Este fin de semana hemos celebrado el Retiro de Silencio perteneciente al Programa de Reducci\u00f3n de Estr\u00e9s Basado en Mindfulness (MBSR). Desde las10 de la ma\u00f1ana hasta la tarde, hemos realizado una meditaci\u00f3n continua \u201csin costuras\u201d (seamless meditation), transitando de una meditaci\u00f3n a otra, tanto dentro de la sala en la sede de Psyke, como al aire libre en los jardines del Palau de la M\u00fasica.
\nFinalizamos el d\u00eda antes de compartir nuestra experiencia con una meditaci\u00f3n que nos hace muy conscientes de la importancia de aceptar nuestro pasado y adquirir firmeza en nuestro presente para emprender el futuro con mayor consciencia.<\/p>\n
Muchas personas -demasiadas- hemos vivido pasados tormentosos que nos han obligado a afrontar situaciones dif\u00edciles para las que no est\u00e1bamos preparadas. Y justo es en ese afrontamiento donde algunas hemos obtenido nuevos recursos y fortalezas, a pesar de no haber sabido gestionar esas situaciones de la mejor manera (seg\u00fan nuestra perspectiva actual, claro). Las anteriores \u201cnosotras\u201d que nos han precedido lo hicieron lo mejor que pudieron y han luchado y sufrido mucho por ello. Lo importante es que nos han tra\u00eddo hasta aqu\u00ed, con sus aciertos y sus errores, con lo que solo cabe aceptarlas y agradecerles sus esfuerzos desde nuestro presente, con amor incondicional y compasi\u00f3n.<\/p>\n
A trav\u00e9s de la informaci\u00f3n psicoeducativa que aporta el programa MBSR, y la pr\u00e1ctica meditativa regular, obtenemos nuevos recursos y la clarividencia y flexibilidad necesarias para poder vivir con mayor conciencia momento a momento. Fortalecemos nuestro \u201cpresente\u201d porque ya no nos sentimos solos, sabemos que podemos encontrar las herramientas precisas dentro de nosotros mismos, apelando a nuestra sabidur\u00eda interior que nunca falla.<\/p>\n
Con el bagaje adquirido, afrontamos el futuro con mayor confianza y firmeza, dese\u00e1ndonos todo lo mejor para el camino en el que ya no nos maltrataremos m\u00e1s, pues sabremos acompa\u00f1arnos con la comprensi\u00f3n y amor que necesitamos.<\/p>\n
Caminando hacia adelante con confianza y dignidad\u2026<\/p>\n
Ilustraci\u00f3n: Mafalda de Quino
\nSugerencia: Meditaci\u00f3n n\u00ba 20 \u201cMeditaci\u00f3n de ti misma ante el pasado y el futuro\u201d en www.psyke.es en AUDIOS, aspira a cultivar la aceptaci\u00f3n de nuestro pasado, con gratitud y confianza por haber sabido traernos al presente, con nuestros aciertos y nuestros errores. Con esa confianza en nosotros mismos, tomamos fuerza para dirigirnos hacia nuestro futuro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Este fin de semana hemos celebrado el Retiro de Silencio perteneciente al Programa de Reducci\u00f3n de Estr\u00e9s Basado en Mindfulness (MBSR). Desde las10 de la ma\u00f1ana hasta la tarde, hemos realizado una meditaci\u00f3n continua \u201csin costuras\u201d (seamless meditation), transitando de una meditaci\u00f3n a otra, tanto dentro de la sala en la sede de Psyke, como […]<\/p>\n