El psiquiatra suizo Carl G. Jung, fue quiz\u00e1s la persona que m\u00e1s profundiz\u00f3 en la psique humana. Este m\u00e9dico, psic\u00f3logo y ensayista eminente nos habl\u00f3 de lo que \u00e9l denominaba \u201cel arquetipo de la sombra\u201d, que representa \u201cel lado oscuro\u201d de nuestra personalidad.<\/p>\n
Seg\u00fan Jung, nuestra psique se compone de dos partes: una consciente (que equivale m\u00e1s o menos al 5%), y otra inconsciente compuesta a su vez por dos partes: el consciente personal, que contiene elementos reprimidos provenientes de nuestras experiencias de vida individuales; y el consciente colectivo, que contiene instintos y arquetipos que son comunes a todos los seres humanos por nuestra historia y cultura. Esta parte inconsciente influye en nuestros pensamientos, emociones y comportamientos y, sobre todo, \u00a1\u00a1gobierna el 95% de nuestras vidas!!<\/p>\n
Dec\u00eda Jung \u201cla verdadera terapia comienza con la investigaci\u00f3n de la \u00abhistoria personal secreta\u00bb de cada paciente, para hacer consciente lo inconsciente. El problema es que para muchos es dif\u00edcil y hasta doloroso descubrir esa parte oculta que no nos gusta: los celos, la envidia, la avaricia, el resentimiento\u2026<\/p>\n
Y para convivir en sociedad, ocultamos todav\u00eda m\u00e1s esta \u201csombra\u201d haci\u00e9ndola imperceptible\u2026<\/p>\n
Hasta que de pronto ocurre una circunstancia que hace que estallemos (casi siempre bajo situaciones estresantes). Sale a la vista p\u00fablica una faceta nuestra irreconocible ante nuestros propios ojos \u2013pues nos hab\u00edamos mostrado estables y correctos hasta el momento- que nos sorprende y nos preocupa y entristece.<\/p>\n
Estas \u201cfiltraciones\u201d de nuestro inconsciente son una tremenda oportunidad para aumentar nuestro autoconocimiento: base imprescindible de nuestro equilibrio vital, pues este comportamiento se ajusta mucho m\u00e1s a nuestro ser m\u00e1s real.<\/p>\n
LA GRAN VERDAD: Si no acogemos y aceptamos las emociones que no nos gustan de nosotros mismos ocultas en esta sombra, vamos a culpar al otro de sentirlas. \u201cMe has provocado, me has indignado, me has hecho sentir\u2026\u201d<\/p>\n
Sin embargo, si acabas identific\u00e1ndote con el defensor social de la justicia, te sentir\u00e1s tan lejos de tus propias miserias que justificar\u00e1s cualquier censura y cr\u00edtica abierta hacia el otro que te mantenga en tu posici\u00f3n de correcci\u00f3n, de buenismo, frente a los dem\u00e1s.<\/p>\n
La sombra siempre busca manifestarse. Cuanto m\u00e1s intentes huir de ella, m\u00e1s intensamente aparecer\u00e1 y te llevar\u00e1 a culpar al otro. Jung asumi\u00f3 su sombra de tal forma que cuando se sent\u00eda culpable y vengativo, no sent\u00eda verg\u00fcenza por ello y, por tanto, no culpaba a su entorno de sus sentimientos.<\/p>\n
La pr\u00e1ctica continuada de Mindfulness expande nuestra conciencia para poder descubrir nuestras defensas ocultas y aceptarlas con auto-compasi\u00f3n: reconoci\u00e9ndolas, acept\u00e1ndolas y apropi\u00e1ndonos de ellas para ser personas \u00edntegras, cada vez m\u00e1s aut\u00e9nticas y firmes.<\/p>\n
Ilustraci\u00f3n de Margaret Cook de \u201cHojas de Hierba\u201d de Walt Whitman (1913)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El psiquiatra suizo Carl G. Jung, fue quiz\u00e1s la persona que m\u00e1s profundiz\u00f3 en la psique humana. Este m\u00e9dico, psic\u00f3logo y ensayista eminente nos habl\u00f3 de lo que \u00e9l denominaba \u201cel arquetipo de la sombra\u201d, que representa \u201cel lado oscuro\u201d de nuestra personalidad. Seg\u00fan Jung, nuestra psique se compone de dos partes: una consciente (que […]<\/p>\n