Desde que nacemos descubrimos el mundo e incorporamos los hallazgos a medida que vamos explorando y ampliando nuestro espacio y capacidades perceptivas. La mente va as\u00ed acumulando sapiencia en base a denominar las cosas con conceptos compartidos para comprender mejor el entorno y tambi\u00e9n poder comunicarse de forma entendible.
\nSin embargo, las \u201cetiquetas\u201d que ponemos -y que tanto nos facilitan la existencia- tambi\u00e9n nos constri\u00f1en y habit\u00faan a considerar las cosas y personas de forma est\u00e1tica y automatizada, impidiendo captar nuevos y ricos matices que por nuestra constante evoluci\u00f3n quiz\u00e1s no pudimos apreciar en su d\u00eda.
\nEs lo que ocurre cuando invitamos a los alumnos de Mindfulness a investigar un objeto como si nunca lo hubieran visto en su vida. A pesar de la instrucci\u00f3n, nada m\u00e1s desvelar el objeto la mente lo etiqueta involuntariamente: es imposible no hacerlo. Lo importante aqu\u00ed es -una vez m\u00e1s- \u201cdarse cuenta\u201d, pues es as\u00ed c\u00f3mo vamos descubriendo por nosotros mismos c\u00f3mo nos posicionamos en el mundo ante casi todo.
\nRecalco la importancia de la experiencia individual de investigar, sin mediaci\u00f3n de otros comentarios externos (que tanto influyen), ni de nuestra propia mente que querr\u00e1 narrar la experiencia a toda costa.
\nLa \u201cconciencia no narrativa\u201d a la que apelamos con la pr\u00e1ctica meditativa no se \u201ccasa\u201d con nada ni con nadie, solo con lo que se est\u00e1 experimentando en el momento. Tal cual.<\/p>\n
Esta premisa sirve tambi\u00e9n para cualquier aprendizaje\u2026
\nDe hecho Buda no intentaba convencer a nadie, sino que insist\u00eda e invitaba a las personas a investigar por su cuenta todo lo transmitido, de ah\u00ed las cualidades tan pregonadas de apertura y curiosidad que practicamos al meditar.
\nEsta actitud de \u201cmente de principiante\u201d posibilita abrir los ojos a una visi\u00f3n distinta sobre este mundo y sobre qui\u00e9nes somos, descubriendo as\u00ed todo un abanico de potencialidades que ampl\u00eda nuestras opciones de forma radical.<\/p>\n
\u201cTal como el orfebre
\nfunde, corta y bru\u00f1e el oro minuciosamente,
\nel sabio s\u00f3lo acepta mis ense\u00f1anzas
\ntras haberlas examinado cuidadosamente
\ny no por mera devoci\u00f3n\u201d.<\/p>\n
Ense\u00f1anza de Buda Gautama Sakiamuni
\nIlustraci\u00f3n de Sophie Blackall para \u201cA velocity of being: letters to a Young reader\u201d (La velocidad de Ser: Cartas a un joven lector).
\nSugerencia: Meditaci\u00f3n n\u00ba 3 \u201cMeditaci\u00f3n aqu\u00ed y ahora: mente-cuerpo-mundo\u201d en www.psyke.es en AUDIOS, es aconsejable aprenderla y aplicarla los minutos que tengamos disponibles, estemos donde estemos y en cualquier momento del d\u00eda. A\u00fana tres anclajes, respiraci\u00f3n, sensaciones corporales y sonidos, en una sola meditaci\u00f3n, para que practiquemos aprender a pararnos, detener el piloto autom\u00e1tico y preguntarnos: \u00bfc\u00f3mo est\u00e1 ahora mi mente? \u00bfc\u00f3mo est\u00e1 mi cuerpo? \u00bfc\u00f3mo est\u00e1 mi mundo? Aumenta el sentido de presencia, siempre con la respiraci\u00f3n de fondo, trayendo la conciencia a la experiencia directa de lo que estemos haciendo en ese momento, y no a las historias que nos contamos sobre lo que estamos haciendo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Desde que nacemos descubrimos el mundo e incorporamos los hallazgos a medida que vamos explorando y ampliando nuestro espacio y capacidades perceptivas. La mente va as\u00ed acumulando sapiencia en base a denominar las cosas con conceptos compartidos para comprender mejor el entorno y tambi\u00e9n poder comunicarse de forma entendible. Sin embargo, las \u201cetiquetas\u201d que ponemos […]<\/p>\n