{"id":7414,"date":"2022-02-21T22:01:00","date_gmt":"2022-02-21T20:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/?p=7414"},"modified":"2022-02-22T11:47:12","modified_gmt":"2022-02-22T09:47:12","slug":"construimos-castillos-de-arena-a-la-orilla-del-mar-y-cuando-sube-la-marea-y-los-destruye-nos-enfadamos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/construimos-castillos-de-arena-a-la-orilla-del-mar-y-cuando-sube-la-marea-y-los-destruye-nos-enfadamos\/","title":{"rendered":"\u201cConstruimos castillos de arena a la orilla del mar y cuando sube la marea y los destruye, nos enfadamos\u201d"},"content":{"rendered":"\n

Esta frase acertad\u00edsima del Lama Rinchen Gyaltsen, maestro del Centro de Ense\u00f1anzas Budistas de Pedreguer, nos habla de nuestras fantas\u00edas y expectativas, que pueden resultarnos muy da\u00f1inas para nuestro bienestar.<\/p>\n\n\n\n

Ciertamente es positivo y vivificante so\u00f1ar, ilusionarse y emprender acciones para conseguir objetivos deseados. Y si son dif\u00edciles de alcanzar, m\u00e1s empe\u00f1o hemos de poner en intentar conseguirlos. Sin embargo, tambi\u00e9n hemos de saber tener presente que son sue\u00f1os y deseos que pueden no cumplirse y, as\u00ed, no desmoronarnos si no llegan a buen puerto. Sencillamente hemos de sentirnos satisfechos por, al menos, haberlo intentado conseguir con todas nuestras fuerzas y entusiasmo.<\/p>\n\n\n\n

Entusiasmo\u2026\u00a1qu\u00e9 palabra tan necesaria y vital!<\/p>\n\n\n\n

Muchos piensan -err\u00f3neamente- que la meditaci\u00f3n mindfulness te lleva a entrar en un estado de letargo en el que todo te resbala. Ni te enfadas, ni te inmutas ante nada. Lejos de la realidad: al Dalai Lama le preguntaron \u201c\u00bfpero Ud. no se enfada nunca?\u201d, y respondi\u00f3 \u201cclaro que me enfado, pero no me enfado del enfado\u201d. Es como un tomar distancia sin dejar de estar en la experiencia directa. Algo complicado de alcanzar si no practicas la t\u00e9cnica. Es como estar vivi\u00e9ndolo sin dejarte arrastrar. Te enfadas y te das cuenta del enfado y no dramatizas todav\u00eda m\u00e1s el enfado a\u00f1adi\u00e9ndole historias propias.   <\/p>\n\n\n\n

Y claro que nos enfadamos. Es natural. Pero aprendemos y crecemos de ese enfado al tomar cada vez mayor perspectiva de nosotros mismos y de nuestra reacci\u00f3n, acogiendo todo lo que aparezca con aceptaci\u00f3n activa.<\/p>\n\n\n\n

Cuando imaginamos alguna posibilidad (expectativas sobre personas o cosas), hemos de partir por darnos cuenta de que estas expectativas pueden ser inalcanzables porque solo est\u00e1n en nuestra imaginaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n


Desde este punto de vista, cuando so\u00f1amos con algo que nos motiva y que creemos posible alcanzar, hemos de poner todo nuestro entusiasmo y empe\u00f1o, echando mano de nuestras emociones y, a la vez, mantenernos sintonizados con la realidad sabiendo que quiz\u00e1s no lo podamos alcanzar.<\/p>\n\n\n\n

Con la pr\u00e1ctica meditativa aprendemos a acoger lo que se nos presenta con amabilidad y espacio para poder observarlo con mayor distancia y aprender de esa observaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

\u00a1Qu\u00e9 dif\u00edcil contradicci\u00f3n! La vida est\u00e1 llena de ellas\u2026<\/p>\n\n\n\n

Construir castillos de arena lejos de la orilla no tiene gracia, porque no conlleva ning\u00fan riesgo. El ant\u00eddoto es darte cuenta de que es un sue\u00f1o posible o imposible. <\/p>\n\n\n\n

Ilum\u00ednate o desaparece\u2026<\/p>\n\n\n\n

“La meditaci\u00f3n es vieja y honorable, as\u00ed que \u00bfpor qu\u00e9 no me siento cada ma\u00f1ana de mi vida en la ladera del monte a observar este mundo resplandeciente?<\/p>\n\n\n\n

Porque, debidamente observado, tanto el gozo como la confusi\u00f3n, son solo sugerencias.
\u00bfPuede uno apasionarse con lo justo, lo ideal, lo sublime y lo sagrado y, aun as\u00ed, no emprender ning\u00fan esfuerzo para defender su causa? No lo creo.<\/p>\n\n\n\n

Todas las sumas tienen un principio, todo efecto tiene una historia, toda bondad comienza con el cultivo de una semilla.<\/p>\n\n\n\n

El mensaje de la luz es el cruce de caminos entre la indolencia o la acci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Ilum\u00ednate, o desaparece”.<\/p>\n\n\n\n


Ilustraci\u00f3n de Sam Winston para el libro \u201cChild of Books\u201d de Oliver Jeffers
Reflexi\u00f3n de la poeta Mary Oliver<\/p>\n\n\n\n

Meditaci\u00f3n \u201cMente Cuerpo Mundo\u201d en www.psyke.es<\/a> para darte cuenta de cuando tu mente a\u00f1ade historias a tus historias. Es una ITV mental y corporal que te trae al presente y te ayuda a mantenerte en el aqu\u00ed y el ahora. La pura realidad. Buena pr\u00e1ctica\u2026.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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