Estamos con nosotros mismos desde que nacemos pero nunca acabamos de conocernos del todo. La v\u00eda de la conciencia que emprendemos con la pr\u00e1ctica de Mindfulness nos ayuda a aprender a discernir -antes de que sea demasiado tarde- cu\u00e1ndo estamos cayendo en una espiral t\u00f3xica que puede llegar a enfermarnos, y c\u00f3mo saber parar, tomar distancia y elegir un camino sanador que nos saca de nuestra propia trampa.<\/p>\n
En este sentido, el auto-cuidado es el mejor camino y est\u00e1 \u00edntimamente relacionado con la auto-compasi\u00f3n. Se trata de captar el momento de no retorno, en el a menudo inevitablemente caemos, y amigarnos con nosotros mismos en un instante m\u00ednimo para salvarnos de ser engullidos por el trance que nos lleva a sobrepasarnos y a enfermar.<\/p>\n
Y es que acometemos muchas acciones que luego nos sobrecargan y no sabemos salir de ellas por miedo a la decepci\u00f3n de los dem\u00e1s.
\n\u00bfY qu\u00e9 pasa cuando no queremos fallar a los dem\u00e1s, pero nos fallamos a nosotros mismos?
\n\u00bfCu\u00e1l es el precio?
\n\u00bfPodemos, realmente, con todo?<\/p>\n
Se trata de equilibrar el trabajo y las obligaciones con el ocio y el descanso. Tomar tiempo para nosotros, por ejemplo, ante una situaci\u00f3n que exige de nuestra entrega y dedicaci\u00f3n parece contraintuitivo y, sin embargo, es la mejor protecci\u00f3n para nuestro sistema inmunol\u00f3gico y previene que acabemos nosotros sobrecargados y emfermos, inhabilitados para cuidar al otro. El auto-cuidado, as\u00ed entendido, forma parte de nuestra \u201cresponsabilidad preventiva\u201d que tanto promovemos con la pr\u00e1ctica consciente del Mindfulness.
\nY es que tomar tiempo para nutrirse es el paso previo para poder cuidar y nutrir a los dem\u00e1s…<\/p>\n
Traducci\u00f3n:
\nUn permiso singular que te puedes dar hoy mismo:
\nNo tienes que ser fuerte
\nNo tienes que poner cara de valiente
\nNo tienes que calmarte y reponerte
\nNo tienes que sostener el mundo para que otros est\u00e9n m\u00e1s c\u00f3modos
\nSolo necesitas un poco de tiempo
\nY un poco de gracia
\nY atenci\u00f3n amable y delicada
\nTomar tiempo para nutrirte no es perder el tiempo, es una forma de capear el temporal<\/p>\n
Sugerencia: Meditaci\u00f3n n\u00ba 10 \u201cCultivando la autocompasi\u00f3n\u201d en www.psyke.es en AUDIOS. Cuando se aplica con honestidad, produce una presencia conectada y amorosa que amortigua los estados an\u00edmicos dificultosos, traey\u00e9ndonos calidez y amorosidad hacia nosotros mismos en el momento en el que detectamos nuestra necesidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Estamos con nosotros mismos desde que nacemos pero nunca acabamos de conocernos del todo. La v\u00eda de la conciencia que emprendemos con la pr\u00e1ctica de Mindfulness nos ayuda a aprender a discernir -antes de que sea demasiado tarde- cu\u00e1ndo estamos cayendo en una espiral t\u00f3xica que puede llegar a enfermarnos, y c\u00f3mo saber parar, tomar […]<\/p>\n