\u00bfQu\u00e9 es un valor? Una cualidad que es importante para nosotros, que da sentido a nuestras vidas y que nos sirve de gu\u00eda en etapas determinadas (pues los valores var\u00edan a medida que evolucionamos y descubrimos el mundo y a nosotros mismos en relaci\u00f3n a ese mundo). No hay valores correctos o incorrectos, cada uno tiene los suyos, pues forman parte de nuestra esencia m\u00e1s aut\u00e9ntica.
\nHace falta coraje para ser fieles a nuestros valores, ya que cuando nos disponemos a vivir de acuerdo a ellos hemos de ser conscientes de que muchas veces aparecer\u00e1n emociones desagradables de sentir internamente: miedo, culpa, verg\u00fcenza; y externamente: los comentarios de los dem\u00e1s: cr\u00edticas, juicios, chantajes\u2026dando lugar a vacilaciones reflexivas sobre si es ese el camino que debemos seguir.<\/p>\n
Hay muchas personas que -por evitar sentir esas sensaciones f\u00edsicas- deciden retraerse y no perseguir sus anhelos. Una vez te pliegas y renuncias a una experiencia que deseas por \u201cmiedo\u201d, por ejemplo, se incurre en lo que en Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso (ACT) se denomina \u201cevitaci\u00f3n experiencial\u201d. No seguimos adelante por no sentir el dolor que acompa\u00f1a muchas veces nuestra decisi\u00f3n. Si esto ocurre repetidamente, se puede convertir en un patr\u00f3n fijo de comportamiento de evitaci\u00f3n.<\/p>\n
El Programa MBSR de Mindfulness ayuda a traer conciencia a esos patrones para poder \u201cdarnos cuenta\u201d de aquello que nos mantiene atascados.<\/p>\n
\u201cNo podemos arreglar un grifo que gotea si no sabemos que gotea\u2026\u201d<\/p>\n
Vencer las emociones desagradables que aparecen cuando nos disponemos a ser coherentes con nuestros valores es lo que nos confiere fortaleza, pero hemos de dar mucha potencia a ese valor para que no nos subyuguen esas emociones y los pensamientos adheridos que intentar\u00e1n, por todos los medios, convencernos de que no vale la pena.<\/p>\n
La clarificaci\u00f3n de nuestros valores, pues, es imperante. \u00bfQui\u00e9n soy y qui\u00e9n quiero ser? (son dos cosas distintas). \u00bfHacia d\u00f3nde quiero dirigir AHORA mi vida? \u00bfQu\u00e9 ya no voy a permitir y qu\u00e9 anhelo? Siempre en la l\u00ednea de ser nuestra mejor versi\u00f3n. No se trata de \u201capetencias\u201d sino de \u201csignificados\u201d que van a requerir sacrificios y muchas veces enfrentamientos con los que no opinan igual que nosotros\u2026<\/p>\n
Nietzsche escribi\u00f3 \u201cConvi\u00e9rtete en quien eres\u201d, que interpreto como un \u201ctransf\u00f3rmate YA en lo que est\u00e1 emanando desde tu interior que necesita desplegarse\u201d, a\u00f1ado que \u201ccon valent\u00eda, apertura y curiosidad momento a momento\u201d, ante lo que supone el reto de descubrirse, arriesgarse, exponerse y manifestarse con toda plenitud\u2026<\/p>\n
\u201c\u00bfCu\u00e1les son los objetivos del mensaje de Zaratrusta? Ante todo, devolver al hombre el sentido de la tierra, exaltar la vida en la plenitud de sus manifestaciones y, negativamente, prevenirnos contra los que denigran la vida y desprecian el cuerpo, poniendo sus esperanzas en una existencia ultraterrena (\u2026). Se trata del hombre que ha perdido todo entusiasmo, incapaz de crear, de trascenderse a s\u00ed mismo, que ya ni siquiera desea nada, que se limita a vivir una vida puramente vegetativa (\u2026). Nietzsche espera que la asimilaci\u00f3n del mensaje de Zaratrusta nos haga exclamar entusiasmados en el momento de la muerte lo que a uno de los personajes de la obra: \u2018\u00bfEs esto la vida? \u00a1Muy bien! \u00a1Pues que vuelva a empezar! La cuesti\u00f3n est\u00e1, pues, en vivir de un modo que se desee volver a vivir\u2026\u201d<\/p>\n
Extracto del Estudio Preliminar de E. L\u00f3pez del libro \u201cAs\u00ed habl\u00f3 Zaratrusta\u201d de Friedrich Nietzsche
\nIlustraci\u00f3n del libro \u201cEnormous Smallness\u201d de Matthew Burgess
\nSugerencia: Meditaci\u00f3n n\u00ba 13: \u201cMeditaci\u00f3n de la monta\u00f1a\u201d Esta meditaci\u00f3n sirve para desarrollar la firmeza y la sabidur\u00eda de comprender que nuestro poder se alberga en nuestro interior. Cultiva la aceptaci\u00f3n de las situaciones que nos presenta la vida, sin dejarnos arrastrar por reacciones automatizadas.
\n\u00a1\u00a1Buen viaje-reto, Bego\u00f1a!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00bfQu\u00e9 es un valor? Una cualidad que es importante para nosotros, que da sentido a nuestras vidas y que nos sirve de gu\u00eda en etapas determinadas (pues los valores var\u00edan a medida que evolucionamos y descubrimos el mundo y a nosotros mismos en relaci\u00f3n a ese mundo). No hay valores correctos o incorrectos, cada uno […]<\/p>\n