El miedo a volar (igual que el miedo a las cucarachas, a las ratas o a las serpientes), a veces se coloca en el \u201cmismo saco\u201d de fobias generalizadas, sobre las que no hay acuerdo cient\u00edfico. Parece que las fobias a insectos voladores o animales veloces forman parte de nuestros miedos primitivos provenientes de nuestro sistema l\u00edmbico (estructura cerebral heredada que se desarrolla dentro del \u00fatero materno para nuestra supervivencia). En este sentido, el miedo a volar, enraizado en la \u201cvelocidad e incomprensi\u00f3n t\u00e9cnica de un aparato que vuela\u201d, puede acogerse a estas amenazas heredadas a las que algunos cerebros todav\u00eda les cuesta adaptarse.<\/p>\n
Sin embargo, en la mayor\u00eda de casos conocidos, las personas que sufren terror a subirse a un avi\u00f3n han adquirido ese miedo en la edad adulta tras a\u00f1os de volar sin sentir amenaza alguna surcando los cielos.
\n\u00bfC\u00f3mo es posible que hayan volado sin miedo y ahora, sin ninguna explicaci\u00f3n racional (no ha habido ning\u00fan incidente peligroso durante un vuelo guardado en la memoria), no soporten viajar en avi\u00f3n?<\/p>\n
En primer lugar, el cuerpo tiene muchas formas de decir NO a lo le atemoriza. Una de ellas es no querer someterse a amenazas que no puede controlar. Muchos pacientes dicen \u201ces que si yo pudiera pilotar el avi\u00f3n, no tendr\u00eda miedo\u2026yo me f\u00edo de m\u00ed, pero no de los que no conozco (es decir, del piloto)\u201d.<\/p>\n
Al practicar regularmente Mindfulness (cuya funci\u00f3n principal, en la mayor\u00eda de casos, es DARNOS CUENTA), inmediatamente nos percatamos de esa \u201cnecesidad de control\u201d: una de nuestras principales fuentes de estr\u00e9s. A m\u00e1s miedo: m\u00e1s necesidad de controlar, organizar y compartimentar todo lo que nos rodea.
\nSolo podemos trabajar esta necesidad de control si \u201ctomamos conciencia\u201d; al igual que no podemos arreglar una pila que gotea si antes no descubrimos que gotea\u2026
\nEn el caso del miedo a volar, empecemos de cero: \u00bfpara qu\u00e9 sirve el miedo? Es una \u201ce-moci\u00f3n\u201d (energ\u00eda que mueve a la acci\u00f3n) ante algo que nos preocupa o que necesitamos. Las emociones heredadas protegen nuestra supervivencia. El temeroso a volar le ha comunicado a su organismo que el avi\u00f3n amenaza su supervivencia (porque hay muchas personas que sienten volar como una amenaza)\u2026<\/p>\n
Al aproximarte, pues, al avi\u00f3n, la emoci\u00f3n del miedo va a ir subiendo cada vez m\u00e1s el volumen para que no subas a ese avi\u00f3n, ya que TU eres el que le has comunicado a tu organismo que te puede matar. Quieres no sentir las sensaciones f\u00edsicas del miedo (porque son desagradables), pero son inevitables porque ya se ha desencadenado la cascada hormonal ante la amenaza.
\n\u00bfPor qu\u00e9, pues, te enfadas con sentir miedo? Ah\u00ed estriba la mayor dificultad: acoger el miedo como un compa\u00f1ero de viaje que ha hecho su aparici\u00f3n estelar para salvarte de los \u201cleones\u201d (el cerebro solo percibe AMENAZA, no si es un le\u00f3n que te va a comer, o un avi\u00f3n al que te vas a subir).<\/p>\n
Si, a pesar del miedo, decides voluntariamente volar, abraza tu miedo como amigo tuyo que es, porque est\u00e1 ah\u00ed para salvarte. Si\u00e9ntalo a tu lado con cari\u00f1o, t\u00e1palo con la manta a\u00e9rea y su almohada merecida y preg\u00fantale si quiere tomar men\u00fa vegetariano o prefiere ver una pel\u00edcula.
\nViaja con tu miedo protector. No encontrar\u00e1s mejor compa\u00f1ero de viaje que te comprenda y al que tu comprendas\u2026y quiz\u00e1s, con el tiempo, al acogerlo con tanto cari\u00f1o, puede que te pida alg\u00fan d\u00eda no tener que viajar contigo y te liberes de su presencia, pues en tu pr\u00f3ximo vuelo ha decidido quedarse en casa para ver un cap\u00edtulo m\u00e1s de su serie favorita…<\/p>\n
\u201cEl miedo no es una emoci\u00f3n que nos permitamos sentir f\u00e1cilmente, ni con la que podamos permanecer mucho tiempo, ni tampoco enfrentarnos a ella con claridad y compasi\u00f3n. Pienso en cu\u00e1nta acci\u00f3n destructiva ocurre simplemente porque no podemos sentarnos con nosotros mismos y reconocer que sentimos miedo.
\nPara evitar sentir miedo, nos aferramos a cualquier cosa que nos proporcione alguna sensaci\u00f3n de poder, por ef\u00edmera que sea esa sensaci\u00f3n, o por destructiva y autodestructiva que pueda ser la acci\u00f3n que emprendamos\u201d.<\/p>\n
Extracto del blog \u201cOn being\u201d de Sharon Salzberg
\nIlustraci\u00f3n del libro p\u00f3stumo \u201cThe River of Conciousness\u201d del archivo de apuntes personales de Oliver Sacks (1853).
\nSugerencia: Meditaci\u00f3n n\u00ba 8: \u201cSuaviza, conforta y permite espacio a las emociones dif\u00edciles\u201d sirve para desarrollar la gesti\u00f3n de las emociones: reconocerlas, aceptarlas y dejarles estar en nosotros. Sin intentar reprimirlas ni controlarlas. Sabiendo que est\u00e1n ah\u00ed porque cumplen la funci\u00f3n de informarnos de lo que sucede en nuestras vidas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El miedo a volar (igual que el miedo a las cucarachas, a las ratas o a las serpientes), a veces se coloca en el \u201cmismo saco\u201d de fobias generalizadas, sobre las que no hay acuerdo cient\u00edfico. Parece que las fobias a insectos voladores o animales veloces forman parte de nuestros miedos primitivos provenientes de nuestro […]<\/p>\n