Daniel Kahneman (premio Nobel de Econom\u00eda de 2002), uno de los psic\u00f3logos que m\u00e1s ha estudiado de cerca la felicidad, afirma que \u201csomos m\u00e1s infelices cuando perdemos la capacidad de apreciar las peque\u00f1as cosas de la vida\u201d<\/p>\n
En uno de los cursos de mantenimiento estamos revisitando los fundamentos de Mindfulness a trav\u00e9s de un libro m\u00e1gico, altamente recomendable. Cada cap\u00edtulo nos invita a retomar la esencia de vivir la vida con \u201cpresencia presente\u201d. En sus p\u00e1ginas nos incluye un extracto del poeta austriaco Hugo von Hofmannsthal quien, bajo la identidad de Lord Chandos, expresa la experiencia vivida tras retirarse a vivir en el campo. Con una cautivadora inspiraci\u00f3n literaria, se rinde ante la incapacidad de toda literatura para expresar la realidad. Chandos se funde tanto con la naturaleza que la sentir\u00e1 dentro de su propio cuerpo, como una \u201ccognici\u00f3n encarnada\u201d que le revela la imposibilidad de describir con lenguaje todo lo que le transmite.<\/p>\n
Recordemos nuestra infancia de curiosidad insaciable y re-aprendamos a observar la realidad de lo cotidiano, de lo singular y exuberante sin etiquetarlo con palabras limitantes. Solo sint\u00e1moslo como si nunca lo hubi\u00e9ramos experimentado antes, segundo a segundo\u2026As\u00ed, quiz\u00e1s, estemos m\u00e1s cerca de la plenitud vital que puede llevarnos a enamorarnos de la vida misma a trav\u00e9s de todas sus peque\u00f1as-grandes sorpresas\u2026<\/p>\n
\u201cMeditar con plena consciencia no es analizar el instante presente (\u2026). Es probarlo, sentirlo, con todo el cuerpo, sin palabras (\u2026) descrito de una manera muy precisa en este extracto de Carta a lord Chandos, un magn\u00edfico relato del escritor austriaco Hugo Von Hofmannsthal: “Desde entonces llevo una existencia que me temo le costar\u00eda imaginar, pues se desarrolla fuera de la mente, sin un pensamiento (\u2026). Lo que se anuncia en m\u00ed en esos instantes, llenando hasta rebosar de un raudal de vida exaltada cualquier apariencia de mi entorno cotidiano, es algo que no posee nombre alguno y por otra parte tampoco lo puede recibir (\u2026). Una regadera, un rastrillo abandonado en un campo, un perro al sol, un triste cementerio, un inv\u00e1lido, la casita de un labrador\u2026 Cada uno de esos objetos, y otros mil parecidos, que una mirada normal descarta con una indiferencia evidente, puede adoptar para m\u00ed, en un momento que de ninguna manera puedo yo elegir ni provocar, un car\u00e1cter sublime y tan conmovedor que todas las palabras que pudieran utilizarse para traducirlo me parecer\u00edan demasiado pobres\u201d<\/p>\n
Extracto del libro \u201cMeditar D\u00eda a D\u00eda\u201d de Christophe Andr\u00e9
\nIlustraci\u00f3n de Violeta Lop\u00edz y Valerio Vidali para la obra \u201cThe Forest\u201d de Riccardo Bozzi
\nSugerencia: Practicar una \u201cActividad Mindful\u201d, que consiste en prestar atenci\u00f3n a las actividades cotidianas, en cualquier momento del d\u00eda, estemos donde estemos. Se trata de saber pararnos y ser plenamente conscientes de lo que hacemos, mientras lo hacemos con los cinco sentidos, viviendo la experiencia directa sin intermediaciones narrativas limitantes. Esta pr\u00e1ctica diaria nos ayuda a salir del piloto autom\u00e1tico en el que vivimos la mayor parte del d\u00eda y cultiva nuevas formas de ver y estar en nuestras vidas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Daniel Kahneman (premio Nobel de Econom\u00eda de 2002), uno de los psic\u00f3logos que m\u00e1s ha estudiado de cerca la felicidad, afirma que \u201csomos m\u00e1s infelices cuando perdemos la capacidad de apreciar las peque\u00f1as cosas de la vida\u201d En uno de los cursos de mantenimiento estamos revisitando los fundamentos de Mindfulness a trav\u00e9s de un libro […]<\/p>\n