de nuestras relaciones. Todas son tremendamente esenciales para nuestra evoluci\u00f3n como personas y necesarias para forjar nuestra identidad. Por eso hay que agradecer lo que nos aportan: de compa\u00f1\u00eda, amor, crecimiento, sapiencia\u2026 poniendo en valor tambi\u00e9n lo que aportamos nosotros en los mismos t\u00e9rminos\u2026<\/p>\n
Lo que hayamos podido crecer en esa interacci\u00f3n depender\u00e1 exclusivamente de lo que estemos dispuestos a investigar consciente y honestamente en nuestro interior y, si es lo que corresponde, acordar que siempre es mejor para cualquier relaci\u00f3n \u201cestar BIEN que estar CONTIGO\u201d, aunque ese BIEN suponga estar lejos de t\u00ed\u2026<\/p>\n
Vi\u00f1eta de la ilustradora espa\u00f1ola Flavia \u00c1lvarez-Pedrosa Pruvost, m\u00e1s conocida por Flavita Banana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Se ve\u00eda venir. Despu\u00e9s de sostenernos ante las avalanchas externas de esta pandemia, empezaron los desmoronamientos internos reclamando a sus v\u00edctimas: las relaciones interpersonales. Suponen una de nuestras mayores fuentes de estr\u00e9s por necesitarlas (somos animales sociales) y, a veces, odiarlas (por la capacidad de hacernos da\u00f1o). Es evidente que esta situaci\u00f3n v\u00edrica nos ha […]<\/p>\n