Ilustraci\u00f3n de Lisbeth Zwerger para \u201cAlicia en el pa\u00eds de las maravillas\u201d, de Lewis Carroll<\/p>\n
El tiempo
\nUno de los beneficios de habituarte a vivir la vida con atenci\u00f3n consciente (Mindfulness) es aprender a estar en el presente para \u201csaber lo que hacemos mientras lo estamos haciendo\u201d.<\/p>\n
Esta etapa vacacional es un buen momento para tomar consciencia de c\u00f3mo vamos a gestionar nuestro tiempo de regreso a las obligaciones, los horarios y, tambi\u00e9n, las distracciones.
\nUna de las aparentes \u201cdesventajas\u201d de esta pr\u00e1ctica, es que es mucho m\u00e1s dif\u00edcil enga\u00f1arnos. Al desarrollar la introspecci\u00f3n de manera deliberada y met\u00f3dica a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n, vamos descubriendo nuestras propias trampas que nos alejan de la vida que queremos llevar.<\/p>\n
Cabr\u00eda preguntarnos \u00bfen qu\u00e9, con qui\u00e9n y c\u00f3mo quiero ocupar mi tiempo? La respuesta nos lleva a comprometernos con nosotros mismos con coraje para volver una y otra vez al presente: donde est\u00e1 la verdad y la autenticidad.
\nY el tiempo apremia.<\/p>\n
Alicia: \u00bfcu\u00e1nto tiempo es para siempre?
\nConejo blanco: A veces, solo un segundo\u2026<\/p>\n
Si lo ocupamos desgastando nuestra energ\u00eda en lamentos victimistas mientras permanecemos estancados en una vida que no nos satisface, nos hacemos cada vez m\u00e1s peque\u00f1os imposibilitando el avance.
\nLa resignaci\u00f3n es pasiva.
\nSolo la aceptaci\u00f3n es activa: saber de d\u00f3nde partimos -aqu\u00ed el autoconocimiento es esencial- para emprender el camino. Nuestro camino\u2026<\/p>\n
No te detengas
\nNo dejes que termine el d\u00eda sin haber crecido un poco,
\nsin haber sido feliz, sin haber aumentado tus sue\u00f1os.
\nNo abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario.
\nLa vida es desierto y oasis.
\nNos derriba, nos lastima,
\nnos ense\u00f1a,
\nnos convierte en protagonistas
\nde nuestra propia historia.
\nValora la belleza de las cosas simples.
\nPiensa que en ti est\u00e1 el futuro
\ny encara la tarea con orgullo y sin miedo.
\nAprende de quienes puedan ense\u00f1arte.
\nNo permitas que la vida te pase sin que la vivas\u2026<\/p>\n
Frases extra\u00eddas de \u201cNo te detengas\u201d de Walt Whitman (1819-1892)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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