Como dec\u00eda Prot\u00e1goras: somos \u201cla medida de todas las cosas\u201d. No puedes amar si no te amas. No puedes respetar a nadie, si no te respetas primero a ti mismo. No puedes reconocer y comprender las emociones de los dem\u00e1s si no sabes antes reconocerlas dentro de ti. Somos el punto de partida de todo.<\/p>\n
As\u00ed, pues, uno deber\u00eda amar habiendo aprendido antes a amarse a s\u00ed mismo. As\u00ed se abren todas las compuertas del coraz\u00f3n. El asunto es que no se nos ense\u00f1a c\u00f3mo hacerlo y de ah\u00ed se desprenden muchas calamidades en todo tipo de relaciones interpersonales.<\/p>\n
A veces el amor no se puede expresar directamente porque puede que hayan surgido desencuentros o conflictos: no importa. Puedes desear amor a tu pr\u00f3jimo, hasta al que te ha hecho da\u00f1o (liber\u00e1ndote del veneno del resentimiento), y aspirar a que esa persona deje de sufrir para no propagar m\u00e1s el da\u00f1o que hace debido a su propio vac\u00edo \u201conly hurt people, hurt people\u201d (solo las personas da\u00f1adas hacen da\u00f1o).<\/p>\n
\u201cComprender es otra palabra que define amor\u201d, seg\u00fan palabras del maestro vietnamita y monje budista, Thich Nhat Hanh: \u201cPara saber c\u00f3mo amar a alguien, hemos de comprenderlos. Para comprenderlos, hemos de escucharlos\u201d. Integrar plenamente esta sublime verdad, requiere que nos liberemos de algunas referencias occidentales superficiales que consideran estas suposiciones cursis o banales. La vida es una tragedia si ampliamos la mirada y vemos lo que significa SER HUMANO: vamos a morir y, adem\u00e1s, tenemos plena consciencia de nuestra muerte y decrepitud.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 queda entonces?<\/p>\n
Solo el AMOR: en la presencia o en la distancia, con mucha compasi\u00f3n por delante, sobre todo cuando comprendemos \u2013profundamente comprendemos- que las personas hacen lo que pueden\u2026<\/p>\n
Seg\u00fan el Maestro Dhiravamsa, que tanto nos inspir\u00f3 durante el Retiro Vipassana \u201cel amor es la entrada m\u00e1s directa a la comprensi\u00f3n de la conciencia y a la existencia humana\u201d.<\/p>\n
Si empezamos por el amor, abriendo nuestro coraz\u00f3n, es m\u00e1s probable vislumbrar el camino hacia la liberaci\u00f3n de nuestras propias ataduras que impiden entregarnos completamente a nuestros cong\u00e9neres y a la vida misma\u2026<\/p>\n
\u201cA veces nos sentimos vac\u00edos; Sentimos un vac\u00edo, una gran falta de algo. No sabemos la causa; es muy vago, pero esa sensaci\u00f3n de estar vac\u00edo por dentro es muy fuerte. Esperamos y anhelamos encontrar algo mucho mejor, as\u00ed nos sentiremos menos solos, menos vac\u00edos. El deseo de entendernos a nosotros mismos y de entender la vida produce una profunda sed. Tambi\u00e9n hay una profunda sed de ser amado y de amar. Estamos dispuestos para amar y ser amados. Es muy natural. Pero como nos sentimos vac\u00edos, intentamos encontrar un objeto para nuestro amor. A veces no hemos tenido tiempo de entendernos a nosotros mismos, pero ya hemos encontrado el objeto de nuestro amor. Cuando nos damos cuenta de que todas nuestras esperanzas y expectativas, evidentemente, no pueden ser satisfechas por esa persona, seguimos sinti\u00e9ndonos vac\u00edos. Queremos encontrar algo, pero no sabemos qu\u00e9 buscar (\u2026). Puedes ser el sol para otra persona, pero no puedes ofrecer felicidad hasta que la consigas para ti. As\u00ed que construye un hogar en tu interior acept\u00e1ndote a ti mismo y aprendiendo a amarte y sanarte. Aprende a practicar Mindfulness y as\u00ed saber crear momentos de felicidad y alegr\u00eda para tu propio alimento. Entonces tendr\u00e1s algo que ofrecer a la otra persona\u2026\u201d<\/p>\n
Extracto del libro \u201cC\u00f3mo amar\u201d de Thich Nhat Hanh (How to Love)
\nIlustraci\u00f3n de Simona Ciraolo para el libro \u201cHug me\u201d (Abr\u00e1zame)
\nSugerencia: Meditaci\u00f3n n\u00ba 18: \u201cMeditaci\u00f3n del Amor y las Relaciones\u201d (de Christophe Andr\u00e9) permite abrir nuestro coraz\u00f3n para ser conscientes del amor que recibimos de las personas que nos rodean y para saber dar ese amor a todas las personas, nos gusten o no, las conozcamos o no. Desde esta perspectiva de Humanidad compartida, cultivamos tambi\u00e9n el amor hacia nosotros mismos, conscientes de la vulnerabilidad y necesidad de afecto de todos los seres humanos y despu\u00e9s, al abrir nuestro coraz\u00f3n, hacer la Meditaci\u00f3n n\u00ba 15 \u201cMeditaci\u00f3n de Energ\u00eda Vital\u201d en la que conectamos con el cuerpo para lograr mayor relajaci\u00f3n, con el movimiento de la respiraci\u00f3n para adquirir quietud, con las sensaciones f\u00edsicas del aire para alcanzar mayor claridad y, finalmente, nos abrimos a experimentar el fluir natural de energ\u00eda vital a trav\u00e9s de todo el cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Como dec\u00eda Prot\u00e1goras: somos \u201cla medida de todas las cosas\u201d. No puedes amar si no te amas. No puedes respetar a nadie, si no te respetas primero a ti mismo. No puedes reconocer y comprender las emociones de los dem\u00e1s si no sabes antes reconocerlas dentro de ti. Somos el punto de partida de todo. […]<\/p>\n