\u201cSomos distintos yos a lo largo de la vida\u201d, afirmaba la psic\u00f3loga y psicoanalista alemana, Karen Horney. Las experiencias que vivimos y los m\u00faltiples cambios vitales que la vida nos presenta hacen del auto-conocimiento un proceso constante.
\nEn uno de los retiros en el Omega Center de Nueva York hab\u00eda una cita de la actriz Lili Tomlin que dec\u00eda \u201cEl auto-conocimiento no es necesariamente una buena noticia\u201d. Y es que cuando indagamos con honestidad bajo nuestra m\u00e1scara de protecci\u00f3n social podemos encontrarnos con tendencias como la agresividad, venganza, juicios o celos, y miramos hacia otro lado por lo desagradable que resulta descubrirlas.<\/p>\n
Sin embargo, si no las atendemos y desvelamos, estas tendencias pueden acabar gobernando nuestras vidas sin darnos ni cuenta. Se trata de sentimientos, emociones y creencias que, como no las reconocemos, influyen en nuestra experiencia, afectan nuestras decisiones y controlan c\u00f3mo nos relacionamos con los dem\u00e1s. Unas veces nos sentimos bondadosos, positivos y compasivos con nosotros y con otras personas, y otras veces sentimos que no podemos m\u00e1s, nos sentimos desbordados y emergen esos sentimientos y pensamientos que nos desestabilizan.<\/p>\n
Imagina un c\u00edrculo partido por la mitad con una raya: lo que est\u00e1 por encima de la raya es todo lo consciente, todo aquello de lo que nos damos cuenta, lo que est\u00e1 por debajo de la raya representa lo inconsciente, lo oculto. Es importante saber que lo que est\u00e1 debajo de la raya y que contiene nuestras sombras m\u00e1s inc\u00f3modas, no es personal. Forma parte de nuestra herencia evolutiva como seres humanos. Son los miedos y la agresividad protectora que est\u00e1 enraizada en nuestro sistema nervioso. Y si fragmentamos partes de nosotros mismos porque no nos gustan, perdemos la conexi\u00f3n con los dem\u00e1s y nos sentimos aislados, separados.<\/p>\n
Al practicar la atenci\u00f3n consciente a trav\u00e9s del Mindfulness, aumentamos nuestro auto-conocimiento y descubrimos un hilo conductor capaz de acoger e incluir las diferentes dimensiones de nuestro ser, comprendiendo que eso que nos pasa a nosotros, tambi\u00e9n le pasa a los dem\u00e1s. Surge, entonces, y de forma natural, la conciencia de humanidad compartida y la compasi\u00f3n necesaria para aceptar nuestra vulnerabilidad, que es tambi\u00e9n nuestra mayor fortaleza. Desde ese espacio de amor incondicional y aceptaci\u00f3n radical de uno mismo podemos empezar a suavizar las aristas que causan, y nos causan, tanto sufrimiento.
\nEl proceso de conocernos a nosotros mismos, nos va liberando cada vez m\u00e1s de la esclavitud de pretender ser alguien que no somos y nos proporciona mayor confianza, serenidad y autenticidad para vivir la vida con plenitud y coherencia.<\/p>\n
Yo no soy yo.
\nSoy este
\nque va a mi lado sin yo verlo,
\nque, a veces, voy a ver,
\ny que, a veces olvido.
\nEl que calla, sereno, cuando hablo,
\nel que perdona, dulce, cuando odio,
\nel que pasea por donde no estoy,
\nel que quedar\u00e1 en pie cuando yo muera.
\n\u201cYo no soy yo\u201d \u2013Juan Ram\u00f3n Jim\u00e9nez
\nIlustraci\u00f3n de Sara Islam<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u201cSomos distintos yos a lo largo de la vida\u201d, afirmaba la psic\u00f3loga y psicoanalista alemana, Karen Horney. Las experiencias que vivimos y los m\u00faltiples cambios vitales que la vida nos presenta hacen del auto-conocimiento un proceso constante. En uno de los retiros en el Omega Center de Nueva York hab\u00eda una cita de la actriz […]<\/p>\n