Todos los organismos, el humano entre ellos, poseemos una \u201ccapacidad de adaptaci\u00f3n\u201d tan poderosa que nos permite acoplarnos pr\u00e1cticamente a cualquier circunstancia. Esta capacidad, fruto de la fuerza evolutiva, se explica gracias al desarrollo de nuestro cerebro, que tiene como misi\u00f3n principal ocuparse de nuestra supervivencia. La parte m\u00e1s evolucionada se formatea en base a nuestras experiencias, precisamente para que podamos habituarnos a lo que nos presenta la vida con el menor desgaste energ\u00e9tico posible. Tal es su potencia de adaptabilidad que podemos estar \u201cnadando\u201d en una situaci\u00f3n de maltrato, de abuso, de desprecio, sin apenas percibirla.
\nComo no nos damos cuenta, suele ser una influencia externa la que nos \u201cabre los ojos\u201d a que podamos estar viviendo una situaci\u00f3n inadecuada y es, precisamente, la nueva informaci\u00f3n la que nos mueve a buscar una salida. Las escenas se repiten ante observadores at\u00f3nitos que ayudan a cuestionarnos: \u00bfc\u00f3mo puedes aguantar esa situaci\u00f3n? A lo que a menudo respondemos perplejos \u00bfqu\u00e9 situaci\u00f3n? Porque al estar inmersos \u201cdentro\u201d, no la vemos porque hemos conseguido integrarla en nuestra vida cotidiana.
\nUna de las funciones de practicar Mindfulness es aumentar el autoconocimiento. La consabida frase \u201ccon\u00f3cete a ti mismo\u201d de S\u00f3crates ya ten\u00eda la intenci\u00f3n de abrir la conciencia a nuestras creencias y percepciones limitantes para poder relacionarnos con nuestro entorno de manera m\u00e1s realista y coherente. Con el entrenamiento en la atenci\u00f3n consciente vamos, paulatinamente, haciendo consciente lo inconsciente, lo que puede llegar a producir alg\u00fan que otro tumulto emocional porque, una vez has \u201cvisto\u201d, una vez has abierto la puerta a darte cuenta, ya no la puedes ni quieres cerrar.
\nAbrir los ojos lleva a la acci\u00f3n: \u00bfqu\u00e9 vas a hacer ahora que ya sabes que est\u00e1s en el agua y no te gusta?<\/p>\n
“La pr\u00f3xima vez lo que har\u00eda es mirar
\nla tierra antes de decir algo. Detenerme
\njusto antes de entrar en una casa,
\ny por un minuto ser emperador
\ny escuchar el viento
\no el aire inm\u00f3vil.<\/p>\n
Cuando alguien me hablase para
\nculparme o alabarme, o solo por pasar el rato,
\nle mirar\u00eda la cara, c\u00f3mo la boca
\ndebe funcionar, y ver\u00eda cada tensi\u00f3n, cualquier
\nse\u00f1al que le hizo que alzara la voz.<\/p>\n
Y sobre todo, sabr\u00eda m\u00e1s \u2013la tierra
\nabraz\u00e1ndose a s\u00ed misma y alz\u00e1ndose, el aire
\nencontrando cada hoja y cada pluma sobre
\nel bosque y el agua- y en cada persona
\nel cuerpo resplandeciendo dentro de la ropa
\ncomo una luz”.<\/p>\n
\u201cLa pr\u00f3xima vez\u201d de Mary Oliver
\nImagen de la escultura artesanal \u201cThe Fisherman\u2019s wife\u201d de Shaun Tan para una edici\u00f3n especial de Los Cuentos de los Hermanos Grimm
\nRecomendaci\u00f3n: Meditaci\u00f3n Aqu\u00ed y ahora: Mente-Cuerpo-Mundo en www.psyke.es en AUDIOS (meditaci\u00f3n n\u00ba4), para aprender a pararte, detener el piloto autom\u00e1tico y preguntarte: \u00bfc\u00f3mo est\u00e1 mi mente? \u00bfc\u00f3mo est\u00e1 mi cuerpo? \u00bfc\u00f3mo est\u00e1 mi mundo? Para aumentar el sentido de presencia, trayendo la conciencia para saber d\u00f3nde est\u00e1s y saber lo que est\u00e1s haciendo en ese momento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Todos los organismos, el humano entre ellos, poseemos una \u201ccapacidad de adaptaci\u00f3n\u201d tan poderosa que nos permite acoplarnos pr\u00e1cticamente a cualquier circunstancia. Esta capacidad, fruto de la fuerza evolutiva, se explica gracias al desarrollo de nuestro cerebro, que tiene como misi\u00f3n principal ocuparse de nuestra supervivencia. La parte m\u00e1s evolucionada se formatea en base a […]<\/p>\n