Esta frase es una de las muchas “perlas” que nos regal\u00f3 el Maestro Dhiravamsa durante el Retiro de Silencio Vipassana en el Centro de Espiritualidad Ain Karim de Haro, del que acabamos de regresar.<\/p>\n
Para alcanzar esa visi\u00f3n profunda (Vipassana) sobre nuestra existencia humana y la realidad, hemos de practicar antes Mindfulness, que todos llevamos preinstalado de forma natural, solo hemos de aprender a “despertarlo”.<\/p>\n
La mente siempre necesita un objeto con el que elucubrar y pensar, as\u00ed que “le damos como objeto nuestra respiraci\u00f3n” y vamos dejando ir todos los dem\u00e1s objetos -pensamientos destructivos, fantas\u00edas, preocupaciones, amenazas infundadas- que nos atormentan porque nuestra mente se engancha enseguida a todo “objeto” que se le acerca.<\/p>\n
Cuanto m\u00e1s tiempo estemos atentos a la respiraci\u00f3n, m\u00e1s estable y calmada estar\u00e1 nuestra mente y, por tanto, nuestro bienestar en general.
\nLO QUE ENTRA: \u00bfQu\u00e9 est\u00e1s permitiendo que enturbie tu mente?
\nLO QUE SALE: \u00bfQu\u00e9 acciones o comportamientos emprendes que da\u00f1an o te da\u00f1an, y te hacen sentir mal?<\/p>\n
Continuar\u00e1…<\/p>\n
Ilustraci\u00f3n de Alice y Martin Provensen para cuentos cl\u00e1sicos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Esta frase es una de las muchas “perlas” que nos regal\u00f3 el Maestro Dhiravamsa durante el Retiro de Silencio Vipassana en el Centro de Espiritualidad Ain Karim de Haro, del que acabamos de regresar. Para alcanzar esa visi\u00f3n profunda (Vipassana) sobre nuestra existencia humana y la realidad, hemos de practicar antes Mindfulness, que todos llevamos […]<\/p>\n