Ante cualquier situaci\u00f3n conflictiva que se presente, la t\u00edpica recomendaci\u00f3n de \u201ccons\u00faltalo con la almohada\u201d tiene m\u00e1s apoyo emp\u00edrico de lo que pensamos. Seg\u00fan la investigadora del sue\u00f1o, Rosalind D. Cartwright, todas las teor\u00edas sobre el sue\u00f1o comparten un mismo hilo conductor: \u201clos sue\u00f1os modulan y regulan las emociones conflictivas, ya que los estudios muestran que los estados an\u00edmicos negativos disminuyen durante la noche\u201d.
\nCuando algo que nos ha producido tumulto emocional durante el d\u00eda se reactiva durante el sue\u00f1o, pasa por el filtro del ciclo REM (movimiento ocular r\u00e1pido). En esta fase se produce una fusi\u00f3n entre nuevos y viejos fragmentos de memorias emocionales similares que nos ayudan a actualizar la imagen que tenemos sobre nosotros mismos: \u201cqui\u00e9n soy, qu\u00e9 es bueno para m\u00ed y qu\u00e9 no es bueno para m\u00ed\u201d.<\/p>\n
De esta forma, el sue\u00f1o diluye la carga emocional del episodio turbulento y prepara al durmiente para despertarse capaz de ver las cosas bajo una luz m\u00e1s positiva. Seg\u00fan Cartwright, no siempre ocurre en una sola noche: \u201cuna gran reorganizaci\u00f3n en nuestra vida produce cambios en nuestra perspectiva sobre nosotros mismos \u2013de esposo a viudo, de casado a soltero- puede necesitar varias noches de reubicaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n
Muchos sue\u00f1os pueden ser muy terap\u00e9uticos si somos capaces de captar sus m\u00faltiples vertientes y simbolog\u00edas:
\n\u201cLos buenos durmientes siempre tienen la mente activa, repasando las experiencias ocurridas y filtr\u00e1ndolas con informaciones relevantes dignas de preservar, debido a su prominencia emocional. Los sue\u00f1os no son un sinsentido, ni se comprenden mejor como la expresi\u00f3n de deseos infantiles. Son el resultado de la interconexi\u00f3n de nuevas experiencias con las ya almacenadas en nuestras redes memor\u00edsticas.<\/p>\n
El sue\u00f1o supone, pues, adem\u00e1s de casi la tercera parte de nuestras vidas, un espacio y un tiempo de descanso nocturno necesario para renovar y afianzar nuestra identidad y nuestra evoluci\u00f3n en la vida.<\/p>\n
\u201c\u00bfQu\u00e9 es la vida? Un frenes\u00ed
\n\u00bfQu\u00e9 es la vida? Una ilusi\u00f3n, una sombra, una ficci\u00f3n
\ny el mayor bien es peque\u00f1o
\nque toda la vida es sue\u00f1o
\ny los sue\u00f1os, sue\u00f1os son\u201d.<\/p>\n
Extracto del mon\u00f3logo de Segismundo de la obra \u201cLa vida es Sue\u00f1o\u201d de Pedro Calder\u00f3n de la Barca (1635).
\nIlustraci\u00f3n de Judith Clay para \u201cThea\u2019s tree\u201d
\nFrases extraidas del libro The Twenty-four Hour Mind: The Role of Sleep and Dreaming in Our Emotional Lives (La mente 24 horas: el papel de dormir y los sue\u00f1os en nuestra vidas emocionales).
\nSugerencia: Meditaci\u00f3n n\u00ba 2 \u201cMeditaci\u00f3n de exploraci\u00f3n corporal\u201d en www.psyke.es en AUDIOS, sirve para aumentar la sensibilidad a las se\u00f1ales de nuestro cuerpo (donde se expresa nuestro mundo emocional), tambi\u00e9n fomenta la concentraci\u00f3n, la estabilidad, y ayuda a calmar la mente. Es un buena pr\u00e1ctica recomendable para prepararnos de cara a nuestro descanso nocturno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ante cualquier situaci\u00f3n conflictiva que se presente, la t\u00edpica recomendaci\u00f3n de \u201ccons\u00faltalo con la almohada\u201d tiene m\u00e1s apoyo emp\u00edrico de lo que pensamos. Seg\u00fan la investigadora del sue\u00f1o, Rosalind D. Cartwright, todas las teor\u00edas sobre el sue\u00f1o comparten un mismo hilo conductor: \u201clos sue\u00f1os modulan y regulan las emociones conflictivas, ya que los estudios muestran […]<\/p>\n