Adem\u00e1s, la perfecci\u00f3n absoluta es inalcanzable porque siempre se puede ser m\u00e1s perfecto. Es la zanahoria que nunca se consigue atrapar: una carrera est\u00e9ril que genera miedo al fracaso y un sentimiento permanente de insuficiencia\u2026<\/p>\n
Es cierto que hemos de procurar ser rigurosos en el desempe\u00f1o de nuestro trabajo y nuestra vida de forma constructiva. Pero ha de ser super\u00e1ndonos a nosotros mismos \u201ca pasitos\u201d, no desde la comparaci\u00f3n con los dem\u00e1s sino con nosotros mismos.<\/p>\n
Debajo de la b\u00fasqueda de la perfecci\u00f3n est\u00e1 el miedo al aislamiento, a sentir verg\u00fcenza si no se cumple bien el papel que nos hemos designado en nuestra mente, bien por educaci\u00f3n: \u201chas sacado un 8, pod\u00edas haber sacado un 10\u201d, o por creencias aprendidas \u201cyo he de ser mejor que mi padre\u201d. Esta situaci\u00f3n genera el conocido \u201cs\u00edndrome del impostor\u201d: \u201cquedo bien, lo estoy haciendo bien, pero he de mantener el nivel o los dem\u00e1s me descubrir\u00e1n\u201d. Este miedo est\u00e1 enraizado profundamente en el cerebro m\u00e1s primitivo (el reptiliano): \u201csi fallo me van a rechazar y, por tanto, voy a perder el amor que tanto necesito”.<\/p>\n
Si te est\u00e1n -y te est\u00e1s- siempre evaluando, va a subyacer siempre un sentido de inseguridad. Crecemos intentando demostrar que somos m\u00e1s inteligentes de lo que realmente somos. Nuestra propia cultura competitiva cultiva este mecanismo que impide la espontaneidad y la creatividad.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1l es tu versi\u00f3n del miedo al fracaso?<\/p>\n
Trae a la conciencia alguna situaci\u00f3n en tu vida en la que has sentido este tipo de miedo: preg\u00fantate \u00bfcu\u00e1ndo siento que no soy suficiente y temo no estar a la altura? \u00bfes en el trabajo o en alguna relaci\u00f3n interpersonal; es por alguna equivocaci\u00f3n que pueda provocar en mi la sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida del amor de los dem\u00e1s? Por el momento solo toma conciencia de las sensaciones f\u00edsicas que aparecen, como un testigo imparcial, sin juzgarte, e intenta conectar con lo que sientes. Permanece en contacto con las sensaciones y date cuenta del tipo de pensamientos que aparecen. Date cuenta de lo que anticipas que va a salir mal y que va a ser negativo o desagradable. \u00bfqu\u00e9 estrategias utilizas para protegerte? Solo siente c\u00f3mo el miedo al rechazo vive en tu cuerpo o en tu coraz\u00f3n.<\/p>\n
Si\u00e9ntelo ahora no tanto como \u201cmi miedo\u201d sino como \u201cel miedo\u201d. Este es uno de los miedos universales m\u00e1s arquet\u00edpicos. De esta forma est\u00e1s atestiguando lo que significa estar atrapado en este tipo de miedo: date cuenta de c\u00f3mo se estrecha la mente y c\u00f3mo se contrae el cuerpo. Intenta observarlo con amabilidad y cari\u00f1o hacia ti mismo, diciendo \u201ceste es el miedo a sentirme rechazado\u201d. Si te familiarizas con lo que sientes, puedes empezar a tomar los pasos necesarios para \u201csoltar\u201d, para abrirte, despertarte y salir de la pesadilla, de la que solo se sale solt\u00e1ndola…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Adem\u00e1s, la perfecci\u00f3n absoluta es inalcanzable porque siempre se puede ser m\u00e1s perfecto. Es la zanahoria que nunca se consigue atrapar: una carrera est\u00e9ril que genera miedo al fracaso y un sentimiento permanente de insuficiencia\u2026 Es cierto que hemos de procurar ser rigurosos en el desempe\u00f1o de nuestro trabajo y nuestra vida de forma constructiva. […]<\/p>\n