No cejar\u00e9 en mi empe\u00f1o de insistir en que estamos en situaci\u00f3n profil\u00e1ctica mental. Se incrementa el estado de alarma y ya empiezan las previsiones anticipatorias de c\u00f3mo se va a desplegar la vuelta anormal a la \u201cnormalidad\u201d. La mente desentrenada, insaciable de certidumbres y control, pronostica todo tipo de escenarios.<\/p>\n
A estas alturas, rozando el d\u00eda 30 de confinamiento, los que no han podido, querido, sabido o decidido hacerse un plan de acci\u00f3n a largo plazo de actividades: ejercicio, cocina, lectura, cine, ayuda cooperativa, voluntariado, conexiones familiares o l\u00fadicas, trabajo telem\u00e1tico, entrega imprescindible e inevitable por servicios esenciales, lo tienen m\u00e1s dif\u00edcil\u2026<\/p>\n
Aun as\u00ed y todo, tranquiliza saber que, aun con todo lo planificado, es igual\u2026<\/p>\n
Si son seres humanos, a estas alturas -si no ha ocurrido ya- se van a encontrar con su mente de frente, desafiante, plant\u00e1ndole cara, yendo a mil por hora con preguntas sin respuestas y en estado de aturdimiento y confusi\u00f3n.<\/p>\n
La mente, \u00e1vida de consumir las noticias m\u00e1s desestabilizadoras y sin poder \u201cquemar energ\u00eda\u201d -yendo a correr a los parques, por ejemplo- se puede convertir en nuestro peor c\u00f3mplice maligno si no nos damos cuenta. Por si faltara poco, como guinda pluscuamperfecta de generador de estr\u00e9s, muchos de nosotros estamos compartiendo casa con ni\u00f1os saltimbanquis acrob\u00e1ticos\u2026aun siendo tremendo, es el mejor de los casos, por desgracia.<\/p>\n
En este escenario, d\u00e9monos cuenta cuan urgente es que alguien se ocupe de proteger a la mente absolutamente.
\nNo nos caben m\u00e1s est\u00edmulos usurpadores y alguien ha de guardar esa entrada invasiva con criterio, y hasta con garras, porque nuestra salud mental depende de ello. Es previsible que este \u201caguante\u201d no previsto empiece a cobrar alguna factura peligrosa. La acumulaci\u00f3n de tensi\u00f3n emocional para el que no ha adquirido recursos propios previos pueden generar \u201collas a presi\u00f3n\u201d que, dada la cadencia del confinamiento, es posible que empiecen a estallar.<\/p>\n
Lo esencial es saber que estas salidas incontroladas, aunque no nos gusten, son totalmente \u201cnormales\u201d y previsibles\u2026
\nNo somos culpables del revent\u00f3n. La psique de cada cual tiene un \u201ctempo\u201d, y cuando llega, pues ha llegado. Por eso es tan perentorio acaparar recursos antes de la tormenta. Como las hormigas, que van haciendo su acopio aparentemente absurdo a ojos externos poco previsores y luego, va y resulta, tienen la despensa llena cuando todos se echan a la calle ante el peligro inminente en busca de \u201clo que sea\u201d para poder sentir seguridad.<\/p>\n
La guarda y custodia de nuestra mente supone elegir qu\u00e9 permitimos que entre en nosotros y qu\u00e9 no; a qu\u00e9 hora y en qu\u00e9 momento. Todos tenemos un sost\u00e9n emocional, y este \u201cretiro\u201d forzoso ha de servirnos para indagar reflexivamente dentro de nosotros para hallar nuestro term\u00f3metro particular.
\nJusto eso es ser MINDFUL (atenci\u00f3n cuidadosa, seg\u00fan su traducci\u00f3n del ingl\u00e9s, a la que me acojo en este caso): que supone anteponer mi bienestar, a mi af\u00e1n de ensa\u00f1arme \u2013a la mente le encantan las tragedias griegas y las telenovelas- con conspiraciones, detractores y envenenamientos facilones, que nos intoxican y alteran, aumentando el malestar ya sensibilizado y agudizado por circunstancias evidentes y objetivas.<\/p>\n
Hemos de permanecer en casa d\u00edas, semanas, inclusos meses, teniendo en consideraci\u00f3n que la \u201cvuelta\u201d no va a ser nunca igual que antes\u2026<\/p>\n
Protej\u00e1monos con todas las medidas a nuestro alcance. Ya habr\u00e1 tiempo de investigar. Ahora es \u201ctodos a una\u201d para aplacar esta masacre, para ser c\u00edvicos, para mantener las recomendaciones de manera comprometida individualmente, siendo conscientes de nuestra responsabilidad.<\/p>\n
Y aprovechemos este espacio de tiempo para una reflexi\u00f3n m\u00e1s profunda y atemporal: \u2026c\u00f3mo estamos interactuando con el planeta (lo estamos envenenando y, por ende, nos estamos envenenando), con las personas que nos rodean (obligados ahora a restringir el contacto f\u00edsico, cada vez m\u00e1s nos buscamos las miradas, la conexi\u00f3n humana que se nos impide)\u2026<\/p>\n
En una sala de espera, a partir de ahora \u00bfseguiremos embrujados por la noria acaparadora de nuestro m\u00f3vil? O nos abriremos a conocer la riqueza humana cercana, que -ahora sabemos- tanto necesitamos precisamente porque nos la han quitado\u2026<\/p>\n
Reflexi\u00f3n, reflexi\u00f3n\u2026<\/p>\n
\u201cLa soledad es el mal de nuestro tiempo. Aunque estemos rodeados de personas, podemos sentirnos solos. Estamos solos-juntos. Hay un vac\u00edo dentro que nos hace sentir inc\u00f3modos. Pensamos que si podemos conectar con otros nos desaparecer\u00e1 esa sensaci\u00f3n de soledad. La tecnolog\u00eda nos provee de muchos medios que nos ayuda a mantenernos conectados. Pero aun estando conectados, seguimos sinti\u00e9ndonos solos. Revisamos nuestro correo y mensajes de texto, varias veces al d\u00eda. Compartimos lo que hacemos y registramos los que hacen los dem\u00e1s, pero aunque estemos conectados todo el d\u00eda, no reducimos la soledad que sentimos. Todos estamos hambrientos de amor, pero no sabemos c\u00f3mo suplirlo (\u2026). Comunic\u00e1ndonos con los dem\u00e1s por el m\u00f3vil, si no es aut\u00e9ntico, no sirve de nada, pues detr\u00e1s de todos estos instrumentos est\u00e1 la mente. Si nuestra mente est\u00e1 bloqueada, no hay instrumento capaz de superar nuestra inhabilidad para comunicarnos, con nosotros ni con los dem\u00e1s (\u2026). Hemos de empezar comunic\u00e1ndonos con nosotros mismos. Se trata de volver a casa (\u2026). La vuelta a casa comienza siempre con la respiraci\u00f3n\u201d
\nExtracto de \u201cEl arte de Comunicar\u201d – Thich Nhat Hanh
\nIlustraci\u00f3n: vi\u00f1eta de \u201ccorta\u201d, Cristhian Orta<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
No cejar\u00e9 en mi empe\u00f1o de insistir en que estamos en situaci\u00f3n profil\u00e1ctica mental. Se incrementa el estado de alarma y ya empiezan las previsiones anticipatorias de c\u00f3mo se va a desplegar la vuelta anormal a la \u201cnormalidad\u201d. La mente desentrenada, insaciable de certidumbres y control, pronostica todo tipo de escenarios. A estas alturas, rozando […]<\/p>\n